1樓：匿名使用者
看自身的需求吧
健身房裡就是器材多
可以鍛鍊各種需求
戶外主要是跑步
而且春天到了
戶外的空氣更好
更有助於鍛鍊
2樓：漆靜杉
健身房運動和戶外運動各有各的優勢，戶外空氣新鮮，含氧量高，健身房專業，鍛鍊的針對性強，戶外可能遇到颳風下雨，沙塵暴，健身房天天一樣，不受外面因素影響，其實最關鍵的還是你自己的興趣，和你選擇的運動專案，比如，選擇小球，器械，就選健身房好，選擇跑步爬山當然是戶外好。
3樓：匿名使用者
一：去健身房鍛鍊還是戶外鍛鍊可根據鍛鍊者的喜好、天氣、空氣質量、鍛鍊者的身體素質來決定。若天氣好，空氣***，鍛鍊者身體健康，則適合選擇戶外運動。
如天氣不好，空氣質量差，鍛鍊者身體素質差，則應選擇在健身房選擇一些簡單的鍛鍊方式進行鍛鍊。
二：天氣好，空氣***時，鍛鍊者進行適當的戶外鍛鍊，早晨鍛鍊空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統有好處。身體素質差的鍛鍊者應根據自身所能承受的範圍進行適當的鍛鍊，因為戶外有多種有加重病情的因素存在，不適宜在戶外鍛鍊。
4樓：mr妄說
戶外和健身房各有好吃，健身房多些專業裝置，適合專業人員定向健身。戶外活動則適合一般性鍛鍊，你自己結合著來最好。
5樓：
我幾個同學他們都是常年累月去健身房鍛鍊，想拉著我也去辦張卡。。。
但是我還是感覺身體鍛鍊的話，去健身房不如室外吧？？踢球+逛街，多爽，大街上還有大妹子大妹還為你踢球加油
健身房，誰都不認識，一群老爺們給那練練練的，渾身大汗呀，哈哈
6樓：
戶外好，特別是郊外，空氣清新，場地廣闊，心情都好點。但條件不允許或天氣惡劣，就只好選擇健身房。總之，要堅持鍛鍊最好。
7樓：
接下來我們說說戶外訓練和健身房訓練的好處吧
戶外訓練，戶外訓練最常見的就是跑步了，馬拉松運動是一個非常棒的專案，一般練馬拉松的人，無論半馬還是全馬，他的身材都很好，細長的身材，纖細的腿，是很多人夢寐以求的身材，而跑步也是一個對於減脂的同胞們一個非常好的方式，既方便，也實用。
而且我們在戶外訓練的時候，空氣非常的好，不會壓抑，也不會有呼吸不過來的問題，風景美麗，也不會枯燥，如果說跑步，在戶外跑，要比在健身房好的多，畢竟戶外才是最真實的！像籃球足球游泳這些運動，帶有競技性，不是一個人來完成，更加的不會枯燥，也不會覺得有任何不想練，不願意練得的感覺。
對這方面的愛好者來講，都是比較全面比較貼心的，也屬於我們的減脂範圍內，戶外訓練的好處非常之多，既能減脂，又能練肌肉，畢竟運動員一般很少在健身房訓練，除非練力量，一般都是以專項為主，他們的身材就很棒，很多人夢寐以求，所以體能都很好，街頭健身就是專門練我們身體的線條，自重訓練，很多時候我們的訓練中也要穿插一些自重訓練，能讓你的訓練計劃更加豐富，有趣味性！
健身房訓練
我相信在健身房訓練的朋友一定比戶外的多，戶外的很多訓練方法難度大，而且做到一定體能後，就沒有難度了，所以還是需要去健身房來練器械，負重訓練，對於健身房的好處呢相信大家都知道，健身房的裝置齊全，器械多種多樣，安全措施做的很好，難度係數也不大，還有專業的私人教練，還有有氧的操課。
相比戶外訓練，健身房的空氣沒有外面好，健身房的訓練也比較枯燥乏味，沒有趣味性，兩者能夠結合的話可以說是非常好的，但是這種地方少之又少，條件不夠，我相信大家各有所愛，只要能達到自己的目標，什麼訓練都可以，克服困難，完成目標，這才是我們的精神所在！
8樓：匿名使用者
健身房和戶外運動各有各的好處，健身房裡有很多的器械，有專業老師指導，使你會更規範的運動鍛鍊自己的身體，戶外運動也特別的好，與大自然親密接觸。對鍛鍊身體也是有好處。
去健身房鍛鍊好還是去室外跑步好
9樓：匿名使用者
一：去健身房鍛鍊還是戶外鍛鍊可根據鍛鍊者的喜好、天氣、空氣質量、鍛鍊者的身體素質來決定。若天氣好，空氣***，鍛鍊者身體健康，則適合選擇戶外運動。
如天氣不好，空氣質量差，鍛鍊者身體素質差，則應選擇在健身房選擇一些簡單的鍛鍊方式進行鍛鍊。
二：天氣好，空氣***時，鍛鍊者進行適當的戶外鍛鍊，早晨鍛鍊空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統有好處。身體素質差的鍛鍊者應根據自身所能承受的範圍進行適當的鍛鍊，因為戶外有多種有加重病情的因素存在，不適宜在戶外鍛鍊。
10樓：天秤
這得看你居住地附近的環境了，如果樓下有個大公園，美麗的綠道或者是沿海街道再加上負離子爆表的好空氣，一路上還能遇到一大波同樣在跑步的健身愛好者。那當然是去室外跑好了。又省錢又舒服。
如果你住的附近全是馬路，全是車尾氣，一不小心還遇到個狗追著你跑…………那還是健身房安全一點
是去健身房鍛鍊好,還是自己鍛鍊好了
書布凡邰黎 您好，在家鍛鍊好,還是在健身房鍛鍊好?要因人而異。如果您是男性的話，那麼請您聽聽我的建議，如果您想減重同時也增肌，那麼這就要有氧和無氧同時來做了。首先您每天堅持跑步40到60分鐘來熱身，因為跑步30分鐘後消耗的才是人體的脂肪，然後可以做一些像健身操踏板操等操課每節課大概50分鐘，做玩健身...
去健身房鍛鍊，天天去好嗎，健身房有必要天天去嗎？
生活達人妙招小妹 健身房一個月幾百到上千不等，但你是新手的話，不建議去健身房，因為去了你的身體素質差，好多器材用不了。 精靈妙語 有時間多去去是肯定好的，天天去的話對於肌肉來說太過疲勞，效果並非最好。舉例說明，運動員的身體比普通人好，但運動員比普通人更容易受傷，原因就是疲勞，建議三天去兩天，留一天讓...
新人健身房健身計劃，健身房新手如何制定鍛鍊計劃
特特拉姆咯哦 首先，不管你是為了練肌肉還是 第一個禮拜要先從有氧運動開始。比如跑步，橢圓機，單車。先要讓自己的體能 心肺功能鍛鍊一下。輔助的做一些簡單的力量訓練。起初第一個月的力量訓練要綜合做，就是全身的肌肉都要練練，但不是很深入的練，你多問問一起健身的人，正常健身房裡的人還是很願意指導的。這一個月...