1樓：賽普力量
會員在購買私教課的過程中，缺乏重心，往往被私人教練的推銷，或私教所說的內容吸引後直接購買私教課，這時並不明智。
購買私教課程的方法
1.規劃健身時間合理購買課程
購買私教課時，一次性不要買太多課程，一定要根據實際情況，以及計劃購買。防止過多購買私教課後因為各種原因無法上課。
2.明確自身需求正確選擇私教
會員健身目地不一，購買私教課程時，根據需求找對應專業上擁有技能特長的私教。對於鍛鍊肌肉的會員，需要選擇抗阻力訓練有較深鑽研的私教。對於進行多元化的訓練、激進式訓練的會員，需要選擇對體能方向專研的私教。
而身體存在損傷、體態等問題時，非常需要在運動**領域擅長的私教。
3.瞭解私教上課情況
再選擇私教購買課程前，需要了解所選私教。檢視所想要選擇的私教上課情況，是否存在不認真上課等情況，避免選到不負責任的私教。
選擇私教不要儘早做決定，因為體驗課是檢驗教練的一個非常重要的標準。在購買課程之前，先進行體驗課，在體驗課上可以更好的瞭解所選的私教。
2樓：小文健身
如果你沒有基礎，又想練出好身材！請私教確實是你的不二選擇
3樓：無法無天a豬
女性主要以有氧運動為主，你如果金錢比較寬裕的那麼可以請一個。如果是普通工薪族，那麼我其實不建議你請私人教練，你可以看看健身房大教室的課程表，參加一些有氧操，瑜伽之類的。力量訓練你也沒必要去玩，最多慢跑。
4樓：傻丫頭
如果你對自己的健身有特定的要求的話，經濟負擔沒有問題的話，建議請私教做一些有針對性的鍛鍊。如果僅僅是愛好，或者是為了健康可以練練瑜伽，跳跳健身操，跑跑步之類的。看個人喜好吧！
5樓：健壯是追求
有錢就請唄，沒錢就自己學。其實都同樣的效果，還是建議請吧，畢竟專業
6樓：媽媽說做個好先森
1、對於器械的使用，健身房內的教練是可以免費給你講解使用方法的。
2、如果你辦的是雙月卡，而且還是學生就不用考慮請私教了，私教只是有特殊要求的客戶才需要（比如快速**、塑身、產後恢復或者健美等），而且你還要具有一定的經濟水平，一般的鍛鍊，是根本不用請私教的，還不如到網上搜尋一些健身的基礎知識學習一下呢。
有些私教就是比你多看了幾本書而已。
7樓：靜諳
錢是你的，你想請就請，不想請就不請啊。
跟朋友一起去吧，會比較照顧你的。
女生第一次去健身房不想找私教怎麼鍛鍊
8樓：
剛開始沒必要去找教練，可以先跟著他們團課老師練習一些瑜伽、舞蹈、動感單車，因為剛開始可以先接觸一些簡單的運動讓你的身體先適應一下，而且這些都是不要錢的。後面的話可以問一下有經驗經常擼鐵的人，讓他們教一下一些器材的使用方法和一些鍛鍊方法，一般女生都是跑跑步，跳跳舞，不像男人大多部分都是追求肌肉線條。
9樓：東美爺
請教練得好的其他會員，他們會幫助你
10樓：匿名使用者
下個keep軟體跟著練挺好的
11樓：美麗的無果花
找個多人租健身的地方，
12樓：小文健身
如果你沒有基礎，又想練出好身材！請私教確實是你的不二選擇
第一次去健身房要注意些什麼，第一次去健身房要注意些什麼？
生活達人妙招小妹 運動裝，運動鞋，毛巾，水杯 上單車必帶 帶把鎖 臨時更衣櫃自帶鎖具 眼淚的錯覺 首先是準備運動，選擇合適的健身裝備很重要。1 2 3套健身服裝，至少2雙運動鞋。由於健身出汗較多，這樣可以方便每天換洗，避免產生異味。2 大塊的毛巾。可以方便運動時擦拭汗水，同時做力量訓練時可以鋪墊在需...
第一次去健身房要注意些什麼，第一次去健身房要注意些什麼？
注意文明，別隨地吐痰，別大聲喧譁，有不明白的，可以找練的好的請教，但別在他鍛鍊的時候打擾，練過的器械放回原處，別隨手亂扔。注意衛生，穿一件背心，有的健身房可以赤膊，所以在臥推床或者蝴蝶機上機全是別人的汗水。穿一件背心，即文明又衛生 帶一條毛巾，自己出汗了也能及時擦。注意安全，第一次去健身房什麼都新鮮...
第一次去健身房 需要注意些什麼，第一次去健身房要注意些什麼？
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯 上單車必帶 帶把鎖 臨時更衣櫃自帶鎖具 補充帶毛巾。做很多器械的時候墊在身體下面。注意衛生 去了後不要害羞。即便是一身肥肉也大膽的裸露出來。不要穿過緊 貼身 不透氣的衣服。運動量不要大 一個器械做2 4組 1組別人10個 你8個 中間最多一分鐘休息。一個器械 不要把所有器...