1樓：匿名使用者
請私教是很貴的，有時候你請一個私教的費用比你辦一張健身卡的費用還要高，尤其是當你請的私教是在某一個時間段裡一對一指導的時候，那樣花的錢就更多了，但是有一點好處，就是你知道自己花了很多錢，你就不會給自己找亂七八糟的藉口不去健身了。
我爸爸從來沒請過私教，他也辦了一張健身卡，但是我很少見他去健身，所以我一直想給他請個私教，他就死也不願意請，因為覺得浪費錢，只要花錢請了私教，你就不得不去，因為私教是不會退給你錢的，他不像健身卡，擺在那裡，你想什麼時候去就什麼時候去，私教就那一段時間過了那段時間你就不能去。
所以你想要堅持去健身的人，可以給自己請個私教，到時候就算是為了錢，你也會每天都過去的，算是一種變相的提醒吧。
世界的第二點好處就是他非常的科學專業，你是想**還是想塑形？你健身的目標是什麼？他都能拿出一個具體的方案來幫助你，有的人是健身小白，他就不知道該怎麼樣完成自己的健身目標，有了私人教練之後，你就不需要操心那麼多，只管跟著你教練練習就可以了。
2樓：8糖雪
現如今，健身已經成為大多數人的一種愛好了，每天不去流點汗都渾身難受，也有越來越多的人選擇請私教，而請私教主要有以下幾點原因。
第一，請私教能根據個人情況對自己做出專業的建議每個人健身雖然都是為了好身材，但是每個人的身材不同，健身的重點也就不同。有的人想瘦大腿，有的人想瘦肚子，或者想練出馬甲線，練出腹肌和胸肌等等。如果盲目的根據自己的意願健身，那麼自己想要的效果就不會那麼明顯，所以請個私教是很有必要的。
第二，時刻督促自己，起到監督作用
也有不少人雖然帶著一腔熱血去了，但是鍛鍊了一會就因為累堅持不下去了。所以如果身邊有個私教的話，一定會嚴厲督促自己堅持完成每天的訓練，只有這樣堅持下去，才能變成自己心中理想的身材。
3樓：a拉絲是我
一般健身不需要請私教,請私教一般人群為快速**、塑身、產後恢復或者健美等人群。 私教更多會針對個人制定計劃,先以提高肌肉耐力和身體機能為目的。
4樓：萌新小主
因為這樣才能更好的瞭解你的身體狀況，可以給你量身定做一套健身的方法。
5樓：dj林林
如果有了私人教練，可以根據你的身體素質和個人狀況來制定一套鍛鍊計劃表，這樣很好的鍛鍊，才能起到健身的效果，讓身材得到很好的保持
6樓：小文健身
如果你沒有基礎，又想練出好身材！請私教確實是你的不二選擇
我第一次去健身房 一定要請私教嗎？
7樓：賽普力量
會員在購買私教課的過程中，缺乏重心，往往被私人教練的推銷，或私教所說的內容吸引後直接購買私教課，這時並不明智。
購買私教課程的方法
1.規劃健身時間合理購買課程
購買私教課時，一次性不要買太多課程，一定要根據實際情況，以及計劃購買。防止過多購買私教課後因為各種原因無法上課。
2.明確自身需求正確選擇私教
會員健身目地不一，購買私教課程時，根據需求找對應專業上擁有技能特長的私教。對於鍛鍊肌肉的會員，需要選擇抗阻力訓練有較深鑽研的私教。對於進行多元化的訓練、激進式訓練的會員，需要選擇對體能方向專研的私教。
而身體存在損傷、體態等問題時，非常需要在運動**領域擅長的私教。
3.瞭解私教上課情況
再選擇私教購買課程前，需要了解所選私教。檢視所想要選擇的私教上課情況，是否存在不認真上課等情況，避免選到不負責任的私教。
選擇私教不要儘早做決定，因為體驗課是檢驗教練的一個非常重要的標準。在購買課程之前，先進行體驗課，在體驗課上可以更好的瞭解所選的私教。
8樓：小文健身
如果你沒有基礎，又想練出好身材！請私教確實是你的不二選擇
9樓：曲湃成念寒
私教就是靠這個賺錢的呀，這個要結合你自己的情況考慮，如果你覺得運動量不夠的話，可以考慮下買
10樓：守才棟靈凡
主要是看自己的意願。
你覺得對自己有用，
花的有效果就可以
繼續購買
11樓：撒慌可帶勁
不用請教練的。如果你是想健美 快速塑身，可以考慮請一個教練。那樣會更好有效果且更合理的健身。
12樓：雨林茶
1、對於器械的使用，健身房內的教練是可以免費給你講解使用方法的。
2、如果你辦的是雙月卡，而且還是學生就不用考慮請私教了，私教只是有特殊要求的客戶才需要（比如快速**、塑身、產後恢復或者健美等），而且你還要具有一定的經濟水平，一般的鍛鍊，是根本不用請私教的，還不如到網上搜尋一些健身的基礎知識學習一下呢。
有些私教就是比你多看了幾本書而已。
13樓：佟文野
那得看你的目的了，你要是想讓體型達到什麼程度，那是必須的！
否則就不用了。
14樓：沉落的黃昏
我也是學生，之前請了10節課的私教。確實貴，也心疼，不過效果確實也不錯
你就記得，每天練一個地方，如果練肌肉就選大點的重量，就是你一組能做10個左右的重量，然後做4組，每組中間休息半分鐘
比如週一練肩 週二練胸 週三練背 週四練胳膊 週五練腿 週末休息至於都用什麼器械 你可以看看私教他們自己練什麼（他們平時也會練，你看看就行了） 其實也不用請，姿勢學會了 自己上唄 請私教說白了 就是有個人逼著你練 有啥問題可以再問我
15樓：匿名使用者
1、經濟水平
2、教練給你制定的計劃跟蹤
16樓：匿名使用者
看別人用一下不就知道了嗎，真是笨。
17樓：匿名使用者
自己練啊
完全沒必要請
我就是自己練習
只要能堅持就有效果
18樓：
自己練吧 我也是學生 這對我們太奢侈了
你可以偷偷地看 私教怎麼帶別的人 然後自己學
健身，為什麼要請私教的50大理由
19樓：裙子
為什麼要請健身教練？
請健身教練的四大理由：
1、準確的輔導
儘管網上有許多健身教程，但究竟不是最合適你的，健身教練能夠依據你自個自個揮金如土，擬定具體的健身方案，幫你調整準確的姿態，保證你每個動作都能到達練習的意圖。
為什麼要請健身教練？五個理由告訴你
二、操控強度
健身教練能夠協助你操控合理的健身強度，分量要放多少？運動到啥程度才算是極限？這次練習做得夠不夠？這個動作要做幾回對比合適你自個？
為什麼要請健身教練？五個理由告訴你
三、催促
健身最大敵人即是懶散。究竟你花了錢請教練，肯定會認真對待。健身教練也會當令的催促你。
為什麼要請健身教練？五個理由告訴你
四、健身常識
健身教練能夠對於你自個的疑問，做出最準確、最合適你的回答。此外，對於你的練習進展，教練也能隨時為你供給主張，讓你有非常好的練習成效。
去健身房有必要請私教嗎
20樓：猶奇希
教練會給你帶來什麼好處？督促訓練。每個人都知道保持健康是非常困難的。
保持健康並不難。如果你花錢請教練，他會提醒你是時候每天鍛鍊了。此外，你會在心理上覺得我在教練身上花了這麼多錢。
如果你不浪費時間去練習，這種心態會驅使你去鍛鍊，所以僱傭一個教練可以成為你堅持下去的一個理由。如果你的滿意度相對較高，並且你同意這個**，那麼你可以和教練討論你需要多少門課程，一週多少節課，等等。如果你沒有太多的錢，你每次都會去上課，這絕對很方便。
專業培訓。當我們第一次進入健身領域時，你可能會不知所措，不知道該做什麼，如何去做，是否正確，如果此時有一個專業的健身教練，那就更好了。教練可以幫助你制定合適的訓練計劃，並在訓練過程中有規律地指導你的動作，這樣你就可以越來越快地接近你期望的目標和結果，更快地進入訓練狀態，擺脫新手的稱號，並且不知道一個月後你應該做什麼。
21樓：宇宙外的三道題
沒有這個必要，想要練肌肉的話我發一份計劃給你。
做下面運動前先熱身10分鐘，可以小跑。
每組數量在8到12個，重量調到每組只能做8到12個就力竭，每組做完休息不超過1分鐘
第一天胸部：槓鈴臥推 6組
上、下斜臥推 各3組
啞鈴飛鳥 4組
肱二頭肌：啞鈴單臂彎舉 6組
槓鈴彎舉 6組
腹肌第二天
腿部：深蹲 6組
俯臥屈小腿 4組
提踵 6組
肱三頭肌：啞鈴俯身臂屈伸 4組
窄距俯臥撐4組
啞鈴頸後臂屈伸 4組
腹肌第三天
背部：寬距引體向上 6組（儘量做10個以上）槓鈴俯身划船 4組
坐姿頸後下拉（在健身房器材上）4組
肩部：推舉 4組
前平舉 4組
側平舉 4組
啞鈴聳肩 4組
腹肌第四天休息
其他動作練完後再練腹肌
腹肌：兩頭起 4組
仰臥舉腿 4組
卷腹 4組
平板支撐一分鐘
腹肌每組做到力竭或者15到25個。每組做完的休息時間為20秒到30秒。
腹肌一週練五次以上
是練三天休息一天的迴圈重複
飲食：肉、魚、奶、豆、蛋類富含蛋白質，而增肌肉最需要的就是蛋白質了；還有多吃水果蔬菜，少食多餐。剛運動完吸收好，但是30分鐘後再吃東西。
最好是一些易消化的，比如蛋類和奶類，如果吃飯不方便可以蛋白粉（適合胖）或者增肌粉（適合瘦）。
22樓：00o公子小白
去健身房有沒有必要請私教這完全看個人的喜好，因為有的人如果沒有私教那麼就不好好練習，有的是因為不知道如何練習，而有的則是單純的為了裝一下，那麼到底有沒有必要請私教呢？小白的看法是有的。具體有以下幾個原因。
一、懶惰
現在的人，雖然認識到了自己的問題，覺得自己應該去健身，改善一下自己的身體情況，但是辦了健身卡之後，即便是年卡，也一週只有一兩次，但是如果有了私教，他會告訴你每天應該做什麼，而且會在你訓練的時候監督你，督促你每日訓練，那麼這樣就可以很好的幫助你堅持下去，所以幫助你客服懶惰這個大毛病是你找私教最好的理由。
二、對健身不懂
有很多朋友對於自己健身的理解就是去鍛鍊，去跑步，其實不是的，如果單純的為了跑步，那麼你在戶外可以天天你自己跑，怕不安全的話可以買一個跑步機天天在家裡跑，既然去了健身房那麼就要按照他那裡的要求和安排來練習，而你的私教會給你安排的妥妥當當，什麼時間該幹什麼，運動量是多大，運動時間持續多久，這都是有安排的，那麼這也會很好的幫助你達到健身的效果和目的。
三、督促自己健身
尤其是現在，有的女生找男的私教，男生找女的私教，不是因為別的，因為畢竟是異性，還是有一定的吸引力的，這樣，即便自己的懶惰，自己有各種原因，但是對方的安排，自己都會乖乖的聽話的的去完成，所以這樣也是對自己的健身有好處的。
所以，小白建議大家，請私教是很有必要的，當然，是在大家能夠支付得起的前提下。
23樓：爽朗的敖帥
首先：肯定一下私人教練的作用，他們對健身方法的掌握、因人而異的生理特點、訓練時間和週期的把握、運動量和運動強度的控制都比非專業健身人士好，術業有專攻說的就是這個意思吧。
健身新手，需要教練根據身體情況設定運動處方：運動形式、運動頻率、運動量和強度、飲食建議等。健身達人，需要教練幫助度過平臺期、嘗試新的訓練方法和技巧等。其次：怎樣選擇私人教練
1、私人教練的資質和經驗。這一點是可以通過諮詢得到的資訊，要求看一下教練的資質證書（這一點在國外是請私教的第一條，一般教練都是主動展示）。然後和教練交流一下，看看他的理念是否和你的目標統一，看他說的訓練方法是否清晰、有條理，可執行度有多高等等。
2、體驗一次普通健身和私教課程。體驗普通健身時觀察一下大部分教練上課的態度、風格等是否和自己的期望相對應，然後選擇一兩個自己比較認可的再交流一下，確定合作的教練，預約一次私教體驗課程。
如果自己的滿意度比較高，又對**認同，那就可以和教練討論一下需要多少次課程，每週幾次課等問題。不差錢的就每次都上課，肯定省事。
但是想稍微節省一點的，可以前三節課跟教練，然後每隔一次運動上一次課，自己單獨訓練的計劃讓教練寫的詳細一點就可以了。
如果想自力更生也得看目標是什麼，**的話可能需要課程少一點，20節課，每週1-2次課左右，足夠了。男士增肌的就會慢一些，因為細節太多，很多問題需要嚴格控制的，課時數量真的不好說。
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