1樓：匿名使用者
肘痛最多見於肱骨外上髁炎和肘部外傷。肱骨外上髁炎是指：肘關節外側、肱骨外上髁部侷限性疼痛，並影響到伸腕和前臂旋轉功能的急慢性、勞損性疾病，也稱網球肘。
肘痛好發於前臂勞動強度較大的人，如理髮員、木匠、鐵匠、廚師、摺紙工;運動員中以網球、羽毛球、乒乓球運動員較多見。
中年人多見，男性多於女性，右側多於左側。其疼痛特點為肘關節外側疼痛;疼痛呈持續性、逐漸加重;疼痛性質為痠痛或刺痛;部分患者疼痛可向前臂及腕部或上臂放射;在提、拉、端重物或旋轉用力(如擰毛巾)時疼痛加重;常因疼痛而致前臂無力、握力減弱，休息時疼痛明顯減輕或消失。患肱骨外上髁炎的患者常感覺到擰毛巾、掃地時疼痛加重，握物無力。
肘外側可以找到壓痛點。
肘部的外傷也是引起肘痛的常見原因。損傷後可有肘關節疼痛和活動受限，疼痛多為撕裂樣疼痛，疼痛的輕重因損傷的不同而不同。
2樓：匿名使用者
如果是痠痛的話，可能是運動或者負重。泡泡熱水試試，看症狀有木有減輕
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你說的就已經很到位了，比如手臂，你可以買個臂力器練練，我以前就練過那個，很好的，俯臥撐不僅鍛鍊胸肌，也鍛鍊腹肌，包括脖子，這個你也能體會的到，像你打籃球，就已經能鍛鍊的很不錯了，希望有個塊塊身材 個人心得啊 我是練體育的 大腿就是所謂的股四頭肌 我是槓鈴練出來的 不過可能你沒有那個條件的話 就是深蹲...
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1 運動step1 如下圖。站立或坐姿，右手持啞鈴 3 5磅 右手彎曲在腦後，儘量下垂，然後拉起。請你不要太急躁，保持動作的平穩，在動作中確認肌肉得到了鍛鍊。重複此動作2組，每組10次。左右輪換。2 運動step2 彎曲雙膝，臀部與椅面平行，雙手向後放在椅子上以支撐身體，然後利用手臂的力量移動臀部向...