65歲左右的老人適合吃什麼東西，65歲以上老人飲食吃什麼好

1樓：匿名使用者

營養易消化的食品：

易消化的食物有：水果青菜豆腐綠豆粥鮮奶各類蛋魚等等助消化的食物肯定易消化，如山楂籮卜湯菜等酸奶稀粥魚湯肉湯有營養易消化松花粉螺旋藻還要注意富含纖維類食物的攝入有利於腸子蠕動（莖葉類和薯類）

易消化的高蛋白質低脂肪高維生素和富含鐵質的食物有;綠色蔬菜類菠菜纖餅芹菜黃豆製品香菇黑木耳猴頭菇蘋果利於消化的就行不要吃刺激的油膩的要少吃多餐加添高營養小食如花生醬麵包豆腐花腐竹

希望可以幫到您祝老人健康~~~

65歲以上老人飲食吃什麼好

2樓：人生巔峰你同行

芹菜、香菇、青菜bai、水果、豆du類、薯類等食物，zhi都含有豐富的dao纖維，每天都專應攝取(但不要太油屬

膩)。纖維對油脂有一定的吸附作用，如有纖維在肚子裡，吃進去的油脂就容易被纖維吸住，隨排洩物一起出來。銀髮族常指65歲以上的老年人，其營養要求和成年人基本相同，但由於生理、心理以及免疫機能上的變化而有其特殊性，因此，飲食上也應順其改變。

營養專家建議的健康飲食原則，可作為安排老年人飲食內容的參考。

老年人所需的亞油酸等飽和脂肪酸應保持適當的比例，一般以1.25∶1為宜，因此應選用植物油和飽和脂肪酸少的瘦肉、魚、禽，不宜多吃肥肉及豬油、牛油。

65歲左右的老年人適合吃什麼牌子的鈣片比較好？

3樓：匿名使用者

補鈣的話最好還是

用知名度高點的牌子吧。我自己也是一直在補鈣，用的牌子多內了，也懂容得一點吧

還是覺得鈣爾奇d 樂力三精葡萄糖酸鈣新蓋中蓋龍牡壯骨顆粒這些知名度高點的牌子比較好些

它們也在好牌子排行網onkoo都有出現，我現在也都用上面的牌子吧，還有就是，補鈣個人認為用些口服液比較好，比鈣片來的容易吸收吧。

4樓：匿名使用者

其實鈣片的效果總的來說都是差不多的。最主要的是要看人體的吸收能力。老年人版補鈣很重要。

但權是個人覺得食補最好。喝牛奶、吃富含鈣的綠色蔬菜等等。另外一定要注意晒太陽。

晒太陽有助於人體對鈣的吸收。

祝老人家身體結結實實。健健康康。

5樓：匿名使用者

老年人單純地進行藥物補鈣可能效果不怎麼明顯。主要還是叫他們早晚運動以及多吃些含鈣的食品。個人意見，讓他們每天喝兩杯牛奶還是很不錯的補鈣方式。

6樓：匿名使用者

我覺得吧還是得買品牌的，哎，大品牌有保障些。

現在給我外公就買的安利的，錢是嘩啦啦的流啊。

7樓：匿名使用者

鈣片最重要的指標是其含量和促成沉積的成份。建議吃安利紐崔萊。

8樓：喜歡夜晚的黑

維d2磷酸氫鈣片，既便宜又實用。

9樓：手機使用者

gnc的美國品牌，效果非常好。。。

65歲老人吃什麼補品

10樓：宮品海蔘直營店

延續衰老、消除疲勞：淡幹海蔘中富含膠原蛋白質、礦物質、維生素等50多種天然珍貴活性物質，其中酸性粘多糖和軟骨素可明顯降低心臟組織中脂褐素和**脯氨酸的數量，起到延緩衰老的作用。海蔘中含有豐富的酸性粘多糖和精氨酸，有明顯的機體調節功能和搞疲勞作用。

別外，海蔘中的煙酸、牛磺酸、鉀、鎳等營養素都具有快速消除疲勞，調節神經系統的功能。

調節血脂、血糖：常常食用淡幹海蔘能夠預防心血管病、降低血壓、激發造血功能、抑制膽固醇的合成、調節血脂等。海蔘中含有釩、錳、鉀、銅、尼克酸、牛磺酸等可以影響體內脂肪的代謝過程，具有防止脂肪肝形成的作用。

糖尿病人益常食用淡幹海蔘。海蔘中的酸性粘多糖具有在機體中降低血糖活性，抑制糖尿病發生的作用。而它所含有的鉀對機體中胰島素的分泌起著重要作用，含有釩可使糖尿病得到防治。

治傷抗炎、護肝保血管：海蔘不僅是美味佳餚，而且是良好的滋補藥品。海蔘中的牛磺酸、賴氨酸等在植物性食品中幾乎沒有。

海蔘特有的活性物質海蔘素，對多種真菌有顯著的抑制作用，刺蔘素a和b可用於**真菌和白癬菌感染，具有顯著的抗炎、成骨作用，尤其對肝炎患者、結核病、糖尿病、心血管病有顯著的**作用。

改善骨質疏鬆：經常食用淡幹海蔘可以預防兒童的佝僂病、**的骨質疏鬆症和骨質增生症。宮之尊海蔘中豐富的鈣、磷、錳、銅、鍺、矽等元素對預防嬰兒佝僂病，**的骨質疏鬆症以及對骨骼異常、畸形，牙質及釉質發育不良都有特殊作用。