1樓：匿名使用者
田徑競賽規則規定：400米（含）以下的專案為短跑，800米（含）以上的專案為長跑。二者的不同有以下幾個方面：
一是短跑屬於無氧運動，而長跑屬於有氧運動；
二是在田徑比賽中，規則規定短跑用蹲踞式起跑，而長跑用站立式起跑；
三是短跑運動員需要有較強的爆發力，腿部力量、核心力量要強，而長跑剛不需要爆發力，需要有較強的耐力；具體來說，短跑運動員身材強壯，長跑運動員身材勻稱；
四是二者的訓練方法不同，短跑講求步幅與步頻的訓練，而長跑講求一般耐力和速度耐力的訓練。
2樓：唯一
1、長跑：長距離跑簡稱長跑，英文是long-distance running。最初專案為4英里、6英里跑，從19世紀中葉開始，逐漸被5000米跑和10000米跑替代。
據記載，現代最早的正式長跑比賽是2023年4月5日在英國倫敦舉行的職業比賽，英國的傑克遜以32分35秒0的成績奪得6英里跑冠軍。奧運會比賽專案男、女均為5000米跑和10000米跑。男子專案2023年列入；女子5000米跑2023年列入，10000米跑2023年列入。
2、短跑：短跑是田徑徑賽專案中的一類，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，4×400米接力跑等幾項；其運動特性：
是人們同時以最快的速度，在確定的跑道上跑完規定的距離，並以最先跑完者為優勝的專案；在人體機能供能方面，表現為人體以最大限度地發揮人的本能，並以無氧代謝供能的方式供能。
3、從速度說，長跑比較慢，是勻速跑，屬於有氧運動。短跑速度相當快，是加速運動，多處於無氧狀態。
4、從跑姿上說，長跑一般是由身體帶動大臂擺動，儘量保持身體的平衡，運動員往往根據自身的條件確定步頻和步幅。短跑則需要大臂大幅擺動，帶動身體前衝，步頻和步幅要儘量地加快加大。
5、從裝備上說，長跑鞋側重輕便、透氣、減震，基本沒有鞋釘，短跑鞋除了輕便減震外，更強調與地面的附著力，所以它有鞋釘。
短跑釘鞋和長跑釘鞋的區別。
3樓：
1、鞋釘數量不同
短跑釘鞋則多使用5釘鞋，5個鞋釘均集中在前掌外緣。長跑釘鞋多使用9釘鞋，鋼釘都比較短小，長跑釘鞋前後釘。
2、效果不同
長跑釘鞋鞋底較軟、鞋面較薄、鞋的整體重量較輕；短跑釘鞋是鞋底的摩擦力大，穿跑步釘鞋可以極大的增加前腳掌的扒地能力，對於短跑的加速有很好的輔助作用。
3、使用情況不同
鞋釘的長短不是由路程長短來決定的，而是由跑道的質地來決定選用什麼釘。在不同的跑道要用不同的釘子，塑膠跑道必須用短釘，其他跑道（煤渣，土道）要用長釘。
4樓：匿名使用者
田徑比賽的釘鞋分很多種。
長跑多使用9釘鞋，鋼釘都比較短小。
跳高多使用7釘鞋，前後腳掌都有，為了輔助發力起跳。
短跑和中跑則多使用5釘鞋，5個鞋釘均集中在前掌外緣。
因為場地材質不同，彈性不同，所以應使用不同型別的鞋釘。
短釘、長釘、或者平頭釘應根據具體場地進行分配使用。
5樓：simon百里徒步
一個短釘，一個長釘，但系太長距離就不會穿釘鞋
6樓：北京感統師
短跑鞋與長跑鞋的區別在鞋釘上，長跑一般是短釘，數量較少，短跑鞋相對數量較多一些。
塑膠跑道區分不大
7樓：紅麎過客
1：首先鞋釘的長短不是由路程長短來決定的。而是由跑道的質地來決定選用什麼釘！比如：塑膠道用短釘，渣土道用長釘。總的來說就是看跑道質地 硬 軟 來決定。
2：鞋釘分為：短釘，長釘，尖釘，塔釘，跳釘。
3：一般短跑，中跑的釘鞋鞋釘是5顆，全分佈在前腳掌。而長袍鞋釘一般為9顆。
4：釘鞋可以增加腳掌抓地能力，在起跑和過彎，衝刺時表現的明顯。
5：專業田徑運動員的跑鞋鞋釘分佈都是由專業人員採集資料後，按運動員的腳掌各受力點，發力點量身定製調整的。
8樓：怒漢
兩種釘鞋首選目標都是要輕。主要區分在兩種鞋的底部。
金色底為短跨釘鞋
藍色底為中長釘鞋
9樓：百廝不得騎姐
一個是長跑，一個是短跑。
競走和跑步的區別是什麼？
10樓：半壁半陰
競走是從日常行走的基礎上發展出來的運動，規則規定支撐腿必須伸直，從單腳支撐過渡到雙腳支撐，在擺動腿的腳跟接觸地面前，後蹬腿的腳尖不得離開地面，以確保沒有出現「騰空」的現象，而這也是競走與跑步的主要分別。
競走和賽跑雖都屬徑賽專案，但有著明顯的區別。賽跑時，運動員雙腳可以同時離地，而且腳從著地到離地的過程中膝關節是彎曲的。而競走時，運動員的腳跟應先與地面接觸單腳支撐與雙腳支撐互相交替，即在競走的過程中不許兩腳同時騰空；同時，不論單腳支撐和雙腳支撐，或腳從著地離地時，膝關節都不許彎曲，看起來似跑非跑。
競走起源於英國。2023年英國舉行第一屆競走比賽，在這以後的幾年裡，最著名的競走運動員是美國惠斯通，他在26天內走了2413公里，平均每天行程 93公里，在2023年的奧運會上，競走成為正式的比賽專案，當時距離是3500米和10英里。以後競走比賽的距離幾經變化，直到2023年才正式固定為男子20公里和50公里兩項。
女子競走現在得到國際田聯正式承認的比賽距離為5公里和10公里。
11樓：賓淳靜成央
跑步是有騰空的，而競走是不許有騰空的。就是說：跑步時，可以兩腳同時離開地面，而競走只能有一隻腳離開地面，否則，就會被判為犯規，三次犯規則被取消比賽資格。
12樓：抄千葉鎮暖
競走技術的基本要求：
1、步幅自然、寬大、頻率快、身體重心軌跡波動小，移動速度快，實效性高。
2、動作自然、協調、節奏感強、輕鬆省力、經濟性好。
普通走步的速度，每小時約五公里左右，而競走的速度則快得多，即使用中等速度走，也要比普通走快一倍以上。競走規則要求，支撐腿必須伸直，從單腳支撐過渡到雙腳支撐，在擺動腿的腳跟接觸地面前，後蹬腿的腳尖不得離開地面，這樣就能保證用雙腳支撐，不會出現騰空現象，這是走和跑的根本區別。
競走的速度取決於步頻和步長。普通走每分鐘約為一百到一百二十步，而競走可達一百八十到二百步，優秀的競走運動員每分鐘超過二百步。普通走的步長一般是七十到八十釐米，競走的步長可達九十到一百一十釐米，身材高大的運動員的一步是一百二十釐米左右。
普通走，每步一般需要0.50—0.55秒，而競走每步只需要0.
27—0.32秒，甚至還要少一些。因此，這就加大了肌肉緊張和放鬆交替工作的困難程度，需要在訓練中很好地解決。
步長和步頻是相互制約的。加大步長相對地會影響步頻，加快步頻也會影響步長。一般應保證一定步長的前提下提高步頻。
過分加大步長，會給有關肌肉加重負擔和增加緊張程度，過多消耗體力，容易引起疲勞，而且也不利於步頻的加快。加快步頻是依靠腿部肌肉的力量和中樞神經系統的作用，其潛在力是比較大的。
競走的單腳支撐和雙腳支撐是不一樣的，單腳支撐要比雙腳支撐時間長得多。要想加快競走速度，必須縮短單腳支撐和雙腳支撐的時間，但縮短雙腳支撐時間是主要的，而縮短單腳支撐時間其效果是不明顯的。
競走比賽有兩個核心規則。首先，競走運動員必須始終保持至少有一隻腳與地面接觸。其次，前腿從著地的一瞬間起直到垂直位置必須始終伸直，膝關節不能彎曲。
比賽中有6～9名專職的競走裁判員監督運動員。按規則規定，他們不能借助任何裝置幫助判斷，只能依靠自己的眼睛來判斷運動員是否犯規。當競走裁判員看到競走運動員的動作有違反競走技術的跡象時，應予以黃牌警告，並在賽後報告給主裁判。
當運動員的行進方式違反競走技術的規定，表現出肉眼可見的騰空或膝關節彎曲時，競走裁判員須將一張紅卡送交競走主裁判。當競走主裁判收到針對同一名運動員的三張來自不同競走裁判員的紅卡時，該運動員即被取消比賽資格，並由主裁判或主裁判助理向其出示紅牌通知他（她）。
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13樓：滄浪水上樂園
跑步路程5公里、10公里、馬拉松、半程馬拉松有以下區別和科學依據：
一、區別
1、首先距離不同，跑步路程5公里、10公里、半程馬拉松、馬拉松距離依次加長。
2、跑步所用時間不同，跑步路程5公里、10公里、半程馬拉松、馬拉松時間依次加長。
3、跑步者身體素質要求不同，跑步路程5公里、10公里、半程馬拉松、馬拉松身體素質要求依次提高。
二、科學依據
1、提高身體素質和有助**
在戶外跑跑步，呼吸著新鮮的空氣，一來能舒緩平日工作學習的壓力，讓自己身心放鬆。二來能活化腦部及內臟機能，使身體變得充滿活力，從而進一步提高身體素質。
跑步能讓人感覺舒爽，自然從容面對所有**挑戰，有助於**。
2、養成易於燃脂的好體質
人容易發胖原因就在於平日運動不足，肌力下降，與其此消彼長的脂肪，更是肆無忌憚地積聚起來。
一般而言，跑步是一項有氧運動（跑步速度會影響心率，但一般而言認為跑步的心率應控制在有氧心率區間內）。
通過跑步，能提高肌力，令肌肉量適當地恢復正常的水平，同時提高體內的基礎代謝水平，加速脂肪的燃燒，養成易瘦體質。
3、讓身體保持更年輕
跑步不但能燃燒脂肪，如果姿勢正確，還能美體塑形，特別是能讓下垂的臀部變得圓翹，跑步時擺臂又能鍛鍊胸廓周圍的肌肉，就算瘦也能變得前凸後翹。
養成跑步的習慣，可提高體內荷爾蒙分泌，讓跑步者肌膚伸直體態變得更年輕更緊緻。
馬拉松（marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽專案，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里（也有說法為42.193公里）。
分全程馬拉松（full marathon）、半程馬拉松（half marathon）和四分馬拉松（quarter marathon）三種。
全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。
馬拉松運動技巧：
馬拉松跑的技術，大致和長跑技術相似。由於它的距離長，並且是在地形不一的公路上進行，因此，在技術上還有些特點。
在跑時，上體微向前傾或正直。後蹬的力量較小，大腿向前上方的擺動比較低。從外形上看，蹬地後小腿向上擺的動作比長跑小些。
腳的落地點離身體重心投影點較近，並且用全腳掌或腳的外側先著地，再過渡到全腳掌，著地時應柔和而有彈性，腿應很好的彎屈、緩衝。兩臂的擺動要自然，幅度不要過大。
在加速跑、終點衝刺和 上坡跑時，兩臂配合兩腿做積極的擺動，有利於跑速的提高。步長與步子的頻率應結合運動員的訓練水平、身高、體重而確定，並根據途中地形的不同而進行調整，以保證用比較均勻的速度跑完全程。呼吸節奏要和跑速相適應，呼氣有適宜的深度
沿斜坡向上跑時，身體應前傾些，步長可縮短，步頻應加快，兩臂要積極擺動，用前腳掌落地。順斜坡往下跑時，步長可稍大些，可用全腳掌或腳跟著地（坡度較陡時），上體稍後仰，要控制跑速（保持適宜的步長與步頻）。在公路上跑時，應該跑路面的平坦處（一般在路面的**）。
馬拉松跑的動作要協調、省力，跑速要均勻，要善於在地形起伏的公路上改變跑的動作。馬拉松跑的運動量非常大，跑時必須注意的技術和節省體力，動作的節奏要合適，肌肉在不活動時要充分放鬆，以便休息。
在平時訓練中，運動員要反覆地體會動作，掌握合理的跑的技術，以求不斷地提高運動成績。
參考資料
長跑與短跑的不同，中長跑與短跑的起跑有什麼不同，為什麼
愛賜柳易綠 本質來說 供能系統不一樣，短跑是靠爆發力，無氧供能。長跑是靠耐力，有氧供能。 短跑是爆發力的體現長袍是比耐力的。 短跑需要一下的衝刺所以有很多肌肉，長跑需要堅持的體力所以不需要肌肉。 田徑競賽規則規定 400米 含 以下的專案為短跑，800米 含 以上的專案為長跑。二者的不同有以下幾個方...
長跑和短跑有什麼不同，長跑和短跑有什麼不同？？？
金秀梅斛卯 短跑講究的是爆發力 長跑是耐力。長期訓練後當然產生不同反應 奕德雪衣 長跑要耐力，肺活量要好，調整好自己的呼吸頻率，短跑要速度，爆發力要好，講求一口氣衝到底，起跑也很重要 康興有寶丁 長袍比耐力，不必太壯，短跑比爆發力，需要強壯的肌肉。 齋玉蘭植靜 短跑是無氧遠動需要爆發力，短時間內把速...
怎樣可以提高短跑速度 和長跑速度
啊哈！短跑和長跑區別還是比較大的。從運動生理學角度講，短跑和長跑所需要肌肉組織結構和血氧交換形式有著比較大的差異。1.短跑 先天身體條件佔有較大因素，諸如身高 腿部長短 肌肉結構等等，也就是說首先先天身體基本條件要具備，其次以後天的科學訓練是對先天條件的充分發掘和加強，這樣才會出好成績。訓練方式多得...