1樓：生活達人妙招小妹
建議小腿伸拉，可坐於墊上，雙腿伸直併攏前伸。勾起腳尖，上身向前伸展，盡力抓住腳尖。
2樓：中力健身學院
這個可以通過拉伸小腿肌肉
還有泡溫泉，熱敷和按摩都是可以緩解肌肉疼痛的
還有就是要多去休息，補充高蛋白的食物
3樓：凡人英雄歌
你好，這種情況可以多休息，區域性熱敷熱敷，區域性可以行物理**中低頻、中藥塌漬，必要時可以行鍼灸**，多休息一般幾天就能恢復！
4樓：白日昭之
可以泡一泡腳，捏一捏按摩一下小腿痠痛的地方
5樓：匿名使用者
但與一次早九點到晚六點的持續野外爬山運動相比，還是小巫見大巫。上週爬完山的第二天睡覺起來，發現兩條腿都不聽使喚了，到了第三天，大腿好些了，小腿肚卻...
6樓：匿名使用者
休息 兩天後就好了。
爬山回來第二天小腿疼怎麼緩解
7樓：生活達人妙招小妹
建議小腿伸拉，可坐於墊上，雙腿伸直併攏前伸。勾起腳尖，上身向前伸展，盡力抓住腳尖。
酒喝多了第二天難受怎麼快速緩解
8樓：匿名使用者
1吃兩到三口蜂蜜，要吃純蜂蜜，這樣濃度很好的蜂蜜會在胃內壁上形成保護膜，由於蜂蜜的成分主要是糖和蛋白質，可以減少胃酸對胃的刺激降低嘔吐反映，並且蛋白對胃黏膜有養護作用。
2可以喝少量酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由於酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒後煩躁症狀尤其有效。
3吃蘿蔔有解酒毒的作用。醉酒後可嚼食生蘿蔔；或以生蘿蔔搗汁，調適量紅糖飲服；也可用蘿蔔籽煎湯飲服。如將蘿蔔切成絲，加醋和糖涼拌，即為糖醋蘿蔔絲，食之既清涼酸甜，又爽口解酒，對防治醉酒大為有效。
4豆腐解酒，飲酒時宜多以豆腐類菜餚作下酒菜。因為豆腐中的半胱氨酸是一種主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食後能使之迅速排出。
5服用適量的白糖水，能稀釋胃中酒精濃度、減少酒的吸收。糖分吸收後使血糖濃度增加，酒在血液中的濃度降低，使酒精在體內代謝和排出加快，達到醒酒解酒的目的。口服淡鹽水，也可達到稀釋胃中的酒精和降低血中酒精濃度的作用。
6可以吃點西瓜，西瓜一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發熱；另一方面，西瓜本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。
7酒後吃柚子能夠解酒。將柚肉切丁，沾白糖吃更是對消除酒後口腔中的酒氣和臭氣有奇效。
8酒後胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的b族維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒後顏面發紅症狀。
9西紅柿汁也能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒後頭暈感逐漸消失。食用前若加入少量食鹽，還有助於穩定情緒。
注意事項
建議在喝酒之前先喝少許牛奶，讓喝下去的酒精都跟牛奶裡的蛋白質作用不要跟胃黏膜作用。
建議少喝或者不喝哦，每次醉酒對身體的傷害都是無形的。
空腹喝酒最容易醉，因此，最好在喝前2－3小時內吃飽。
9樓：戒檳榔戒菸戒酒
酒喝多了，頭暈反胃，分享2個解酒的小方法，緩解酒後難受
10樓：唯愛仙子的白鴿
可以喝酸奶或者是蜂蜜
11樓：射手
喝茶或者喝酸奶，都可以
12樓：匿名使用者
喝點蜂蜜，或者吃點解酒藥
爬山回來第二天小腿肚子脹痛，走路都不方便了，有什麼好方法，下次遇到這種情況可以第二天舒服點呢
爬山前的一段時期內加強自己身體的鍛鍊，你平時很少鍛鍊，當然像爬山這種高強度的運動後會出現肌肉痠痛現象。正常情況，過幾天就好了。突然做大量運動都這樣，還是平時多注意鍛鍊就行了。天天跑步是不錯的選擇。下次。只有堅持鍛鍊。長時間不鍛鍊然後大量運動，肯定會這樣，肌肉正常反應，沒有就不正常了。爬山回來後 不要...
怎樣緩解酒後頭痛，喝酒後第二天頭痛怎麼辦？
很多小夥伴喝了酒之後會頭疼，該怎麼緩解呢？酒後頭痛可以喝一杯番茄汁。飲酒之後，肝臟負責分解酒精以保持血糖穩定。血糖是大腦的主要能源，血糖過低容易導致疲倦 乏力 情緒低落。此時喝一杯番茄汁可補充糖分，減輕醉酒後頭痛等不適感，番茄汁中的番茄紅素還具有抗炎屬性。酒精擴張血管，加速血流，當大量的血液灌注到腦...
白酒喝多了第二天特別難受還要上班快速解酒的好方法有嗎
酒喝多過得人應該都有這種感受，不管是好酒還是賴酒，頭天喝多了睡一宿，第二天依然特別難受，不想運動不想思考，睡也睡不著，睜著眼還困，就想那麼靜靜地坐著，最好誰也別理我。如果前一天喝的多到嘔吐了，第二天胸腔還可能會有疼痛感，這是因為嘔吐時胸腔遭受擠壓造成的。最後總結成一句話 一旦喝多，第二天各種難受紛至...