老是腰痠腰脹怎麼辦

時間 2021-07-24 17:03:50

1樓:匿名使用者

腰痠背痛是一種現代人常見的症狀,根據健保局統計,八十七年度用再這方面的醫療費用高達三十億,有高達二百多萬人曾因背痛求診,健保局表示,背痛的**療程,是在發病後的三個月內,因此民眾若有腰痠背痛,應儘量把握這段期間**,超過**療程者,即使接受相同的復健療程,效果也遠不如立即**來得佳。

上下背痛症候**生的原因,除了少部分是因內科疾病(如腸胃不適)引起外,大部分是因日常生活姿勢的不注意或老化的骨刺或外力傷害所引起,其中又以不良的日常生活姿勢、動作的不正確導致背部承受過度壓力引起的佔大多數。

所以為了預防腰痠背痛,最好的方法不外乎是避免不正確的姿勢,平常養成規律的運動習慣,尤其是鍛鍊腰部加強肌肉的耐力與柔軟度。

臺大醫院復健科醫師賴金鑫表示,日常應養成規律的運動習慣,運動等於加強身體健康的本錢,同時應避免日常生活中不正確的姿勢。

在避免不正確的姿勢方面,應注意的重點包括:搬重物或撿取地面上的東西時,儘可能以彎曲膝蓋取代彎腰;;不可以在不對稱的姿勢下拿東西拉東西或提東西;避免長時間維持同一姿勢,因為任何一種靜態的姿勢維持一段時間後,該部位的肌肉很容易引起疲勞,此時姿勢稍微不正確便容易把肌肉拉傷。

至於在**方針方面,「疼痛」是疾病開始的訊號,尤其是肌肉骨骼,只要疼痛一發生,首先要做的事情就是要立刻休息,以免加重進一步的傷害。然後找經過復健訓練的專科醫師(如復健科、骨科、神經科或整型外科),給予詳細的診察、診斷和**方式。如果沒有神經壓迫的症狀,區域性熱療或電療,每日20分鐘至症狀改善為止。

但應注意的是,熱療特別是電療,不適宜使用在患有脊髓腔內長癌、轉移性骨癌或感染性脊椎炎等。

2樓:匿名使用者

你這個問題應是腰肌勞損或是坐骨神經系統疾病,建議你到正規的骨科醫院正面檢查,如無其它骨質問題,而你年齡又不大的話,那就應多鍛鍊身體,練瑜珈是最好的解決效果了~

3樓:匿名使用者

很有可能腎出了問題(虛),

找中醫調理去 其中一個原因哦

整體要結合才能辯證叻

在這不好說了 見諒

4樓:2分鐘瑜伽

腰痠背痛?每天這樣彎彎腰,拉伸僵硬背部,緩解疼痛,腰不酸了

腰痠腰脹是什麼原因站著都難受的很

思夢者的困惑 這些病痛可大可小,建議及時就醫。前陣子我的腰也不舒服,以為是腎結石,後面去醫院就醫查出是早期腰肌勞損,吃藥貼藥膏,現在已基本沒事,還是及時就醫吧。引起腰痠的原因是很多的,總結起來有以下幾種,如果您是長時間痠痛,建議您及早就醫檢查。1 腎虛是腰痠症狀最常見的疾病,腎虛指腎臟精氣陰陽不足。...

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