1樓：骨科王健醫生
辦公室白領經常久坐，容易產生腰痛，屁股痛該怎麼緩解呢？
2樓：蹇安宦妙珍
長期保持一個姿勢對身體各方面都不好，久坐血液迴圈流通差易引起肌肉痠痛、僵硬、萎縮甚至喪失力量。醫學專家建議，凡因工作需要久坐的人，一次不要連續超過8小時，工作中每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動，或自由走動，或做操等，有效避免發生以上疾病。
3樓：奇愛景說春
不要連續做2個小時以上，你可以在一個小時或者一個小時多去倒杯水，上個廁所什麼的
只要有點運動就ok
稍微動一動就能讓血液迴圈
中醫認為久做傷身，不要做太長時間
4樓：冶如獸若
既然是由於過度坐席而導致的痠痛，試圖用比較舒緩的坐法，幾乎是沒有這個可能。建議你務必需要多活動，趁閒暇時間就得活動活動筋骨，動靜平衡，才是硬道理
5樓：匿名使用者
每天自習15個小時,不如下午4-5點長跑一下再每天自習9個小時.
我是有親身體會的哦
而且長期坐著效率也低,你不是感覺不到吧
每40分鐘到1個小時,就休息一下,轉轉脖子,什麼的不然近視和頸椎病都會來找你的哦
6樓：無端悠遊
坐久了,就站起來,活動活動.別無他法.
7樓：笑月
整個座墊相信會好一點
8樓：光明書生
很簡單呀，揉揉不就行了。
要是還痛，那就再揉揉。
記住啊，屁股疼，用手揉，地球人都知道。哈哈。
為什麼 坐久了屁股會痛？
9樓：匿名使用者
坐久了屁股會痛是因為區域性肌肉疼痛，主要是長期久坐，缺乏運動回，區域性透氣差答
，所引起的。
1、如果是老年人久坐不運動的話，會使記憶力下降，青少年主要具體表現是無法集中注意力，大腦昏沉沉，嚴重的影響學習能力和工作能力。
2、不要長時間保持一個姿勢，一定時間後起來舒展一下身體，活動一下下肢，促進血液迴圈，會緩解症狀。
3、久坐還會影響腸胃功能，有的人還會出現胃病。經常坐著，由於缺乏運動會使胃部的蠕動功能減弱，並且分泌的消化液也會減少。
4、不運動容易導致肥胖沉積，由於肉具有記憶性經常坐著的話，會使肉堆在一起，從而形成油肚，並且容易導致肥胖。
10樓：匿名使用者
現在許多的人工作都是整天坐著，久而
久之容易一坐屁股疼，最好養成個好習慣，起來活動5-10分鐘專，也可以在原地踢屬踢腿，坐坐下蹲，這些都能緩解屁股疼。
但是最重要的還是要有一個合適的坐墊，最好再來一個靠墊，我們辦公室就挺好的，引進了一批，是佳奧的，還挺好用。
11樓：喬棟談健康
坐久了屁股痛，教你怎麼去辨別症狀找原因
12樓：六洋易沛若
你好，因為坐久了bai
，屁股肌du肉受壓迫，血液流通不zhi暢，導dao致肌肉因缺乏營養而痠痛建議專：最好坐一屬會就站起來活動活動，保證血液暢通，由於長時間做在椅子上，尤其是座姿不變時，會導致下肢大靜脈迴流不暢，繼而導致下肢動脈血液灌注不足，導致缺血，表現為下肢或區域性麻木
13樓：拱廣英沐珍
由於坐的時間長了會壓迫神經和血管，導致區域性血液迴圈不暢，從而引起區域性缺血，所以不要老是坐著，
14樓：啡揭呂螘
不用特別擔心的，調節生活習慣就可以了，注意休息，可以用按摩，鍼灸等方法**就可以了。
15樓：∝x椛尛妞
恩拉``
屁屁`老是用來坐很痛滴`
所以要運動``
他們說的血液不 迴圈`
16樓：匿名使用者
第一是。座股抄神經 會因為長期受到壓迫，導致血液、神經不暢通。疼痛。
2．很瘦的人。會因為坐骨被壓迫。疼。
我也是 上班天天坐。。好鬱悶。。建議你 一有機會就起身走走。
起來倒杯茶、走動一下。。坐的時候背向後靠。坐正。就好多了。 否則斜坐 或者趴著。。盆骨會變形的。。
17樓：九轉楚天魔
微迴圈不暢
起來活動活動
誰坐久了都這樣的
18樓：絕世無人迷
痛就痛唄,幹嘛還要問為什麼?這樣也要問的話我問題還多著呢-----
19樓：匿名使用者
坐骨神經從腰椎脊髓發出，沿著臀部和腿部一路到達腳部，是人體最大最長的一專根神經。大概分屬為三種情況，有一種是因為外部的創傷，或者是因為受涼引起的疼痛，會偶然間的痛一下，疾病**也很容易**，大多數情況下都是一側有疼痛的感覺，很少有雙側都疼痛的情況。
坐骨神經痛導致的疼痛不適，坐骨神經痛的患者在生活中，必須講究正確的護理方式，一般是可以進行慢跑的，但是不建議做劇烈的運動，同時也要配合科學的**，根據檢查結果及時的給予活血止痛，補益肝腎，強筋健骨的藥物，可應用裪保的(坐骨、順古，安玉，貼)，敢覺 不中能tui。平時儘量注意多休息，不能過度勞累。坐骨神經痛吃什麼好
1、瘦肉，含有多種蛋白質營養物質，對身體營養的補充以及病情的恢復有幫助。
2、海帶，屬於海藻類食物，對神經疼痛具有緩解的作用，對患者有利。
3、核桃，屬於乾果類食物，對神經疼痛的恢復是有幫助的。
4、多喝水，患者應多攝取水分，並避免咖啡、汽水、香菸等刺激物。
5、多吃水果、蔬菜、核果、種子、穀類等有益的食物。
6、多吃富含鈣質的食品，如牛奶、乳酪、酸奶、豆製品；
坐久了 屁股痛
20樓：匿名使用者
這屬於尾骨痛。尾骨痛，從廣義上來講，是臨床上各種原因如尾骨或骶尾關節的損傷、感染、炎症等引起。
具體**可採用改變坐姿的辦法，即儘量用大腿坐，以減少臀部的持重和壓力；坐時可用氣墊、氣圈將痛處騰空，以防止區域性壓迫，從而緩解疼痛。
尾骨疼痛時可進行熱敷，增加區域性血液迴圈，放鬆區域性肌肉。
其二，可用拔火罐、中藥內服和外敷等方法**，如果用中藥外敷，可將舒筋通絡、活血止痛類的藥物裝入布袋內，放入鍋中，加清水煮沸後，溼熱敷患處；區域性貼活血止痛膏或麝香鎮痛膏等效果也不錯；到醫院去做區域性封閉，即用2％普魯卡因2—4毫升加醋酸氫化可的鬆0.5—1毫升，區域性痛點封閉，可得到立竿見影的效果
21樓：
你好，屁股疼痛是指**內以及**直腸周圍疼痛為主的一種症狀，為多種**直腸疾病所共有，如肛裂、肛竇炎、血栓性外痔、肛旁膿腫、內痔嵌頓、外痔水腫、肛管直腸癌以及**異物損傷等都可引起屁股疼痛。建議到醫院檢查確診後針對性**。
22樓：暴莉赧幻楓
可能是屁股肉太少，也有可能是尾椎比較尖，看你個人情況了！
23樓：
中醫有句話：久行傷筋；久臥傷氣；久坐傷脾...
久坐，脾統血的職能被阻，被壓的部位氣血不通，或通過艱難，中醫說，通則不痛，痛則不通，你的屁股痛，道理就是這樣。 你還年輕，而且發覺得早，及時糾正，沒事。
你主要是少於健身所致。
24樓：
要適當運動啊！不能總是坐那麼時間的！
25樓：小點姐姐
去醫院拍個片看看有無器質性病變沒.
26樓：逯稷鄔凝旋
正常起來走走就好了
。祝健康快樂~
27樓：
不用的，多走走就好了
28樓：喬棟談健康
坐久了屁股痛，教你怎麼去辨別症狀找原因
長時間坐著屁股疼怎麼辦，怎麼緩解和改善
29樓：鄭蕭玉林飆
平時多鍛鍊鍛鍊，我是建築設計的，也要一天到晚做在電腦旁邊，通常坐一個小時後站起來到窗外看看風景，活動下腰，回家晚上出來跑跑步，效果不錯的
30樓：小熙猶如花美嗎
一、辦公室坐久了屁股疼怎麼辦？
1、每隔半小時起身活動一次，活動5分鐘左右。
2、坐著時也可以訓練臀大肌。每隔10分鐘，伸直身體，做一次深呼吸，收緊腰臀部，保持姿勢2—3秒，重複4—8次。或坐在椅子上，雙手用力支撐，收緊臀大肌，並使臀部從椅子上微微抬起。
保持姿勢4—6秒，重複4—8次。
3、坐在椅子上伸直身體，兩肩向後用力使背肌收緊，兩肩胛骨靠攏，保持姿勢4—6秒，重複4—8次。
4、雙手叉腰，兩腳踩地，左右轉動腰部至最大幅度，重複8-12次。
5、雙腿輪流屈膝向上提起，雙臂屈肘於體側，交替前後擺動，模仿跑步動作。
6、反覆收縮上提**，然後放鬆**和**，可以改善區域性血液迴圈。
7、每在在暖和鬆弛的環境下用手指反覆牽拉**壁20-30次的**壁牽拉法，可以使**內膜和提睪肌鬆弛，部分患者可在2-3周內緩解或使疼痛消失。
8、站立，抬頭，挺胸，縮腹、夾臀，一手扶牆，伸展側屈膝，同側手抓住屈膝的腳踝。抓住腳踝的手向後、向上帶，試著讓腳跟去碰觸臀部，讓膝蓋有向上抬起的感覺。此時大腿前側和靠近鼠蹊處（腹股溝）應有緊繃感，維持至少10秒鐘。
換邊伸展，兩側各伸展3次。
9、站立，一腳跨在適當高度的椅子或欄杆上。腰部伸直，身體慢慢向前壓（感覺由腰往前推），應感覺到大腿後側有緊繃感，至少維持10秒鐘。換另一側展，兩側各伸展3次。
10、雙手和膝蓋著地。腳尖蹬地，膝蓋挺直，整個軀幹成一平滑的直線。吸氣，抬起頭和軀幹，完全伸展手臂，儘量把頭部和身體向後仰，膝蓋不要放在地面，腳背貼地。
維持這個姿勢30--60秒鐘，深長地呼吸。
11、每坐1小時起來走動一下，放鬆一下肌肉。
屁股坐久了疼，有什麼辦法緩解嗎？
31樓：來自魚龍洞雪膚花貌的菜薹
偶爾站起來活動活動，久坐對身體也不好。可以在椅子上墊一個軟墊。
32樓：約起來
現在許多的人工作都是整天坐著，久而久之容易一坐屁股疼，最好養成個好習慣，久坐一小時左右，起來活動5到10分鐘，可以在室內來回走幾圈，也可以在原地踢踢腿，坐坐下蹲，這些都能緩解久坐屁股疼。
33樓：旭旭唄
如果你是玩的話，不斷的更換屁股的位置即可緩解， 還可以買個坐墊，坐凳子的時候小腿與大腿呈90°
坐久了屁股痛，為什麼 坐久了屁股會痛？
這屬於尾骨痛。尾骨痛，從廣義上來講，是臨床上各種原因如尾骨或骶尾關節的損傷 感染 炎症等引起。具體 可採用改變坐姿的辦法，即儘量用大腿坐，以減少臀部的持重和壓力 坐時可用氣墊 氣圈將痛處騰空，以防止區域性壓迫，從而緩解疼痛。尾骨疼痛時可進行熱敷，增加區域性血液迴圈，放鬆區域性肌肉。其二，可用拔火罐 ...
站久了坐久了都會腰痛是為什麼，坐久了跟站久了都會腰痛是怎麼回事
鐵淑敏寧丙 引起腰痛的原因很多，建議去醫院檢查一下原因，確診後在對症 你可以試驗下倒走，倒走一直被認為是針對姿勢性腰痛最有效的方式，倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛鍊,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而...
為什麼坐久了腰就痛，為什麼人坐久了腰會痛呢
久坐腰痠背痛跟坐姿及椅子有很大的關係，一把好的椅子可以規範你的坐姿並在腰背處提供良好的支撐力，並且為了配合不同的身高體重一定要購買可調部位較多的款式。為什麼人坐久了腰會痛呢 坐久了腰痛抄，是腰部受到壓迫，久之bai，腰部氣du血不通。傳統醫學講zhi，痛則不通，通則dao不痛。久坐是導致腰部腰間盤突...