1樓：匿名使用者
您好，月子期間受涼或者勞累是容易引起胳膊疼，肩膀疼的情況的，因為月子本身身體就若，所以一旦受涼勞累關節容易出問題，平時注意用苗冖父得養冖生貼進行護裡，堅持運動，慢慢的症狀會消是的，不是多大的問題的。
電腦前坐久了，肩膀疼怎麼辦？
2樓：手機使用者
生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子痠痛的原因，如打字或計算機終端工作，經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受到這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起腫脹,從而導制脖子痛,常見為脖子扭動時有異響,頸部肌肉痠痛,或陣發性疼痛.
您可以按我的方法,調解一下:
1、先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩。然後使下巴前後伸縮以鬆馳頸肌。2、兩肩向耳部聳起，挺直背，然後使兩肩儘可能地下垂。
3、兩肩分別作圓周運動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。4、坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中舒暢，如出現劈啪聲不必擔心，那只是肌腱或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。5、將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上，然後非常輕柔地試將頭向左拉，再將頭偏向右肩，做同樣的動作，如果感到手的壓力過大，可以簡單地將頭輪流向左右歪斜。
6、將頭往下縮，兩手十指交叉放在頭頂上，使下巴向兩肩左右來回作半圓活動，但不要真將頭向下壓。7、活動至此，可以逐步做一些站著的練習，站立收縮腹部，舉起雙臂作想像的爬繩運動，兩臂輪流像真的一樣做向上抓繩動作。8、兩臂輪流前後繞圈揮動，想象棒球運動員的投球動作，先按右時針方向，再逆向揮動。
9、回到坐的姿勢，將右手貼在右邊臉上，當頭向左轉動時，用手給臉部加點阻力，數兩下然後向左做重複的動作。頭向每邊偏轉時，幅度要儘可能的大一些。10、結束動作是，將手按在脖子背後，頭髮與頭皮結合線的上邊，然後從上向下按摩，或者用雙手的食指和中指分別壓在脖子後面兩邊，自上而下按摩至肩部。
3樓：釁溫師卯
每隔1小時起身做做工間操，鍛鍊一下肩部，舒緩一下緊張的神經，可以有效的防止頸椎病的發生率。
4樓：九燁節香梅
雅爾頓抗菌毛巾也是天天在電腦前上班，但是不要一次坐很久，一個小時左右起來走走，直接上wc一趟，沒人說你的。
5樓：索初昝宇寰
電腦前坐久了會得肩周炎的，不能常常坐在電腦旁，要經常出去活動活動，
6樓：帥岑寶紫
坐一兩個小時起來走走，活動活動，經常調整座椅高度，不能保持一個動作不變。不然要得頸椎病啊
7樓：續洮仰依萱
如果只是一側疼的話，可以自己簡單的調整一下坐姿和換個手使用滑鼠，如果是打遊戲，二隻手都用的話，可以將左手按鍵盤的位置墊高，然後玩一陣就抻下左手，用右手拉住左手及左肩膀，向右平拉，每次一分鐘左右。
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