1樓：悲傷的小僧
這種情況是現代白領的通病了。其實就是運動太少了，建議每天保持一個姿勢看著電腦太久了導致的。建議你每個一個小時休息走動五分鐘，放假時候多點鍛鍊身體就好了，少吃肥甘厚膩。
mcklfdfmld
2樓：匿名使用者
雖說正脊復位能改善這些問題，但是如果還是經常沉迷於電腦，病情還會**。因此，要保護脊椎健康，就要嚴格控制上網、遊戲時間，即使用電腦學習，也要使頸椎保持正確的姿勢。
紀律一：我們在使用電腦時，可選擇靠背高度合適（從臀部至枕骨）有扶手的椅子，最好使整個臀部都坐滿座椅，使背部靠到椅背上，維持背部挺直。
紀律二：平均1小時左右離開座位伸展一下四肢。
紀律三：電腦螢幕放在視線前方，最好能墊高一些，與目平視最佳，也可仰視，這樣可避免頸部歪斜造成痠痛。
紀律四：坐的時候不要蹺腳，雙腳可前後交錯放，以長時間維持坐姿。
3樓：濟愈堂頸椎貼
注意不要長時間保持一種姿勢，工作一段時間後起來活動活動，活動活動胳膊，有利於改善你目前的症狀，必要時可外tie...希望能給你幫助。
看電腦久了頸椎僵硬怎麼治療，長時間看電腦後脖子僵硬痠痛怎麼辦
由於工作的性質，不少公務員需要長時間在辦公桌前工作或接觸電腦。如果平時不加以注意，會引起肩頸部的疼痛 手指麻木 耳鳴 眩暈等疾患。因此，對於長時間在辦公桌前 電腦前工作的公務員，不妨養成利用工作間隙進行運動的好習慣。在此介紹一套便於在工作間隙進行的頸部操，這套操曾在上海市兩所綜合大學中推廣應用，以防...
長時間低頭工作的人怎麼保護和鍛鍊頸椎
淺夏夢魘 這類人群需要工作的時候在頸後放個枕墊，這樣可以保護頸椎，在時不時的活動活動頸椎。 群山星海 可以做頸部保養操 頭部運動，抬頭 低頭 向左 向右進行頭部運動，做的時候要注意動作輕柔緩慢。可以每工作一小時，稍微對頸部進行放鬆活動，可以有效地改善頸部周圍血液不迴圈的情況。 其實長時間的低頭工作會...
長時間面對電腦工作，怎麼避免患頸椎病
廈門99健康網 電腦族如何改善頸椎病 1 糾正工作中的不良習慣 定期改變頭頸部體位，定時做抬頭鍛鍊，鍛鍊增強頸背部肌肉。讀書寫字30分鐘後應活動頸部，抬頭遠視半分鐘，有利於緩解頸肌緊張，也可消除眼睛疲勞。調整桌面高度與傾斜度。可製作一與桌面呈10 30 的斜面工作板，伏案工作時能儘量減少低頭的幅度和...