1樓：邕城一笑
平時加強點營養 打球之前一定要做好熱身 打的時候帶帶護具 還有就是注意動作的規範性 簡單的說 你動作不協調 運動對抗起來就容易受傷
2樓：
加護膝，在運動之前做足夠的熱身活動，同時平常拉拉韌帶之類的鍛鍊。你可以的，加油
3樓：
適當加強力量練習，提高關節附近肌肉力量
每次運動後拉伸，提高柔韌性對預防受傷非常有幫助
4樓：珍藏在心間
經常適當的進行腿部力量鍛鍊，每次打球前充分讓膝蓋熱身完全，讓膝蓋和腳踝適應後在進行劇烈動作，不要上來就直接開打！
5樓：就是喜歡你
四個方面：
1.平時多做一些運動，比如跑步什麼的，最好能保持天天如此；
2.打籃球（劇烈運動）前，做好充分的準備，熱好身，拉伸一下肌肉，韌帶，活動到全身；
3.打籃球時穿的鞋子非常重要，千萬不要穿什麼帆布鞋打籃球。還有比如護膝護臂都可以有；
4.打籃球的動作習慣也很重要，好的規範的籃球動作，比如落地應該怎樣，搶籃板應該注意些什麼，等等，多去了解，諮詢。
上述只是我個人的一些看法，同為喜歡籃球的人，希望能夠幫助到你
經常打籃球應該怎樣保養膝蓋和腳踝？
我經常打籃球，打籃球的時候經常跳，搶籃板，蓋帽，現在我膝蓋下面的筋疼，走路不影響
這是運動過度引起的，運動量大的人都有這樣的情況，建議你打一天球，休息一天，不然以後膝蓋都會有損傷的，我現在就是蹲下去了，起來都很困難。 其實我也是打中鋒的，經常跳，隔了段時間沒打籃球會和你一樣，但是如果連續運動，隨著時間的推移，不會再疼痛，應該屬於間歇性疼痛吧，就是一個地方的肌肉運動量太大造成的，不...
經常打籃球的人是不是很容易受傷？
經常打籃球的人當然是很容易受傷，打籃球是一項高強烈運動，而且在比賽中人與人會出現很多肢體接觸 碰撞，手腳等關節部位也容易扭傷，碰撞也會使人的臉部，五官受傷，嚴重的還會造成腳部韌帶撕裂。經常打籃球的人身上或多或少都有點傷，從職業籃球運動員到普通愛好籃球愛好者，都會在籃球運動中受到或多或少的傷害，職業的...
經常打籃球，但是籃球技術沒有提升是為什麼
只靠平時自己練自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功練習和力量練習外.必須要經常實戰.實戰打的越多籃球技術進步的越快.尤其是3對3打半場.可以快速的增長個人技術.另外.場上經驗也是打好籃球很重要的一個環節.這也要經常在實戰中磨練.你們當地肯定有一些球痞子 真正有技術的球痞子 他們的隨機應變的能力...