1樓：昨夜天晴
腰部肌肉出現疼痛主要有三方面的原因:
一、腰部的肌肉出現了拉傷,比如在進行彎腰搬抬重物以及搬運重物扭腰的過程當中,由於肌肉劇烈收縮超過肌肉正常負荷,就會出現肌纖維損傷,就會在區域性形成炎性水腫以及淤血、腫脹,會對周圍的末梢神經產生刺激,就會出現明顯的疼痛感.
二、由於腰部肌肉出現勞損,比如久坐、久站、久蹲以及經常的彎腰活動,導致腰部肌肉頻繁收縮,出現區域性疲勞,時間長了就會有腰肌勞損,會形成炎症病灶,會出現明顯的疼痛感.
三、由於腰部肌肉損傷,比如外力碰撞容易導致肌肉出現炎性水腫以及淤血、腫脹,也會對周圍產生刺激而出現疼痛感.
建議選擇具有醫保資質的骨科**專科醫院,這樣**更具有針對性,還可以在醫生的指導下進行**訓練,對病情的**有著很大的幫助,醫保收費更合理,也能減輕經濟壓力,希望對你有幫助.
2樓：匿名使用者
考慮是腰肌勞損。建議您避免彎腰久坐過勞，防止受涼，適當腰背肌功能鍛鍊，目前可以區域性理療，熱敷，口服複方氯唑沙宗片及活血通絡中藥。
3樓：菲菲
這種情況可能是腰肌勞損，一般與受涼和勞累過度有關。表現為腰部隱痛，限制活動範圍。建議可以去成都顯微手足外科醫院面診，那裡挺起作用的。028和854加上464再77一起撥號。
4樓：擺渡
手臂經常運動好減點腰部需要長時間堅持養成習慣就好
5樓：匿名使用者
廣州貝利爾灰常有名氣的，很多本地的外地的都來這裡****的，前段時間朋友腰部肌肉疼，去醫院**去了，結果一**吧嚇一跳，工作日呢，還這麼多人，傷不起啊，結果**說最好是網上預約再來，不然**就要很久。
6樓：
腰痛的原因很多,如腰肌勞損,椎間盤突出或膨出,受風受寒也可導致,另外一些腹部內科疾病也有可能，建議你到雲南疼痛病醫院作個具體的檢查，醫生水平也高，可以去那看看。6⑥③電零9⑨話9⑨
腰部肌肉按著特別痛而且很硬是怎麼回事？
7樓：匿名使用者
腰疼可能由多種疾病引起，其中腰肌勞損，腰椎間盤突出症最為多見。所以如果發現有類似的情況應及時就診，明確診斷，排除其它因素的可能，仔細檢查，以防漏診，避免延誤病情。有些患者在沒有正確診斷下，盲目的**，喪失了最佳**時機。
平常要養成良好的生活習慣，積極鍛鍊身體，保持樂觀的心態。
1、早晨起床首先活動腰部。每日早晨起床後，要首先活動腰部。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰疼。
2、學會放鬆，減少緊張。緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助。
3、保持正確姿勢。無論做什麼都不能違背生理機能。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放鬆和休息，時而向後伸腰也是預防腰疼的好方法。
4、改進飲食生活、避免肥胖。若體型已發胖則要實行科學**。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷，同時由於腹肌鬆弛而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發生變形。
司機怎樣預防腰疼
開車時的姿勢很重要，坐得太直或者太靠前、靠後都會使肩頸部緊張，再加上長時間的開車，肩頸部的壓力會更大。所以最好的做法就是，將坐姿調整到最適合放鬆肩頸部的狀態;趁等紅燈時，稍稍伸展一下上肢或腰身;如果是長途駕車，還可以在肩頸部感到不適時靠路邊停車，下車做一些簡單的扭脖子、扭腰、伸腿的全身運動。千萬不要強忍肩頸部的不適，幾小時或更長時間的持續駕車。
希望對你有所幫助，願早日**
8樓：匿名使用者
首先要加強鍛鍊 ,提高身體素質。特別是長年坐著的人 ,腰背肌肉比較薄弱 ,容易損傷。因此 ,應有目的地加強腰背肌肉的鍛鍊 ,如做一些的屈、後伸、左右腰部側彎、迴旋以及仰臥、起坐的動作 ,使腰部肌肉發達有力 ,韌帶堅強 ,關節靈活 ,減少生病的機會。
肥胖者應** ,以減輕腰部的負擔。其次要注意自我調節 ,勞逸結合 ,避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不僅使腰腿肌肉得到放鬆休息 ,而且也減少了體能的消耗。
再就是注意生活中的各種姿勢 ,如從地上提取重物時 ,應屈膝下蹲 ,避免彎腰加重負擔 ;拿重物時 ,身體儘可能靠近物體 ,並使其貼近腹部 ,兩腿微微下蹲 ;向高處取放東西時 ,夠不著不宜勉強 ;睡眠時應保持脊柱的彎曲等。避免潮溼和受寒也是很重要的。
山藥粥山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。將鮮山藥削皮後切成塊，煮到七成熟時加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。
芝麻粥芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好後加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏鬚髮，更有美顏作用。
現實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝痠軟、陽痿、遺精、排尿異常等症，進行滋補、扶助的上品，可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。
食用動物腎臟,因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素.
海蔘,富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
蝦,富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質.經常食用鵪鶉增氣力、壯筋骨。
腰痠疼是怎麼回事
9樓：小小趣聊養生
正常情況下要出現疼痛，有可能是腎臟或腰間盤出現的問題，因為從醫學的角度來講，如果我們腰間盤出現嚴重的疾病，比如說腰間盤突出或腰肌勞損等等就會出現腰部疼痛，而如果沒有這些疾病的話，那麼我們腎臟功能如果受損的話，也有可能出現腰痛的現象，具體的判斷方法，我們可以根據自己的感覺來判斷，比如說如果我們覺得自己的腰椎間盤部位出現偶爾刺痛的現象或者刺痛現象特別嚴重的話，那麼就是腰間盤，但如果我們覺得是內部疼痛的話，那麼就有可能是腎臟出現了問題，針對這兩種問題，在日常生活當中，我們需要注意以下幾點：
1、不要著涼
首先第1點我們必須要注意的是，在日常生活當中我們儘量不要著涼，因為著涼會對我們腎臟有極大的損傷，而且也會讓我們的腰間盤疾病留下隱患，長期睡比較陰冷的床，就會導致這兩種疾病的產生，所以我們在睡覺的時候一定要儘量挑選陰涼乾燥的地方。
2、保持正確的坐姿
長期久坐也容易導致腰間盤部位產生疾病，所以無論是生活學習或工作，我們只要是長期久坐的話，就應該保持正確的坐姿，而且每做一段時間就應該站起來活動一下自己的身體，我建議大家每坐著辦公或學習一個小時左右，站起來扭一扭腰，這樣可以極大程度的緩解我們的腰部。
3、保持合理的休息
這兩種疾病都與我們的休息有著直接的關係，只要我們保持合理的休息，那麼對於兩種疾病的預防和緩解都有著非常好的效果，所以我建議大家無論工作或學習的任務有多麼繁重，都儘量不要熬夜貪黑，每天最好是晚上11點之前進入睡眠狀態，並且保持8個小時的充足睡眠時間。
10樓：碧魯嘉穎受舞
腰痛是一個症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外
,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛
,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.
臨床上多推薦按倒走**，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛鍊,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛鍊自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和**。
倒走不方便，可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。
如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，能強制人體重心後移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓練鞋，穿著它正常行走就相當於倒走，但是更安全，鍛鍊的總量更大，可以縮短**時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，替代了常規的藥物**和按摩理療。
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鐘，肌肉就會開始緊繃，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰痠背痛.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰痠背痛的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。
游泳也能夠鍛鍊腰背部肌肉，有利於長期不合理姿勢腰痛的**，有時間可以鍛鍊一下。
11樓：城宵月香鸞
人的前俯後仰，左旋右轉，無不依靠強健的腰部。如果一個人經常發生腰痠背痛，就會給生活和工作帶來困難。脊椎先天性畸形或骨質增生；腰部肌肉、筋膜、韌帶、關節囊或椎間盤等軟組織損傷和疲勞；身體姿勢不正；腎結石、腎下垂以及婦女盆腔炎、子宮位置不正等等都可引起腰痛。
中醫學認為，引起腰痠腰痛的原因是腰部感受寒溼、出汗較多、被雨淋溼或長期從事姿式固定（如彎腰、久坐、久站等）的工作，致使氣血執行不暢而引起腰痠腰痛。平素身體虛弱或年老體衰，房事過度，引起腎臟精血虧損也可致腰痠腰痛。應用中醫中藥辯證**本病的效果較好。
*寒溼腰痛：腰部自覺發冷、疼痛、活動不便，腰痛逐漸加重，遇陰雨天疼痛加劇。可用甘姜苓術湯**。
*溼熱腰痛：腰部疼痛伴有熱感，下雨天腰痛加重，或見肢體關節紅腫，口渴心煩。可用加味二妙散**。
*溼痰腰痛：腰部冷痛沉重，並影響後背及胸部，陰雨天加重或伴腹瀉。可用龜樗丸**。
*風寒腰痛：腰痛牽連脊背或下肢，或有發熱怕冷感，腰部覺冷。常用人蔘敗毒散**。
*風熱腰痛：腰痛伴有熱感，小便黃，或發熱、口乾渴，咽喉紅腫。常用小柴胡湯加減**。
*風溼腰痛：腰背發緊、痠痛，活動不利或發熱怕風；或伴顏面及四肢浮腫。常用獨活寄生湯**。
*腎虛腰痛：腰痛腰痠，按柔後減輕，下肢無力，運動後腰酸加重，休息後減輕，常反**作。常用青娥丸加減**。
*脾溼腰痛：腰痛沉重，面色黃白，食慾減退、伴腹瀉。常用平胃散加減來**。
*肝鬱腰痛：腰痛牽連胸脅，似有氣在走竄，不能久立行走。常用天台烏藥散**。
*瘀血腰痛：有針刺樣腰痛，痛處固定，疼痛時不能轉身，白天輕、夜晚重。常用活絡效靈丹加味來**。
**腎虛腰痛還可採用熨法**，用肉桂30克，吳茱荑90克，生薑120克，蔥頭30克，花椒60克，一起炒熱，用布包裹熨痛處。腰痠腰痛還可用推拿法、鍼灸、拔罐、熱敷、按摩等方法來**。
在預防腰痛方面，應避免坐或躺在潮溼的地方，若被雨淋或大量出汗後應立即換衣擦身，或服用生薑紅糖茶，以便發散風寒成寒溼。避免夜宿室外。若發生急性腰痛，應及時**，適當休息。
慢性腰痛患者除堅持藥物**外，應保護腰部不受損傷、注意保曖及姿勢正確。腰痛伴有水腫者，應限制鹽和水份的攝入。長期堅持做保健操、氣功、太極拳等運動，有益於腰部的健康，對預防和**腰痛都是很有效的方法。
腰部僵硬怎麼回事？腰部肌肉僵硬是怎麼回事
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腰部肌肉僵硬怎麼辦，腰部肌肉僵硬吃什麼藥
小k健康養生 直不起腰，腰部肌肉僵硬，有抻拉感，教您應該去按揉 緩解！ 這個真的沒有什麼好辦法，只能自己慢慢的控制，比如說控制體重，控制站立和坐著的時間，哪個太長都不好，吃飯的時候也不要吃辛辣刺激的東西，要吃的清淡一點。沒事的時候自己給自己按摩，加上 古順fu堂腰肌貼 不要讓腰部受涼，相信你很快會好...
腰部肌肉痠痛怎麼辦，腰部肌肉老是痠痛怎麼辦
休息 休息能減緩肌肉痠痛的現象，並可慢慢促進血液迴圈，能加速代謝產物的排除，並能消除肌肉痠痛部位營養的供給與修復，使之恢復正常。靜態伸展 牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於痙攣肌肉的恢復。對痠痛區域性進行靜態牽張練習，保持伸展狀態2分鐘，然後休息1分鐘，重複進行，每天做幾次這種伸展練習有...