我是得憂鬱症了!還是神經不正常啊

時間 2021-08-11 15:56:50

1樓:匿名使用者

在溺愛中長大的孩子可能在工作上難以適應社會的激烈競爭,難以融合從眾的氛圍。你得好好鍛鍊自己,慢慢適應這個殘酷的現實。今後一定能做到,他人能幹的工作,你也能夠勝任。

這需要時間和毅力。

2樓:匿名使用者

我也一樣!~很不愛說話``

說話又怕說錯話!~

每天過得都不算很開心..

我今年大學畢業`準備參加工作`我也很擔心在工作上我是否能勝任職位.如果不行就做生意.

3樓:才23釐米

我也和你一樣哦!!!把自己當成最平凡的人就行了...給別人幹活的時候你就覺得自己是民工就行了...想說什麼就說!!不必太在呼別人的感受....

4樓:

經驗不足,小小年紀哪來那麼多毛病啊。 做錯了不怕,繼續努力。加油。

有時覺得自己快要瘋了,是不是我已經得了憂鬱症,還是心裡不正常的人

我是憂鬱症還是怎麼回事?!

5樓:匿名使用者

你有些抑鬱症症狀,我覺得你平時給自己的心理暗示不太對,你從來不會被社給淘汰,除非你已經放棄了自己,但從後面的敘述來看,你並沒有放棄自己啊!為什麼要說這種話呢。

如果你認為調整自己是自欺欺人似,當然調整不好,因為你從一開始就沒有相信自我調整啊!

你知道應該要樂觀,要熱愛生命,但這個命題太大,太空了,最好用更實際一點的行動,比如我今天開始養一枝花,我每天要照顧她,這樣漸漸的你就會真切的感受到一個生命的成長,這樣你才會真正體會到熱愛生命的含義,才會熱愛生命。

每個人從小到大,當然也會遇到很多事的,其實人自己一直在不斷調整的,這樣才會成長的,你的心理問題真的沒你想的那麼嚴重的!

抑鬱症自我**

做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動,尤其在週末,譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽**、逛街等。

另外,生活正常規律化也很重要。儘量按時吃飯,起居有規律,每天安排一段時間進行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態,提高植物神經系統的功能,有益於人的精神健康。

廣交良友。經常和朋友保持交往的人,其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多,尤其在境況不佳時,“朋友是良醫”。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心,還要結交一些饒有風趣、逗人發笑、使人愉快的朋友。

養成和朋友經常保持接觸的習慣,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑鬱症狀。

避免服用某些藥物。口服避孕藥、巴比妥類、可的鬆、磺胺類藥、利血平可引起抑鬱症,應儘量避免使用。

另外,多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等,對於擺脫抑鬱症也有裨益。

1、制定一個切實可行的目標。

這個目標要可行,也就是說,外在條件和自身條件都要具備。最初的計劃要比較易於實現,需要的時間、精力比較少。如果這個過程所需要的時間和精力太多,在你對什麼都不感興趣的情況下,你半途而廢的可能性比較大。

(如果你一想到某個目標就興致勃勃地準備採取行動的話,你就不必往下看了,你不是這篇文章希望幫助的物件。)如果你住在內陸省份,就先別計劃進遊大海:如果你只在游泳池裡遊過泳,就不要計劃橫渡瓊州海峽。

這些目標對目前的你而言太遠大了些。

現在,我們假定你的目標是“今年夏天學會游泳”。這個目標可行嗎?可行的,因為我有好幾個朋友都是一個夏天就學會了游泳,他們並不是運動天才;我知道離家不遠有個游泳場,開設有游泳課程;我有參加游泳課程所需的這筆錢;這個夏天我有時間。

2、對你的目標精確定義。

只有目標明確,你才能判斷是否達到了目標。否則,你總有辦法對自己說:“我失敗了。

”為了重新對生活充滿信心,你需要成功的體驗。因此,在實施這項行為**的過程中,你要確保你會有一次又一次的成功,使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以,請你精確定義你成功的標準。

“今年夏天學會游泳”,“今年夏天”是指什麼時候?2023年6月一9月。哪種游泳方式?

蛙泳。怎樣才算是學會?能不藉助於任何輔助工具遊100米。

好了,9月30日,你可以依據這些標準檢驗你的目標是否達到了。

3、將你的行動計劃劃分成足夠小的步驟,確保你的計劃一定可以完成。

為你的目標制定一個詳細計劃,計劃的每一步要達到的目標都足夠小,以確定你一定可以做到。比如,你第一步的目標可能是:確定游泳課的上課時間。

你可能對這個目標嗤之以鼻,覺得太輕而易舉了。但對於某些抑鬱很重的人而言,能打起精神做這件事也很不容易了。記住,在確定每一個分目標時,要確保你一定可以完成。

每完成一個目標,你就勝利了一次,每一次成功會令你的自信逐漸增長。如果你定的分目標太大,就難免失敗,一次又一次的失敗會打擊你的信心,也許,幾次失敗之後,你就會對這個計劃完全喪失興趣和信心,半途而廢,重又返回到以前什麼事也不要做的狀態之中去了。

4、用自己的行為定義是否成功。

換言之,目標中不要牽涉到他人的行為。如果你的目標是與人交往,注意不要制定這樣的目標:下班後和小李一起喝咖啡。

這個目標的不當之處在於:這個目標能否實現取決於小李是否接受你的邀請。你可以控制自己的行為,但不能控制別人的行為。

因此,你的這個目標違背了上一條原則,你並不能確定這個目標一定可以實現。依據確保成功的原則,你可以這樣修改目標:下班後,邀請小李一起喝咖啡。

只要你開口邀請過,那你就成功了。至於小李的反應,並不重要。邀請技巧是另外一個問題了。

5、目標中不要有情感成分。

在這個計劃中,重要的是做,而不是你在做的過程中的感受。你可以控制自己的行為,但不能直接控制情緒。而在抑鬱狀態下,你很難從任何活動中得到愉快的感覺。

情緒會受到行為的影響,但這種影響並不是即刻起作用的,需要一定的時日。因此,如果你一定要感到愉快才算是成功,那麼,你很可能會失敗。不要制定這樣的目標:

"我要愉快地遊兩圈",只要"我要遊兩圈"就足夠了。

6樓:匿名使用者

如果你想在這找個人,說

幾句話就能解決你的問題,那種可能性幾乎沒有,就算是心理諮詢師,那也是助人自助,所以最重要的還是你自己,真的想改變,那就下定決心,從小事做起,不喜歡和別人交流,那就找個自己身邊的朋友每天和他談一小時,然後慢慢增加時間,增加一些人,還有要求自己每天出去走走,找一個自己喜歡的運動。開始肯定會有些困難,但得堅持,最好做個計劃,並把它告訴你身邊的一個人,讓他監督你。不過,最好的建議還是去找個心理諮詢師,至少你要弄清楚你的癥結在哪。

不然,表面的改變也只是治標不治本

7樓:匿名使用者

心病!!

放鬆心情!!!

忘記煩惱!!

面向陽光!!

8樓:二子媽媽

多看看勱志的書,多和人說話,你就開心了。

9樓:匿名使用者

從小就這樣那你就要早點看醫生了 早點醫

10樓:匿名使用者

額,你很嚴重哦。就**想做的事情吧。你喜歡看書、畫畫。

那就多關注這些啊。不想看了,就自己走走。外面的世界很精彩啊。

去看一看。沒經濟了不還是有家裡來麼,把自己的問題給家人說清楚,他們是最疼愛你的人呢。我的建議確切的是出去走走,別自己悶著,不想說話咱就不說話,不想做事,咱就不做事,就是走走,看看這世間的美好,有那麼的美好又何必煩惱呢。

沒有人會逼你的。。。別想太多。。。好好吃飯,看看天空,不是很舒服麼。

11樓:遙望1生活

平時多聽聽輕**,多交朋友,出去散散心,買幾本關於心理方面的書來看看,其實最好的辦法就是回家,回到親愛的爸爸媽媽身邊,這雖說是一種逃避,但更多的是需要爸媽的愛,因為只有父母的愛才是無私的,在他們身邊陪他們聊聊心裡話,做做家務,把一切不開心的都拋到九霄雲外,相信你是最棒的,加油!

12樓:q妮乖乖

我覺得,你是對現在的生活沒有了激情,你每天工作或學習都在不斷的重複著,漸漸讓你覺得枯燥、無味,所以生活沒有動力,也慢慢消沉下去``建議你多出去走走,我的意思是出出遠門,見見綠水青山``和家人多溝通``

我是有憂鬱症嗎,我是有憂鬱症嗎??

抑鬱症病人是沒有自知力的,不能判斷自己的狀態,也沒有主動求醫的願望,所以從這點來看,你不是抑鬱症.你可能是有抑鬱情緒,由某些事情所造成的.等這段情緒過去了就好了.你也可以學著釋放壓力緩解情緒.還有種可能就是人的生理 情緒迴圈週期,可能兩個迴圈都到了低谷,所以你的狀態差了一些.過一段時間也會變好.總之...

我感覺自己的了憂鬱症?感覺自己得抑鬱症了?

抑鬱症是擾亂你生活的一種情感障礙性疾病。它可能會影響你的全身。抑鬱症影響到你的思維,情緒,行為和你的自我感知方式。抑鬱症亦能在很多方面改變你,例如 對他人的觀感,對工作環境或社會環境感覺,甚至是有關一些諸如你的外表,房子,衣服等。人與人各有不同,從而抑鬱症症狀也因人而異。以下一種或多種症狀你聽起來很...

我感覺我得憂鬱症了。怎麼辦,我感覺自己得抑鬱症了 我該怎麼辦

如果有抑鬱症的解決方法 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥,抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 抑鬱症的自我心理疏導 1 平時多...