1樓：南昌巨集昌醫院
可以的。
首先呢，注意拉傷部分不要太用力，可以慢慢的做小距離拉伸運動，促進血液迴圈，有助於加快肌肉恢復。
可以用手按摩按摩，輕輕的推就可以。
飲食上多使用粗纖維、高蛋白、的食物，比如牛羊肉，純牛奶（我不建議商店賣的），大豆，等等。
練健美，肌肉拉傷是常事，一般休息一晚，嚴重的兩三天按照這個方法就好了，不過飲食上要肉和蔬菜的比例3比2的為宜
建議你在保證睡眠的基礎上做做輔助運動和按摩。
2樓：健康大家
肌肉拉傷多為軟組織損傷,多表現為區域性疼痛、腫。只用紅花油還不可以，紅花油只是屬驅風外用藥，對於風溼骨痛效果好。建議可以不斷區域性熱敷促進血液迴圈，同時外用雲南白藥氣霧劑活血散瘀，消腫止痛，最好配合內服些跌打丸、活血止痛散。
注意忌食辛辣刺激性食物，避免劇烈活動為好。
3樓：匿名使用者
要進行必要的按摩，好的比較快，不能做劇烈運動，以免加劇病情！
4樓：匿名使用者
我前幾天也是踢球肌肉拉傷，按摩等都不太好用。
最後朋友從日本帶一個北海道出的護帶，晚上戴在拉傷部位，2天就好了。真的很神奇！
你可以試試！
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