1樓：匿名使用者
、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。 四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。 六、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
2樓：匿名使用者
心裡有事但是又想不出什麼原因，你又很想知道，在每天想著同一件事吧！要解決的話在這裡說不實際，最好的方法就是去開心，去回以前的回憶 這樣還不行的話就去海邊大聲喊出聲來 希望能幫到你
3樓：匿名使用者
你缺乏一種安全感，你害怕閉上眼後再也睜不開，因為你有太多捨不得的東西，比如父母等，你不知道人生的真諦是什麼，你經常想人為什麼要活著又為什麼要死去？難到活著是為了更好的死？@.
4樓：匿名使用者
剛分期付款買的＂蘋果＂被偷，每月的賬單如約寄來......比身體的疾病病菌更虐心
5樓：匿名使用者
失眠多夢腰膝痠軟····各種原因····那是你身體給你發出危險的訊號了
我每晚睡覺時候心裡會突然的狂燥,為什麼啊?
6樓：錦兔貝丘
牛奶安神的嘛 喝點牛奶
還有就是睡前泡腳的確很好
但是如果有泡腳的習慣 水溫不能太高
聽點輕**啊
還有就是不要認為自己睡前一定會狂躁 這樣會形成心理暗示的還有。。你是不是作息時間很亂啊。。
煩惱（睡覺時總是睡不著），煩惱（睡覺時總是睡不著）
才11歲，有這種想法是和一般同齡人不一樣的。自己靜下心來好好想想為什麼會害怕生死，是周圍身邊哪些看到的事情深深影響自己了嗎，不要害怕著急，想清楚原因，然後好好的去正確的面對這個原因，解決問題。自己解釋或者解決不了問題現象一定要告訴爸爸媽媽，讓他們幫助你，畢竟你那麼小，哪能明白那麼多事情呢，而且，你才...
睡覺時老是胡思亂想搞得睡不著怎麼辦
睡眠康寧 失眠的人晚上可以吃點小米粥 蘋果 蜂蜜 核桃 熱牛奶等，同時也應該做到以下 1.避免精神高度緊張，保持良好心態。每個人要根據自身特點，安排工作 學習，期望值不要過高。這樣，可能就會有意想不到的效果。2.儘量不熬夜。由於社會競爭劇烈，許多人每天加班加點工作。到了晚上飲濃茶 咖啡提神以繼續工作...
睡覺時突然抖動是什麼原因，睡覺時身體突然抖動一下，什麼原因
武涵涵 網狀啟用系統起到了重要的作用，一般是第一種說法是更為準確一些，入睡時?難道真的是這樣嗎，是一種不受意志控制的全身肌肉性抽搐。第二種說法，如果切換時網狀啟用系統不慎 走火 因為缺失一個反饋訊號，則就是 於皮層下的活動，也不是很在意 第一種說法。專家介紹說，這種現象稱為入睡抽動，導致大腦誤以為這...