1樓：但夏侯波
上肢運動可以做，下肢運動不可做。腰間盤突出想**很不容易，主要靠你個人的毅力，慢慢就會緩解的。
2樓：匿名使用者
腰椎間盤突出症患者最多見的症狀為疼痛，
但是得了腰椎間盤突出也不要害怕，要堅持鍛鍊和堅持**我是堅持外敷 韓芷堂中醫骨貼 的，掏寶就有再加上常年堅持合理的鍛鍊身體，現在都沒**。只有這樣這個病症才能除根。
休息要採用平躺的姿勢，多休息，不要提重物，平時不要彎腰太猛烈，繫鞋帶或者拿東西等等需要彎腰時一定要先蹲下去再慢慢起來。
平時不要長久坐著，坐久了就起來活動活動。
有時間的話可以倒著走，這樣對腰椎間盤突出很管用的，但是一定要堅持。
平時不要睡軟床，要睡稍微硬點的床。
3樓：東哥shuo育兒
腰椎間盤突出症一般保守、介入、手術。建議首先保守**，能保守不手術，手術是最後的**方法，一般保守**建議採取按摩，牽引、鍼灸、理療、服中藥和練功等保守**。需要注意運動或搬運重物可以誘發和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭傷、過度疲勞、受寒、受溼等。
4樓：
一切大重量的負重動作都不能做， 這個重量是你的體重，不要做超過你自己體重的負重類動作。
5樓：可冰之
你好，應當減少臥床時間，並配合適當無負重的功能鍛鍊，從而防止腰肌出現廢用性萎縮。這也就是我們提出的在恢復過程當中一定要注意的「動靜結合」。否則即使恢復以後患者因為腰肌薄弱而容易反**作。
hui!
6樓：匿名使用者
腰椎間盤突出症是纖維環破裂後髓核突出壓
迫神經根造成以腰腿痛為主要表現的疾病。腰間盤突出患者日常生活中應當注意勞逸結合，姿勢正確，避免久站久坐，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
多年的腰椎間盤突出，讓我很痛苦，煩惱，也花了不少錢我算是比較幸運的，後來遇到了王康大夫，他ⓠ號328-531-337在王大夫的輔助下，現在問題解決了，現在已經好了腰部疼痛，下肢麻木的感覺都沒有了！
最後腰椎間盤突出注意要點：飲食均衡
蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、
膽固醇宜低，防止肥胖，戒菸控酒。在日常生活與要注意對腰部的保健，提倡坐硬板凳，睡硬板床。
7樓：匿名使用者
這種職業病是很難完全去除的
只有儘可能的去保養
如果你年紀不打的話可以做一些上肢的運動
下肢和腰部是不能做的
如果上了年紀的人我建議不要做 很劇烈的運動平時只適合散散步
8樓：默然
腰椎間盤突出的調理方法
1、腰椎間盤突出的護理在睡覺時，或者彎曲髖關節橫向側臥，或者在腿下面墊上墊子屈腿仰臥。枕頭要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用捲起的毛巾塞滿，這是最基本的腰椎間盤突出的注意事項。
2、腰椎間盤突出患者在晨睡醒後突然坐起常會傷了腰部。睡醒後應先床被上將腿屈起做左右倒的體操，然後再用胳膊支撐上身起床。這是屬於腰間盤突出的護理常識之一。
3、腰椎椎間盤突出的護理中，要保持正確的姿勢坐在椅子上，腰椎間盤突出患者時而進行腰腿部及腳底穴位的按摩，或做一**操以緩解腰部肌肉的緊張。
4、腰椎間盤突出患者在走路時腹部用力，等公共汽車時，不要雙腿並齊，將一側腳搭在低矮的臺上或石頭上會感覺輕鬆得多，這也是腰椎間盤突出的護理中的注意事項。
5、使用獨絕康，貼於腰椎間盤部位，可以促進血液迴圈，對腰椎間盤突出有非常獨到的**作用。
腰椎間盤突出症的症狀有哪些？腰椎間盤突出能治好嗎？
家族中有患過腰椎間盤突出症的青壯年 長期從事坐位工作 產婦等是易發患者群，有出現下列表現時應引起注意，應及時預防和 1 腰容易扭傷的 許多人都有過腰扭傷的經歷，大多是因為過度或過強的運動勞損造成的。有的人往往沒有什麼大的運動，只是彎腰拿了點東西或洗臉或起床疊被就突然發生腰扭傷，休息幾天或熱敷或口服止...
腰椎間盤突出治療，腰椎間盤突出治療
你好，你完全可以採用穿足益健足部矯正器等非手術 效果顯著。非手術 是 腰椎間盤突出症的基本 約80 以上的患者經保守 均可得到緩解和痊癒。但保守 的判斷對醫生也提出了更高的要求，不僅要全面詢問患者病史 仔細檢查身體和認真參照相關輔助檢查，同時要對疾病有一個較全面的瞭解和掌握，不僅要採取恰當的 還要指...
腰椎間盤突出 椎管狹窄，腰椎間盤突出 椎管狹窄
你腰椎間盤突出同時椎管狹窄具體表現和症狀？你自己平時的感覺？你好 一般來講，腰椎間盤突出症患者在嚴格非手術 無效，或馬尾神經受壓者可考慮行髓核摘除術。手術 有可能發生椎間盤感染 血管或神經根損傷，以及術後粘連症狀 等併發症，所以要慎重考慮。微創手術是近年來興起的一種外科手術，就椎間盤疾病而言，它的創...