1樓：放棄嗎_不
想要戒菸成功，謹記「十要」：
1、要充分認識吸菸的多種危害，以增強戒菸的決心
2、要認清戒菸的原因，最好為自己確定一個戒菸日期，或與自己簽訂一份戒菸承諾書
3、要告訴周圍的親朋好友們你的戒菸訊息，並獲得他們的支援和理解
4、要扔掉家中、工作場所及車裡的所有香菸和菸灰缸
5、要經常想想戒菸的理由，吸菸的害處，戒菸的益處
6、抽菸慾望強烈時，要儘量拖延點菸時間
7、要多喝水，在伸手可及的地方隨時備上一瓶水
8、要儘可能迴避一切能動搖戒菸決心的**
9、要多找一些事來做，別總讓自己閒著
10、要為自己選擇戒菸而感到驕傲
想要戒菸成功，謹記「十不要」：
1、不要把喜事和愁事作為「只吸一支」的藉口
2、不要吃太多甜食等高熱量食物來代替吸菸
3、不要吃太多肉，不要喝太多酒和咖啡等一切能讓香菸味道變好的食物
4、不要讓自己的獨處時間過長，相信廣大煙民都有過這種感覺吧，獨處時煙癮最容易犯
5、不要有「一旦戒菸就會失去什麼」的想法
6、不要忽視來自心理的力量，古今中外的戰爭中，激發士兵的心理潛能是增加戰鬥力最直接的方式之一
7、不要否定自己，如果復吸了，不要提醒自己有多失敗，而是告訴自己「沒事的，大不了從頭再來」
8、不要輕易放棄，當強烈的戒斷反應出現時，告訴自己這是常見的自然的反應，多堅持一會兒就好了
9、不要接煙，不要接煙，不要接煙，重要的話說三遍
10、不要今天推明天，明天推後天，現在就是戒菸的最好時機
2樓：
少抽點算了吧！沒必要戒掉的，我爺爺九十多還照樣抽
3樓：翁波亦西
戒菸不會比戒毒還難嗎，如果你不戒菸就會危及生命，你還會再抽菸嗎？
4樓：匿名使用者
可以選擇抽電子煙，慢慢就戒了！望採納
抽菸４年都，怎麼樣才能戒掉啊？？
我是怎麼了，都四年了
卿問邇 早上起來指關節是否僵硬？腫大有可能是畸形。如果是這樣症狀像類風溼，如果有可能的話到上海的骨科醫院查一下。 你這病是邪病 來我這 我肯定給你治好 風溼性關節炎吧？去北京看看吧！有一種叫蜂蜇 的很有效！抓緊時間看病吧，別再耽擱了！祝你早日 孩子,上帝會保佑你的 祝你早日 可能是痛風，建議去大醫院...
抽了2年煙的人每天平均一包戒菸要戒幾年才能和正常人一樣
煙齡2年，平均一包煙，這種的抽菸時間不長，戒菸很容易 除了要考自己的意志和堅持外，最好配合使用電子煙輔助戒菸，電子煙的四步戒菸法，可以輔助你戒菸 可根據煙癮 煙量 煙齡大小來適當調整每個階段的使用時間 第一步 遏制期，使用高菸鹼含量 電子煙 煙彈按正常習慣使用2個星期 第二步 控制期，轉為使用中含量...
感覺自己找不到物件了怎麼辦，單身四年了，感覺自己找不到物件了怎麼辦
樂弘方 每個人都有每個人的優點，你要努力做好自己，讓別人發現你的好 泅藍青春 跟跟感覺自己找不到物件了，怎麼辦？我認為你不知道你多大年齡，現在你不要著急，人生每個階段都有自己的煩惱，單詞你到了呃呃，談婚論嫁的時候，你就會找到一個如意的物件，因為緣分沒到，所以說你現在還沒有找到找到物件，你應該試著在朋...