1樓：
煙齡2年，平均一包煙，這種的抽菸時間不長，戒菸很容易
除了要考自己的意志和堅持外，最好配合使用電子煙輔助戒菸，
電子煙的四步戒菸法，可以輔助你戒菸：
（可根據煙癮、煙量、煙齡大小來適當調整每個階段的使用時間）：
第一步：遏制期，使用高菸鹼含量「電子煙」煙彈按正常習慣使用2個星期；
第二步：控制期，轉為使用中含量「電子煙」煙彈按正常習慣使用3個星期；
第三步：穩定期，轉為使用低含量「電子煙」煙彈按正常習慣使用3個星期；
第四步：鞏固期，在最後2個星期內通過使用 「電子煙」煙彈達到完全戒菸的目的。
讓你戒菸之路更加輕鬆，最後直至完全戒菸，按照你的煙齡和抽菸量，
堅持下來，差不多3個月左右就可以戒掉了，
祝早日戒菸成功
2樓：戈爾巴屠夫
易星電子煙友情提醒您：吸菸有害健康，而易星電子煙也像香菸一樣能吸出煙、吸出味道跟感覺來，主要是用於戒菸和替代香菸。電子煙怎麼戒菸的？
堅持使用我們的產品，第一階段是3天，是你適應電子煙口味的過程。第二階段是一週，這個時候吸真煙會感覺兒童版難抽，第三階段是一個月，這個階段基本就可以不抽真煙了，慢慢就連電子煙都不抽了。。
一個抽了幾年煙的人，每天大概一包，突然一天不抽菸受得了嗎？ 10
3樓：白芳菲克家
應該會受不了的。要知道吸菸是有害健康的，應該儘早戒菸。但是戒菸也不是說你馬上就可以不抽菸的。因為抽了幾年就會有煙癮。要慢慢來。
先要意識到戒菸的益處:
僅僅戒菸一天，戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。
戒菸5年—15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。
戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。
戒菸15年，患冠心病的危險與從不吸菸者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。
如何戒菸（一）:
1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。
如何度過戒菸最難熬的前5天？提供以下七項戒菸方法（二）：
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
（3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
（6）要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁
醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸「戰果」
（1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒煙味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽菸的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。
（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。
（6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。
一二兩者結合戒菸沒問題，重要是有恆心，呵呵。
另外還有戒菸門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:
吸菸者戒菸要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒菸，準備戒菸，採取戒菸行動，維持戒菸狀態或復吸。許多人在徹底戒菸之前可能會反覆重複以上過程，但也有一些人反映他們發現戒菸比想象的要容易。
不同的階段需要不同的建議和處理。
目前有一些幫助戒菸的方法。由醫師提供的社會支援；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代**，以及藥物**等都是有效的戒菸**方法，把這些方法聯合使用，效果會更為明顯。
多數吸菸者產生菸草依賴，當他們嘗試戒菸時，會遭受強烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷症狀的困擾。尼古丁替代**是一種經濟有效的**方法，它通過減輕煙癮，可以使戒菸率提高一倍多。其效果已經通過簡短干預和作為非處方藥銷售以及戒菸專科門診得到證實。
尼古丁替代**是作為一種有效的幫助戒菸的公共衛生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數菸民戒菸的目的。
戒菸是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。
為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅定意志,排除萬難，堅持就是勝利,呵呵。
4樓：匿名使用者
很難講，如果幾年的煙齡，每天都很規律的抽一包，那突然不抽了肯定是不習慣的，如果是想戒菸的話，可以適當慢慢減少吸菸量，循序漸進來戒菸，突然一下子停止抽菸估計是很不容易的
5樓：陽
肯定受不了啊，有癮了不抽肯定受不了
6樓：淘氣還大膽
如果不抽菸，那肯定很難受
7樓：匿名使用者
有煙癮，難受，但看個人意志。
8樓：小新
肯定受不了，一定要很長時間才能不想
9樓：手機使用者
一天能夠挺過去，時間久了就不好說了
吸菸十年 戒菸了要多長時間肺部才能恢復和正常人的一樣？
10樓：潭平樂世立
顏色永遠是黑的，變不回來了。不過功能上，10年以後可恢復正常，肺癌發生率接近從不吸菸者！
11樓：匿名使用者
數我直言：
閣下「吸菸十年」 ，鑑於吸菸對肺功能影響的累積作用，恐怕拼上20--30年也無法將「肺部恢復和正常人的一樣」。
祝你一切順利！
12樓：匿名使用者
許多bai資料表明，吸菸能
du損害肺功能。無zhi
症狀吸菸者吸菸史dao不長時，常規肺功能檢版查可能正常，若權進行小氣道功能測定，常可顯示吸菸者存在小氣道功能異常，且吸菸年限愈長，對小氣道產生不可逆影響就愈大。對於吸菸史較長者，常規肺功能檢查即可顯示異常。一項研究表明，吸菸7年以上者的用力肺活量(fvc)，一秒鐘用力呼氣容積(fev1)及最大通氣量(mbc)等指標均低於吸菸不足7年者，吸菸30年以上者則進一步降低。
說明吸菸對肺功能影響有累積作用。至於戒菸了要多長時間肺部才能恢復和正常人的一樣，有一項調查，戒菸10年後：患肺癌的機率達到了正常人的一半。
從以上資料分析，戒菸後肺部要恢復到和不抽菸的正常人的一樣，還是需要更長的時間。
13樓：匿名使用者
一兩年吧！！因為你吸了十年！
14樓：匿名使用者
三個月左右就差不多了
煙要怎麼戒掉，抽了四年了，好難啊
放棄嗎 不 想要戒菸成功，謹記 十要 1 要充分認識吸菸的多種危害，以增強戒菸的決心 2 要認清戒菸的原因，最好為自己確定一個戒菸日期，或與自己簽訂一份戒菸承諾書 3 要告訴周圍的親朋好友們你的戒菸訊息，並獲得他們的支援和理解 4 要扔掉家中 工作場所及車裡的所有香菸和菸灰缸 5 要經常想想戒菸的理...
我一天兩包煙抽了2年了誰知道我身體到底怎麼了
現在也可能沒有問題，但 運河一定會出問題，勸你還是不要這樣抽了，為了你和你家人的健康請保重身體！ 三哥情感屋 呵呵，讓利寶覺得吸菸危害健康，可因不同人的體質產生的危害也不相同，只要沒有什麼不舒服的感覺，應該沒什麼大礙，不過最好是把煙戒了。 宇一王 肺部肯定沒有不吸菸的健康，戒菸吧同志。 所謂地水火風...
煙癮較大的人適合抽韓國的什麼煙，煙癮重的人抽個什麼煙好
90分，所有權要是我的就是100分了 彷彿已交出一切願放縱 抽什麼煙的人煙癮最大?抽菸注意事項，不能抽的煙，抽菸的危害，沒有濾嘴的香菸，發黴的煙有細菌 煙癮重的人抽個什麼煙好 抽個婚煙好，你抽的香菸燃燒著生命值。多為家人考慮考慮吧 肺癌 不一定是抽菸得 一天2包煙的人多了 你看有幾個得肺癌的？一天兩...