1樓：寂寫
調整心態最好的方法就是學佛唸佛。
在唐朝的時候，有一位永明延壽禪師，大師在《萬善同歸集》裡面總結了唸佛的十種功德，我們知道這些唸佛的功德以後，對唸佛法門就更加有信心，那是哪十種功德呢。
一、晝夜常得諸天大力神將並諸眷屬**守護。
在《阿彌陀經》或者其他淨土經典裡，都講到唸佛之人會得到佛菩薩和龍天鬼神的護念，佛陀在涅槃的時候，諸天、修羅、藥叉等等全都發願說，在冥冥當中，以行樂道，佈施唸佛的人。所以在座各位只要保持精進唸佛的心，好好唸佛，冥冥之中自有龍天護佑。
二、常得二十五大菩薩，如觀世音等，及一切菩薩，常隨守護。
大家知道，西方極樂世界就是阿彌陀佛教化的淨土，像觀世音菩薩、大勢至菩薩等諸大菩薩，都是阿彌陀佛隨行的菩薩。所以我們唸佛的時候，可以得到諸大菩薩的護佑，因為大家知道，菩薩發了一個願，就是上求佛道，下化眾生。像觀音菩薩，以三十二應身度無量眾生，各位虔誠唸佛，一定會得到菩薩的護佑。
三、常為諸佛晝夜護念，阿彌陀佛常放光明攝受此人。
這剛好契合了彌陀本願，大家知道阿彌陀佛發了四十八願，只要是念我佛名號的，都可以得到阿彌陀佛相應的願力的加持，這是彌陀本願。
四、一切餓鬼，若夜叉、羅剎，皆不能害;一切毒蛇毒龍，悉不能害。
當我們有了唸佛的功德，有了諸位天神、菩薩的護佑，有了佛光的加持，自然一切的鬼神、羅剎啊、怨賊等等都會遠離。唸佛的人，不會遭到**眾生的侵害。
五、一切火難、水難、冤賊、刀箭、牢獄、杻械、橫死、枉死，悉皆不受。
佛法講「一切唯心造」，就是我們所遭受的命運，都是自己內心的顯現，如果一個人心懷貪婪、嗔恨等種種不善的心念，他就招感惡的境界;唸佛的眾生，他的善業召感的必是平安、吉祥等具有福報的境界。所以，唸佛的眾生能夠轉變自己的心念，通過唸佛名號，能夠與彌陀巨集願相應，就會遠離橫死災害，這個也是念佛的功德。
六、先所作罪，皆悉消滅，所殺免命，彼蒙解脫，更無執對。
我們每個人來到這個世界，可能都是被自己的業力所牽引，雖然過去世做過一些功德，讓我們能夠得到人身，但是因為我們的無明，更是造作了無量罪業。怎麼能夠消除業障呢?唸佛一聲，滅無量重罪，何況是連續七天的精進唸佛。
所以，一個精進唸佛的人，能夠通過唸佛的功德，懺悔的功德，使宿世惡業得到削減乃至消滅，自己就更加容易走向解脫。
七、夜夢正直，或復夢見阿彌陀佛勝妙色身。
大家以前不念佛的時候，都會做夢吧?可能夢境有好有壞，是各種幻想或者慾望所顯現，那麼唸佛以後，有沒有做過吉祥的夢?如果你平日唸佛特別精進，心中沒有其他雜念，就能召感吉祥的，有瑞相的夢。
我身邊就有老菩薩夢見過佛陀金身，這是吉祥的夢。
八、心常歡喜，顏色光澤，氣力充盛，所作吉利。
大家想想，如果一個人沒有顛倒妄想，全心全意只在一句佛號上，心與諸佛的功德相應，那肯定心生歡喜，是吧?我們心的狀態，對身體的影響非常大。如果一個人心常歡喜，自然顏色光澤，氣力充盛，也就是說，唸佛剛開始是改變我們的情緒，心態，甚至能夠做瑞夢。
慢慢的，會讓我們身體由內而外更加健康，一些疾病也會痊癒，乃至極難醫治的重症也會不知不覺中得到改善。
九、常為一切世間人民恭敬供養禮拜，猶如敬佛。
一個精進唸佛、心中有佛的人，他身上自然有一種莊嚴、超然脫俗的氣質。唸佛人得諸佛菩薩、龍天**的護佑，惡緣遠離，他的內心會變得特別的慈悲，令人感到親切，而且他氣力增盛，氣色非常好，相貌也柔和，這樣具有諸多功德的人，是不是會得到大家的恭敬呢?
十、命終之時，心無怖畏，正念現前，得見阿彌陀佛及諸菩薩聖眾，手執金臺，接引往生西方淨土，盡未來際，受勝妙樂。
前九種講是現世功德，第十種就是我們在此生的修淨土法門最終的目的，最終的願望——命終之後往生西方淨土。我們被佛菩薩接引到西方淨土以後，與賢聖為友伴，能夠速成佛道，並且享受勝樂，不再遭受輪迴之苦。
學佛的途徑很多，比如可以通過收聽喜馬拉雅fm裡面的佛教內容學習。
推薦如下：
《淨土聖賢錄》，《星雲大師：人生就是放下》《印光大師說淨土》
《錢文忠講佛教十三經》《聽不困的佛教歷史》等等。
2樓：
一件煩心事，總有個原因吧?你不說具體，別人怎麼分析?人不會無緣無故的不開心，要麼就是抑鬱症，但是一切都有起因，你的問題中並沒過多資訊可以分析啊。
3樓：晨材
那就站點別的是做。不分三六九等，夢想又哪來高低貴賤？也許有時候我們在夢想面前顯得渺小，但那並不代表它卑微，只是表明它離我們很遙遠。
只要努力奮鬥，就能拉近與夢想的距離。一場跌跌撞撞的旅行，不衰的遍體鱗傷怎麼能活得漂亮，不要被自己擁有一個遙遠的夢想嚇倒，大膽去追尋，不要在意世俗的眼光。只要認真努力過，付出過，就沒有什麼遺憾。
若我們不幸與夢想擦肩而過也不要害怕，說不定恰好成就了另一個自己呢？這也未嘗不是一件好事。只要擁有夢想，我們便義無反顧。
夢想，有時候很近，有時候卻很遠。可是我堅信，有夢想的人絕不會碌碌無為，虛度此生。只有追逐過才有可能抓住流星，只有攀爬過才有可能征服穹頂，只有夢想才能讓我們歷經艱辛，最終變得無所不能。
所以，不管發生什麼，請記住，永遠給自己一個夢想，即使它遙不可及。夢想是夜晚永不熄滅的燈塔，為迷途的人指引人生的方向；夢想是百折不撓鐵打般的信念，支撐著我們勇往直前永不放棄。夢想，像是山頂的日出，只要努力攀爬，伸手就能夠到陽光；夢想，又像是幻境中的花朵，虛無縹緲，若即若有時我也想講一口流利的英語，讓驕傲升起；有時我更想解出一道數學難題，讓勝利歡呼；有時我還想再前進一個名次，感受進步的喜悅；有時我最想坐在小書桌前，伴著一輪明月，開啟那小檯燈，讓光明照亮一方田地，遠離紛繁，喧囂的塵世，是是非非的人群，靜心讀一本自己喜歡的書，享受心靈的洗滌。
4樓：匿名使用者
這是自我內心的掙扎，當你越在意這件事情，它就會如影如隨伴著你，讓你陷入無法自拔的狀態，就會讓你感到越來越痛苦，向自己提問？問問自己內心真正想要你是什麼，捨棄多餘的負擔。
5樓：深情的鶴影
你可以試著看下電視緩解沒有一下心情
6樓：接驪沅
你可能有一點孤獨跟抑鬱，你應該會感覺到心裡很酸， 這就是因為沒有人瞭解你，多出去欣賞欣賞大自然，說不定會好一點。這種心酸是一時的，過一會兒就會好，但是也會時不時的到來。如果實在沒有地方可去的話，你可以嘗試嘗試多聽一點**。
7樓：法利曼丶
不用顧及那麼多 去找心理醫生把自己的心理整理乾淨就好了 別覺得找心理醫生就是精神病或者不太好 其實只是為了把自己心裡的複雜變得簡單化 不然時間久了就真的會有精神病了
8樓：中綺露
是不是太閒了，找點事做做吧……要不找點雞湯給你洗**？估計找心理諮詢師也沒啥用，你別怕就是閒出蛋了，所以才慌，打打遊戲看看劇出門溜達溜達旅個遊啥的找點充滿幸福感的事解決一下吧，要還不行你瞅瞅你是不是單身單出毛病了，趕緊找個物件吧（狗頭保命）
9樓：盍齊
看了你的描述，能體會一些你的感受，妄想症等等精神狀況，我以前也是經常有，很痛苦！跟你分享我的自我調整之路！
以前，我是自卑，愛面子，性子急，沒耐心，缺乏安全感的人！
自己做事，想法又比較理想化！就造成了，自己做的任何事都不滿意，長此以往，自己就焦慮，害怕等等！自己進入死迴圈！鑽牛角尖，出不來，有時候，就無法呼吸！胡思亂想！
後來，通過看醫生，親戚，朋友的開導，鼓勵，還有自我想要改變的信心，摸索出自救之路！
自己在想問題，處理事情時，要有參照物，這個參照物要相對客觀，正確！然後，自己做事要比照，如果差別大，自己就要糾正自己想法，回到參照物附近！這樣，自己做事，思考有標準，就不會焦慮！
這裡，關鍵的是：自己要相信參照物，當出現與參照物不同想法時，不要相信自己想法，要相信參照物，因為，此時自己的想法是不合理的！這樣，通過一件件事情，自己養成習慣，整個思想模式改變，自己的症狀就會消失！
上面的方法，做起來非常難，你要有思想準備，要有必勝的決心才可以！成與不成，全在你，加油！
10樓：匿名使用者
是不是有東西上你身體折騰你啊，
而且有的時候做什麼事情，想什麼東西不由自主啊這些都是真實存在的
一般都是有因緣關係的，不是無緣無故的，
就像潘瑋柏不是感覺自己的身體上一隻有個女的鬼在身上呆著麼我也不敢自稱什麼大神
但是我有辦法能解決這樣的問題
不要你一分錢，也不要你加入什麼組織啊
只是看到也是一種緣分
如果你相信的話，就聯絡我
言盡於此，自己考慮
11樓：這一點駁幟
回答，說很難受很崩潰,肯定是有一些事情使你心情變糟才會這樣。你現在需要做的就是不去想那些使你心情不好的事,想一些能讓你開心起來的事，說你到外面去溜達溜達，再去打打麻將，改變你的心情，開心一天，就是幸福一天，
12樓：匿名使用者
如果你持久的不能自行釋放情緒，那麼，建議你找一家心裡機構，進行心理諮詢，希望諮詢師能幫到你。
13樓：淡泊明志
陽光心態
幸福生活
祝健康快樂
14樓：
心情不好的時候，可以找一個空曠的位置，大聲的喊出來，釋放心裡的壓力，惠子在卡拉ok裡面大聲的唱出來，嗨出來，把心中的不滿，把心中所有的負能量都喊出來，這樣人就輕鬆了，心情也就好了，如果有時間和精力的話，你可以出去旅遊，換一種環境，換一種心情，這樣你回來的時候心情就會又不一樣了，總而言之，自己的心情要自己調節，要做心情的主宰者，不要讓心情所左右
15樓：糖果愛雪花
是不是很壓抑，經常感到不開心，覺得很孤獨，沒有人懂自己，有點厭世？如果是的話，我跟你差不多，我笑不出來，找不到開心的理由，別人說的一句話我會想的很多，會想到我以後怎樣怎樣，我現在那個工作黃了，我在家一直玩遊戲，我只是轉移注意力罷了。其實也沒多想玩，就是如果不轉移注意力，我就非常痛苦，我不想出去找工作，我知道這樣不對，我就是不想去，不想去雖然現在不至於沒錢花，但是我就很煩，我怕以後就剩我一個人了，我會窮的揭不開鍋，總是很悲觀的想法，我也不想結婚，我搞不懂喜歡什麼樣的人，我怕失敗的婚姻，我有時候又會揣摩別人心思，想知道我在別人眼中是什麼樣的人，有時候回想自己做的事說的話是不是自私過分了，朋友會不會覺得我有問題，我是個不好的人，我總是胡思亂想一些東西，特別煩惱，我媽從小就一直說家裡沒錢家裡沒錢，我每次找她要錢我心裡很難受，但那個時候我沒有能力自食其力，前兩年家裡裝修，花了不少錢，我就問我媽不是沒錢嗎，沒錢裝修幹嘛，她說只是怕我浪費錢所以那麼說，我就很傷心，我就會因為那句話一直苦惱那麼多年，我快要瘋了，她有時候說的話莫名讓人火大，我就一直壓抑著，有時候各種問題一堆在一起，就想去死，我找不到快樂，找不到活著的意義。
我該怎麼辦啊！心情糟透了，心情糟糕透了！無助！我該怎麼辦？
你學習是為了什麼？為了比別人強？如果你是這樣的心裡說明你的出發點就是錯了，這種心裡怎麼能學好？你學習是因為學習是你身為學生的責任，是為了充實你自己的大腦。你與其與其他人比你比他少考多少分，不如看看你比總分少了多少，錯了多少。為什麼讓別人影響你的情緒，你就算不舒服也應該是為了你學得不夠好 考得不夠好，...
我的心情很不好怎麼辦，我心情很不好怎麼辦？
機興學慄池 累了，都累了，嚐遍了世間的苦難，坎坎坷坷，風風雨雨，都挺過來了，為什麼還是那麼不堅強，不要給自己施加太大壓力，樂觀一點，調整好自己的心態，放鬆自己，去大笑，歡笑，呼吸大自然的氣息，敞開自己的心靈和朋友去溝通，你會擁有一個世界。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，用平常心去面對一切，人生是把握...
我手機丟了心情很不好，手機丟了，心情不好，怎麼調節呢？
7天空藍 丟了就丟了，都說舊的不去新的不來嘛，本來丟了手機是一個損失，現在有多了個心情不好的損失，多不值 心情不好能怎樣，難道手機它就會自己飛回來啊。地球還是照轉！ 不是你的汪 看來你找到了換手機的理由了 已經發生的事只能接受，時間不可能重來，後悔的人太多了 429那天 你手機裡有很多重要的資訊吧？...