1樓：匿名使用者
碳水化合物320克＝1280千卡
蛋白質100克＝400千卡
脂肪100克＝900千卡
合計基本為2600千卡。
2樓：匿名使用者
早晨火腿雞蛋麵 中午牛肉飯 晚飯加肉湯.
3樓：匿名使用者
一般蛋白質佔總能量的10%-15%，脂肪佔20%-30%，碳水化合物佔55%-65%。所以對於消耗2600千卡的**來說，每天攝入的蛋白質提供的能量為390千卡，脂肪提供650千卡，碳水化合物提供1560千卡。再根據他們的能量這算係數，可以知道其需要量，即蛋白質需要97.
5克，脂肪需要72克，碳水化合物需要390克。
根據三餐的能量分配比例計算出三大能量營養素的每餐需要量。一般三餐適宜的分配比例為;早餐佔30%，午餐佔40%，晚餐佔30%。因此，早餐：
蛋白質29.25g,脂肪21.6g，碳水化合物117g；午餐：
蛋白質39g，脂肪28.8g，碳水化合物156g；晚餐蛋白質29.25g,脂肪21.
6g，碳水化合物117g。
最後根據食物成分表確定主食和副食的品種和數量。
例如：早餐;麵包200g，雞蛋一個，牛奶250g，蘋果100g。
午餐：米飯200g。萵苣炒牛肉：萵苣100g，牛肉90g，油8g。小白菜豆腐湯：小白菜100g，豆腐100g，油5g。
晚餐：米粥：大米50g。饅頭180g。茭白炒肉絲：茭白150g，牛肉50g，油7g。芹菜豆腐乾：芹菜50g，豆腐乾30g，油4g。
由各種食物能提供的能量推回去，可知一天攝入的能量為2760千卡。
求一份戀愛指導，求一份戀愛指導！
現在這個骯髒的社會就是少了想lz這樣純潔的人吶，這樣在喜歡你的那個女人眼裡就叫做可愛。懂了麼？ 真誠的面對。也許正常的交往會讓她適應你呢！陪她多玩玩。 也許人家就是喜歡你什麼都不懂呢。 用真心去對待，真心會教你怎麼做， 安徽愛之侶相親聯盟 我的良人哪，求你快來，羚羊和小鹿已在香草的山上 雅歌 如果結...
求一份檢討，求一份檢討書
叫你們學生會主席去撞牆吧 真。一個卡掉了，是你故意的嗎？難道不可以體諒下吧？誰沒失誤，美國的宇宙飛船炸了，難道他們願意炸嗎 你們學生會長是個驢吧？求一份檢討書 尊敬的老師 今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份檢討書，深刻認識到跟老師頂嘴，上課睡覺插嘴，下課打鬧是不好的行為。平時對這些事情的認識不深，導...
請幫我出一份2600元電腦配置單 謝謝
都是網路上載的 垃圾啊 amd 雙核速龍3600 450 主機板有隨便點的690或mcp68的 600記憶體 金士頓 1gb ddr667 260硬碟 350顯示器 三星 790光碟機 150滑鼠 鍵盤 50 cpu 塞揚 d 347 280元 主機板 磐英 lz1 945gz 399元 顯示卡 主...