1樓：在運動中找到平衡點
我們知道，雌性激素對於女性來說，非常重要，它是由我們人體器官分泌的一種物質，可以讓女人性徵明顯，**細嫩、性格溫柔，總之就是更加具有女人味，所以是很多女性追求的，還有它對女人健康也有不可或缺的作用，跟「雄性激素對男人的作用是一樣的」，隨著年齡的增長，這些激素指標會下降，是自然規律，但是可以通過攝入一些食物，促進體內合成這些激素，所以人們便希望通過食補的方式獲得雌性激素，其實這裡面有一些誤區，我們直接攝入的食物是不能提供雌性激素的，食物在胃裡面被消化，而激素是我們的器官分泌的，你只需要健康生活，身體健康了，自然就會分泌，而不是某種食物左右的，關鍵還是要能吸收和合成，這些功能更加重要。
愛美之心人皆有之，尤其是女性朋友，天生都對衰老具有恐懼，其實成熟之美，優雅之美的魅力並不比稚嫩之美差，我們經常看到一些優雅的老人，她們高雅的談吐、淵博的知識讓人無法關注她們的年齡，聽到他們與時代同步的話題，對新生事物的透徹理解，能夠緊跟時代，其實是非常受歡迎的，尤其是年輕人。
我們都清楚雌激素於女性而言，肯定是一種不可或缺的激素成分，可是隨著我們年齡的不斷增長，尤其是女性體內雌激素含量將會變得越來越少，老年人性徵不明顯就是這個道理，而雌激素過低會對女性的身體健康造成一系列的健康損害，其實在日常生活中，女性朋友可以通過食用一些促進激素分泌的食物來延緩這一過程。
促進人體合成雌性激素的食物：大豆，以及各種豆類製品，豆腐，豆漿，豆奶等，大豆含有大豆異黃酮，是雌激素類似物。大豆異黃酮廣泛存在於豆類、穀類、水果、蔬菜等300多種植物中，日常飲食中除大豆及其製品外。
小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、葵花子和橙汁等食物中含量相對較多。
其實，最重要的是身體健康和心理健康，人的情緒直接影響人體的激素分泌，對於女人來說一個好的身體和樂觀向上的生活態度，保持良好的心態，並堅持適合自己的健身運動，並一直堅持下去，是由內向外的調節，其實食物的攝入，關鍵在於吸收，有的人其實是直接往體內輸入雌性激素，並不是通過口服，因為口服的東西需要經過胃部的強酸消化後，才能進入體內，所以說吃含有雌性激素是不準確的說法，還是要讓自己的身體健康，這才是保持體內激素的核心部分。
2樓：雄霸一一方方
日常飲食中除大豆及其製品外,小麥,黑米,扁豆,洋蔥,蘋果,石榴,銀杏,茴香,葵花子,咖啡和橙汁等食物中含量相對較多.每天最好能攝取三十至三十五種不同的食物,適當均衡且多樣化的攝取五穀雜糧和蔬菜水果.
如果可以買到中藥的話還可以①用當歸煎水,每天10克左右,當茶一樣飲用,可以明顯地改變雌激素**減少帶來的症狀.②用山楂,蒲公英和生薑泡茶.
正常情況下，步入30歲以後女人的生理已經發育成熟，激素水平較為穩定。但是這個年齡的女性恰恰也是初為人母的時候，生了孩子後，體內的雌激素將會轉化為孕激素，就會出現**乾澀、性慾低下等影響性生活和諧的「尷尬」。可以補充適量的維生素a和維生素d，對生殖健康很有好處。
另外水真是自然界饋贈給人類的好東西，殊不知多喝水也可以補充女性的雌性激素。為了保持身體健康和**彈性，每天的8杯水還是繼續堅持喝吧!長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
最重要的還是要保證一個充足的睡眠，一週最好要保持3個晚上10點鐘前入睡。睡前不妨喝上一杯牛奶。
食療來補充雌性激素雖然好，但是最好也不要刻意去進食一些食物，身體全面進補才好。
3樓：曉人時代
從天然食物中補充：豆類、蔬菜、水果、肉、蛋等。豆科植物中所含有的植物異黃酮能夠補充女性．雌激素的不足，使機體重新進入平衡狀態。
每天需補充100—200毫克植物異黃酮才能滿足需要，相當於每天吃0．5千克左右黃豆.補充植物雌激素：葛根異黃酮。
葛根異黃酮被醫學專家稱為「天然的植物雌激素」，在分子結構上與人體內的雌激素很相似，能與人體內的雌激素受體結合。與其他調節女性內分泌的藥物相比，植物雌激素無疑更安全、更有效.
4樓：雅礱江樟鬆
以下幾種食物雌性激素多一些：
大豆：大豆當中含有豐富的植物雌激素，女性朋友可以多喝點豆漿、豆製品等都是不錯的。
捲心菜：捲心菜當中含有一種特殊的物質-硼，這種物質能夠促進雌激素分泌，對女性**健康非常有好處。
堅果：堅果當中含有豐富的脂肪酸，這也是一種能夠刺激腦垂體分泌激素的物質，多吃能夠促進雌激素分泌平衡。
香菇：香菇是一種富含硒元素的家常食材，也恰恰是因為這兩種營養元素，能夠幫助平衡雌激素，雌激素低的女性朋友可以多吃點香菇。
指導意見：除了以上從食物中攝取雌激素，更重要的是通過口服金巢安來補充，每天兩包，堅持服用一段時間，體內的雌激素就能達到平衡。
5樓：匿名使用者
補充雌激素，女性朋友們需要適量的補充雌激素，能夠讓卵細胞變得更加的成熟，另外還能夠刺激雌激素的分泌，有利於個人健康，建議女性朋友們需要多吃點黑豆，枸杞，花生，黑米，還有蜂王漿等食物，這些食物是能夠延緩衰老的。女性朋友們要少吃加工類的食物，尤其是一些快餐要少吃，這些食物對於人體會帶來非常大的危害的症狀。
建議：女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調理內分泌，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
6樓：滿妍養生
女性雌性激素分泌過少，要趕緊調理了，這幾種食物能夠幫到女性
7樓：嗨圓橙子
1.豆製品中有大量的大豆異黃酮 ，豆腐、黃豆、豆漿、豆皮、豆泡等豆製品雌性激素都很豐富。2.花生。3.芝麻。4.蜂王漿。
8樓：匿名使用者
雌激素有點低，吃的金巢安補充，含有大量的植物雌激素，吃了幾個月，身體內的雌激素已經達到正常水平了。
什麼食物含有雌性激素呢，什麼食物雌性激素多一些
1 葵花籽油 葵花籽油中含有亞麻酸，這是一種不飽和脂肪酸，能促進雌激素的合成，從而增加體內雌激素含量，所以，想要補充雌激素的女性，不妨在日常的飲食中適當的新增一些葵花籽油，可有效補充雌激素。2 豆漿 豆漿是一種常見的豆製品，含有大豆異黃酮，這種物質也被稱為植物雌激素，經常喝豆漿可以提高體內的雌激素水...
女性雌性激素分泌過多有什麼症狀，雌性激素分泌過多會狐臭嗎
雨霧濛濛 女性雄性激素分泌過多的原因主要是因為內分泌失調導致的，當女性的內分泌出現失調的症狀將會導致女性排卵功能異常。女性雄性激素分泌過多的症狀有什麼?1 月經不調 若女性月經量每個月分量相差過多，則很可能是由於內分泌失調，導致卵巢雌激素分泌水平過高或過低，月經量不規則，痛經 閉經也往往與內分泌失調...
富含雌性激素的食物，含雌激素多的食品
上海天倫 劉江 平時可以多吃點蜂蜜 豆漿，對升高雌激素有點幫助。少吃辛辣刺激 不熬夜 少吃肯德基麥當勞等這類激素催出來的食品，燒烤 火鍋等，對你的情況會有點作用。 kuyt闖天涯 黃豆 幫助胃腸恢復動力,是天然植物性的雌性荷爾蒙,可以幫助女性荷爾蒙的調整.也有助於緩解更年期和經期的症狀,還可以預防與...