1樓：我原傾聽
紅糖補血就很好。晚上睡覺之前衝上一杯紅塘水喝就行了。再可以買點大棗，沒事爵上幾個，關鍵是要堅持。桂圓也好，但，只能少吃，吃多了可不好。建議你不吃。
補氣需要搭配藥物，你在學校裡就不必了，只吃大棗和紅塘就行了。會很好的。
2樓：愛你一萬年
人參、鹿茸、阿膠是《本草綱目》中記載的3大補品。其中補氣養血的要算阿膠。如果你的錢不多，可以買塊狀的阿膠切成片用熱水泡著喝。
**也就30元。要是論藥效的話建議買阿膠漿，而且很容易吸收、味道也好（很甜）但是**要貴一些，4瓶一盒的大約要120元。
3樓：匿名使用者
紅棗補血，人參補氣。
4樓：匿名使用者
常見的補血食品蜂蜜 紅糖 紅棗 桂圓 胡蘿蔔 麵筋 金針菜 動物肝臟 骨頭湯。
在平時的飲食中多有意識的注意一下在就是注意休息就可以了！
附：沒猜錯的話是獻血了吧，支援~~~
5樓：匿名使用者
紅糖 紅棗 桂圓 胡蘿蔔 麵筋 金針菜 動物肝臟 骨頭湯。
6樓：亓祺
我這個人吧，比較不太愛費事，也是學生，深知在學校可以找點大棗，桂圓來吃吃就不錯了~ 有條件的話，買點人參吃吃吧~
7樓：來自金剛臺喜出望外的布偶貓
藏紅花，紅棗，巧克力。
8樓：拿鹿頭販
阿膠，貴圓，動物肝臟（溜肝尖之類的菜）都可以。
9樓：匿名使用者
紅棗 桂圓（龍眼）不宜多吃。
紅糖 蜂蜜 胡蘿蔔 麵筋 金針菜 動物肝臟 骨頭湯。
還有就是注意休息。
10樓：匿名使用者
可以買點大棗，早、午、晚吃幾粒，可千萬別在課堂上吃哦。
11樓：匿名使用者
同學告訴我吃西紅柿炒雞蛋這個菜很補血。
12樓：暨白
買點東西帶到宿舍，這個怎麼樣？
吃哪些食物可以補氣血
補氣血要吃哪些食物
13樓：懂視生活
氣血差，一個人的面部精神狀態看起來就相當的差，在日常飲食方面宜吃一些補氣血的食物，那麼補氣血要吃哪些食物呢？今天就為大家介紹幾種補氣血較好的食物。
【補氣血的食物】
補氣血食物1：黑芝麻。
黑芝麻營養價值高，可入肝、腎、肺、脾，有滋潤明目，盛血通乳，益肝養陰之功效。日常可以將芝麻熬製成芝麻糊，好喝健康，促進腎臟血液、肝臟血液以及脾臟血液，補氣血效果極佳。
補氣血食物2：桂圓。
桂圓屬於溫補類食物，其中富含鐵質可以為人體提供所需的鐵元素。平時可以將桂園和歸元組作為涼茶，可以滋補腎臟，對於心悸、神經衰弱、健忘失眠等情況有很好的調節作用。
補氣血食物3：莧菜。
莧菜歷來就是補血的佳品，是很多貧血患者最愛的蔬菜之一。莧菜中含有的鐵、鈣和維生素k能促進人體凝血功能，增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力，從而達到補血的效果。莧菜中所含的胡蘿蔔素比茄果類高2倍以上，是補充維生素a的好**。
補氣血食物4：紅棗。
紅棗是我們再熟悉不過的食物了，其所含的營養物質非常有益於人體的造血功能，有滋補強健之功效。最重要的是紅棗對於血小板和白細胞是有一定影響的，能夠補充氣血。
補氣血食物5：南瓜。
南瓜既美味，營養價值也高，關鍵是還不貴。南瓜中富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素及各種氨基酸等營養物質，可以為人體提供大量的營養。其中所含的鈣、鋅、鐵、鈷、磷等微量元素對人體造血功能都是有益處的。
當然，補氣血的食物還有很多，以上五種食物對於我們日常而言跟容易獲得，想吃就吃，操作起來也簡單。
平常吃哪些食物，會補氣血？
14樓：職場人乾飯魂
最常見的就是紅棗、桂圓、枸杞、小米、新鮮水果等，可以單獨食用，也可以嘗試搭配其他食物做出粥或湯，比如紅棗銀耳湯、紅棗燕麥粥等。
15樓：按時服藥
可以吃一些銀耳紅棗湯，黑米，當歸，枸杞，紅薯，木瓜銀耳等食物，其實能夠補充一定的氣血，對身體比較好。
16樓：蘭寶貝
其實吃哪些食物，其實就是一些煮幹了豬血，這些都是會補血去不去學了，因為這些東西吃了的話，他就會隨著自己的一些血壓有些自己的一些消化功能吸收一下。
17樓：阿樂秋季雨
可以吃一些紅棗，當歸，枸杞，阿膠，紅豆，花生，桂圓，都是可以起到一個補血的作用，而且對身體非常的好。
吃什麼食物補氣血最好？
18樓：生活寶典
女性每個月都會有生理期，因此補血對女人來說是相當重要的。然而補血方法有很多種，其中最多的就是天然又 健康 的食補。我給大家推薦補血的8大聖品，讓你氣色紅潤不化妝也很美麗喔！
1、泰和烏雞。
泰和烏雞是有名的藥用雞，古籍中記載益氣補血之功效，微量元素含量遠高於普通雞種，像鐵、鈣、磷、鉀、鈉等，富含豐富的氨基酸和維生素。比如鳳凰膏中含烏雞肉、桂圓、枸杞、酸棗仁、桑葚、蔓越莓~~~
2、龍眼肉。
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素a、b，葡萄糖和蔗糖等，具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。
3、桑葚幹。
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。
小貼士：桑葚幹，孕婦慎用。
4、黑棗與蜜棗幹。
幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在毫克之間，也算是補血食物中的佳品，幹棗中還含有豐富的維生素c，維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子。
小貼士：但幹棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
5、紫葡萄乾。
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成幹後，每100克含鐵量在9．1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留。
小貼士：葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
6、南瓜。鈷是構成維生素b12的的重要成分之一，可幫助紅血球正常運作；鋅會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補血的優良營養素。
阿膠和什麼一起吃補氣血最好
命中註定的 阿膠燉雞 補血滋陰 材料 雞肉120克，阿膠30克，桂圓肉15克，紅棗5個。做法 將新鮮雞肉去皮，洗淨，切粒，桂圓肉，紅棗洗淨，紅棗去核，與 雞肉，阿膠一起放入燉盅，加開水適量，隔水開文火燉1小時即可。功效 補血止血，潤肺滋陰，適宜於調理血虛之眩暈，心悸，或婦女崩漏，月經過多，妊娠下血，...
聽說紅棗可以補氣血應該怎麼吃？是生吃還是
紅棗泡水最為適宜。紅棗泡水 如果能真正瞭解紅棗的特性，知道什麼狀況下紅棗營養價值最好無疑是最理想的。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素c含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維c。 紅棗煮著吃，營...
氣血兩虛，吃補氣血的中成藥期間，能喝酒嗎？可以適量喝點，還是一點不允許喝
問題分析 首先一定要注意睡眠有足夠時間！多喝白開水，葡萄糖水,蜂蜜水,多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！要注意補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻 菠菜 人蔘蜂王漿靈芝桂圓乾,花生 豆腐 新鮮魚類 ...