請問各位大俠誰增肥祕方呢?我男人168cm卻

時間 2021-08-30 10:16:06

1樓:

飲食不均衡,晚上多吃,多吃高熱量食物,尤其是麵包,保證睡眠,心寬。

2樓:匿名使用者

多吃巧克力。 我有一個朋友也瘦的可以,後來他到醫院檢查,沒病。醫生給他開了幾副中藥,現在他成胖子了。 你也可以去試試,想成胖子的話。

3樓:

靠,瘦還不好.三十歲左右就要發富,別到時候又想瘦...

4樓:徘徊的四夕

你的身高體重應該在62kg左右才算正常,你應該多參加戶外體育鍛煉,我不知道你的年齡,如果你是學生,你應該選擇早晨,或者晚上睡覺前,但是不應該過量,選擇適合你的運動方式.多鍛鍊可以使你身體有一定的疲勞度,晚上睡眠就好,睡眠好了精神就好,精神好了人就比較樂觀開朗,也愛吃飯了,身體也就壯了,體重自然保持在比較正常的狀態.僅供參考

5樓:匿名使用者

那個....我在短時間內就增加了體重....

如果你按西方人的生活就ok了..

不要運動..

每天早上喝牛奶...加麵包...麵包要加butter關鍵就是butter 超級容易肥....

比較有效的...例項:

我自己從60kg 3個月不到..不知不覺到了75kg....

對了還有每天喝可樂等....

6樓:匿名使用者

省錢的辦法是:多吃米飯少吃菜,這樣胖起來很快

7樓:匿名使用者

如果瘦但是健康就行了,只要休息好,心寬,自然就體胖了

8樓:鳳凌夜

腸道不吸收的人怎麼吃都沒用啦,如果他根本就沒有胖過的經歷,基本就別扯了。

9樓:匿名使用者

其實蛋白質粉是很好的增肌營養品

10樓:情天大大大聖

我16歲 168cm 體重95斤 別人都說我瘦 我感覺還好啊 我也想吃胖點

11樓:櫻鶴舞

吃好睡好,麼煩惱……

其實去醫院檢查下,有些人本來就是瘦的體質,身體健康就好,不要過於強求。

12樓:匿名使用者

教你一招,整天在家裡玩遊戲,或者休息睡覺怎麼的。少吃多餐,加水果!!

13樓:匿名使用者

力量運動、吃夜宵、睡覺、高熱量食品

14樓:匿名使用者

儘量多吃,特別是晚上,少做一些運動,多睡

這樣不是更容易增肥

15樓:匿名使用者

吃**藥,一月後立停,包你之後想瘦都瘦不下來

16樓:匿名使用者

肥瘦有什麼所謂呢!只要人精神,身體健康就行了。

17樓:匿名使用者

天天吃炸土豆

絕對胖我弟弟就是這樣長胖的

18樓:匿名使用者

沒事你就去睡,在睡前多吃東西。

19樓:匿名使用者

多吃油炸食品會導致發胖。

20樓:瘋子的瘋

你多大年紀阿 我17歲以前 是170cm 也不到100今後來3個月胖到160了 你想信麼

呵呵 其實我也不知道怎麼胖起來的

就是那段時間特別特別的能吃東西 你如果想胖的話就要多吃東西如果你年紀不大的話不要著急 其實喝啤酒能胖的 但是不能多喝 每天晚上睡覺以前喝一瓶 吃點東西 不要辛辣的

這樣既養胃 還能胖

如果你總是壞肚子的話 你就得去檢檢視看有沒有腸炎 我就有不用著急 飲食 休息 都要有規律 切忌暴飲暴食!

祝你增肥成功

21樓:

買**大全,然後倒著做,吃了睡睡了吃

男人100斤算不算瘦?我不到1米7

22樓:a山巔之最

標準體重計算公式

公式一〔身高(cm)-100〕×0.9=標準體重(kg)

公式二男性:身高(cm)-105=標準體重(kg)

女性:身高(cm)-100=標準體重(kg)

以上兩種計算方法,基本已被廣泛採用。另外,最近軍事科學院還推出一計算中國人理想體重的方法:

北方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)

南方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)

這一計算方法,比較適合南北地區中國人。

由於人的體重與許多因素有關,不同人體之間有差異,在同一天不同的時間也會有一定的變化,加之所處地理位置(如地心引力的原因)、季節、氣候、自身情況的不同,對體重也有一定影響,因而很難完全符合標準體重。也就是說,難以用一個恆定值來表示,而應當是一個數值範圍,我們把這個數值範圍稱之為正常值。

一般在標準體重±10%以內的範圍。超過這一範圍,就可稱之為異常體重。

實測體重超過標準體重,但超出部分<20%者稱為超重;實測體重超過標準體重 20%以上,並有脂肪百分率(f%)超過30%者則可診斷為肥胖病。

體重超過標準體重的30 %一50%,f%超過35%一45%者稱中度肥胖病;超過標準體重50%以上,f%超過45%以上者稱為重度肥胖病。

bmi體重指數計演算法

體質指數(bmi)=體重(kg)÷身高(m)^2

例如:70kg÷(1.75×1.75)=22.86

bmi數值

體重指數, 男性, 女性

過輕:低於20;低於19

適中:20-25; 19-24

過重:25-30; 24-29

肥胖:30-35; 29-34

非常肥胖:高於35; 高於34

專家指出最理想的體重指數是22。

23樓:nnnai你

排骨。多吃點,鍛鍊身體,到120斤有肌肉就好了

24樓:邴和

算了,太瘦沒有安全感,趕緊增肥吧

25樓:光系刺蝟

我只能告訴你我171體重130還覺得比較瘦

26樓:陽春白雪彥

很瘦。120斤就正常了。

27樓:time憂傷酸

有點瘦了,還要看有沒有肌肉還有年齡把

28樓:

瘦啊!,多段煉,加營養!

我男,身高171cm,體重105kg,想增肥,請問有什麼好的增肥方法? 飲食,運動,各個方面怎麼弄?

29樓:匿名使用者

少吃多餐 吃多了 反而不消化 沒用 在隨手可以拿到的地方 放些 糖果 高蛋白的東西 想吃就拿!晚上睡覺的時候 吃點 火腿什麼的!不要太多 太多了 不消化

切記不要熬夜 太勞累 不要吃些刺激大的食物

30樓:不想說太多

每頓吃三碗。多睡覺。少運動就ok

31樓:匿名使用者

你可以試試愛必頓的增肥奶粉,我同學從上海帶的,吃了五罐長了五斤呢。吃的多不吸收是根本沒用的。

32樓:安徽人

跑跑步 每天都要堅持

誰教各位高人,用什麼辦法可以增肥啊?

吃多點肉,整天呆在家裡,不要運動,最好吃多一些肥肉,就可以增肥啦 我就是這樣,吃肉,吃飯挑三揀四。飯後就睡覺。不要運動上下班不步行。我哥的親身經驗 早晚喝半斤牛奶!怎麼樣才可以增肥啊?求增肥方法 1 應增加膳食的攝入量,向機體提供合成組織所需要的各種營養素,如果一個人怎麼也吃不胖,有可能是身體出現了...

請問戒菸可以增肥嗎 抽菸是增肥還是減肥

yes 戒菸楽。身體素質就會好楽。身體好自然就會容光煥發。也會胖一點囖。抽菸是增肥還是 您好,抽菸的確會讓人變瘦,但是體內消失的是肌肉而不是脂肪,所以即使抽菸會變瘦,但是對健康的損害,可是更嚴重的。最快最健康的 方法如下1 早晨起床一杯溫開水。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出,防止滯...

請問大俠,這是什麼花,請問各位大俠,這是什麼花?

霜葉後院自留地 珊瑚櫻 拉丁學名 solanum pseudocapsicum l.是茄科茄屬植物。直立分枝小灌木,高達2米,全株光滑 葉互生,狹長圓形至披針形,長1 6釐米,寬0.5 1.5釐米,先端尖或鈍。花多單生,很少成蠍尾狀花序,無總花梗或近於無總花梗,腋外生或近對葉生。漿果橙紅色,直徑1 ...