1樓：
怎麼才能變胖？
一定不要吃藥！
飲食多樣 ，睡眠充足，適當運動就能變胖
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
要想增肥，首先應當做到科學增肥，飲食多樣 ，睡眠充足。為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。
人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
2樓：匿名使用者
如果希望健康的增肥，增加的應該是肌肉而不是脂肪。
那麼需要有一個健康教練根據你的健康狀況制定適合你的具體方案，包括飲食、運動和營養補充三個部分，在幫你調理身體健康的基礎上增加肌肉量，不打針、不吃藥、不劇烈運動，自己學會了可以長期保持不用擔心**的問題。
我覺得你可以考慮安利紐崔萊的蛋白質粉，是大豆蛋白和蛋清蛋白共同提取的精華，比較安全質量也比較靠譜。
吃蛋白粉能增重嗎，吃蛋白粉能增肥麼？
多妙 其實肉蛋奶大豆都含有大量的蛋白質，你還不如吃食物增重，所謂的蛋白粉還不知是什麼做的呢 吳晨希 要配合力量訓練 否則還不如吃雞蛋有效果 湖北養蜂人 蛋白粉只是補助功能 需要調整飲食和作息規律和適量運動 肯定能健康增重 天之諾言 如果不鍛鍊光吃蛋白粉的話是不會增長肌肉的。多餘的蛋白質只會轉化為脂肪...
6歲的孩子可以吃蛋白粉嗎，吃蛋白粉可以增肥嗎？
這個處在成長階段的孩子，蛋白質，維生素，礦物質等營養素的需求量是大於 的，因為 只需要這些東西去維持生存和健康，孩子卻要長身體。孩子每天蛋白質的需求量大約在40克左右 不算多，蛋白質含量占人體重的8 個別活躍的孩子，運動量大，需求量還會稍高。建議給孩子補充蛋白質的同時，一起補充兒童多種營養片，兒童維...
我在健身，主要是想增重，吃大豆蛋白粉可以嗎乳清的太貴了
說實話不是專業人士，真沒有什麼必要吃這種東西真的對身體沒有好處，別聽教練的忽悠。別人的回答很值得一看 我是一名健身教練我來回答你的問題 首先問你自己是不是屬於專業健身運動員還是普通的健身愛好者 如果是後者那你平時的食物完全可以補充你的營養所需 蛋白粉的使用有嚴格的要求 如果在人體達不到一定的運動強度...