1樓：平民菸斗俱樂部
你連健身房都去不了，還吃什麼補劑啊，鍛鍊的不會太充分的，聽我的哥們，先把動作做標準，平常吃雞蛋，麵包片和燕麥片就可以練起來，別亂花錢，有問題在給我發訊息，祝你健身愉快
2樓：匿名使用者
其實簡單而言，增肌粉和蛋白粉最大的區別就是在碳水和蛋白。對於瘦子，如果能在運動的過程中和訓練後及時補充足夠的碳水，如通過吃米飯等，那麼你可以選擇蛋白粉。如果無法滿足碳水需求，那麼還是推薦增肌粉。
當然如果選擇增肌粉，也需要注意蛋白質的含量，畢竟增肌的原料主要是蛋白質。
所以還是應該選擇蛋白含量比較高的增肌粉比較好。
個人比較推薦健肌粉，蛋白含量每百克50.8克，含量比較高。
3樓：堅圖
看來對於健身，閣下是個純粹的門外漢啊。提的問題真不知道讓我如何解答。。。連入門都談不上，就不要想那些簡短的了。
4樓：匿名使用者
食物和食品分清楚。
只有食物才對人身體好。儘量少吃食品
健身用的蛋白粉怎麼吃，健身蛋白粉怎麼吃？什麼時候吃最好？
葵花籽 你這太瘦了，建議買增肌粉和蛋白粉一起喝，鍛鍊完之後的半個小時左右喝就可以。 健身和蛋白粉沒有任何關係。游泳跑步力量鍛鍊都可以健身。ok 等君蘇陌染 一天兩次服用最好在 一次在訓練前1個小時 一次在訓練後半小時內。 愛吃甜的魚 鍛鍊後的30 90分鐘內，用溫水衝著喝酒可以餓了。不鍛鍊的時候就不...
蛋白粉是健身前吃還是健身後吃正確
機鴻博 健身後半個小時補充蛋白質，效果最好。健身前需要補充的是能量 碳水 糖類。是為了讓你能堅持下來你的訓練計劃。等到健身完成，肌纖維輕度損傷後補充蛋白質，就會起到增肌效果。也有助於恢復體力。肌肉的增長需要吸收蛋白質，而蛋白粉的好處就是蛋白質含量高，可以更快實現增肌。每次在健身完之後的半小時至兩小時...
健身減脂到底是吃肌酸還是吃蛋白粉
明合英姒醜 蛋白粉是胖人增肌用的，是增肌用，而效果並不是減脂，你減脂根本就不需要這些，在此說明一下，減脂增肌，是不能同時進行的 一隻欣欣去旅遊 減脂增肌必看！健身到底該不該喝蛋白粉？來看蛋白粉的使用指南！新手健身要吃蛋白粉和肌酸嗎？ 一天吃5頓，每餐保持20克左右的蛋白，早餐2個雞蛋加包子4個，9點...