1樓：粟建傑
你好！首先自我介紹，我名叫粟建傑，湖南長沙人，今年28歲。是一名抑鬱症患者。
你說你好像患上了抑鬱症，首先，你是否整天覺得很壓抑，就好像被什麼纏住，身體很疲勞，心中有股解不開的感覺。如果有，我建議你去醫院做一個問卷測驗，根據你的想法來判斷你是否患上了抑鬱症，還是憂鬱症，也許你只是壓力大而導致的神經衰弱。抑鬱症大致分為兩種，有類源性精神抑鬱症和非類源性的，我比較特殊，我在2023年18歲時，患上了腎出血熱綜合症和呼吸窘迫綜合症，3月底進了湖南省湘雅二醫院重症監護室搶救，3個月後，出院後幾乎成了能說話的植物人，睡在床上幾年後才可以下床走動，在這期間，我就患上了抑鬱症。
你如果壓力大而患上了抑鬱症的話，我建議你在醫生的指導下是否用藥，（喜普妙，西安揚森公司分裝，丹麥進口的抗抑鬱症的藥，***還沒有，效果非常好，但**14粒一盒180元左右，比起其他國產藥療效要好得多）其實，吃藥對抑鬱症只是輔助作用，從根本上要擺脫抑鬱症，首先，你每天必須對任何人或事保持一平和的心態，要有良好的生活規律和作息習慣。其次，你要在飲食中多食用蔬菜（洋蔥，大蔥，蔥一類的蔬菜具有較好的抗抑鬱性效果），少吃油膩，辛辣，油煎，燒烤，油炸的食物。最後，多與好朋友一起聚會，積極參加集體活動，（這樣會給你帶來歸屬感和責任感，上進心）每天適當的進行體育鍛煉，嘗試著去做一些自己喜愛的手工勞動。
就是這些了。祝你早日擺脫煩惱，開心快樂的生活。 注：
我的心裡諮詢師是湖南省第二人民醫院（湖南省腦科醫院）神經症科的主任潘騰蘇教授
2樓：永遠也是一種錯
抑鬱症表現多種多樣，很多患者只具備其中的一點或兩點，嚴重程度也因人而異。心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等，都是抑鬱症的常見症狀，有時很難與一般的短時間的心情不好區分開來。所以**的話也是的因人而異，對症**，對於抑鬱症的**廣東省這邊比較權威的醫院就是廣東省民安醫院啦！
3樓：
首先積極就醫，如果覺得周圍人不理解你請多跟病友交流！
4樓：韓玉德德哥
抑鬱症???我估計你沒有。
5樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
我覺得自己患了抑鬱症怎麼辦？
6樓：匿名使用者
多出去與人溝通，不要一個人悶在家裡。多與朋友傾訴自己遇到的問題。每天儘量保持開心的心情就好了
7樓：
你一定要心情放鬆，不要胡思亂想，這樣式兒的你都不上抑鬱症
8樓：原宥
第一種可能是比較好的，就是因為壓力太大，有時間去旅行或者散步，去散散心，別太壓榨自己就好了，第二種可能就是抑鬱症了，建議去專業的心理診療機構做專業測試，如果確實是抑鬱症，一定要仔細聽醫生說的話，平時也要注意調整心態
9樓：匿名使用者
不是抑鬱症 是你自己壓力太大了 工作不順心 感情沒信心 失眠是因為自己的心情需要放鬆 別給自己太大壓力了 放鬆一下 找個好朋友一起出去轉轉 相信你會緩解
10樓：匿名使用者
你有了這些症狀，就是抑鬱症的表現，應該去看看醫生了，吃一些藥鎮靜一些。利用假期出去走走，看看我們祖國的風景大海等等。最好辦個健身卡，經常去健身房健身，因為運動能產生快樂因子。
去運動吧，你的抑鬱症就會好起來了。
11樓：小飛俠匿名者
感覺自己得抑鬱症的現象，可能是得了抑鬱症，也可能是臨時的抑鬱情緒。抑鬱症的發病原因有遺傳因素、個性、體內變化、社會心理因素。抑鬱症有匯聚性的特點，容易出現在同一家族中；完美主義者壓力大，易產生抑鬱症。
抑鬱症患者一般有以上一兩個因素。
12樓：慕容狗蛋就是我
自我感覺或是他人可觀察到的情緒低沉、苦惱憂傷，覺得痛苦很難熬過去，感覺不到開心，甚者覺得度日如年、生不如死，常常愁眉苦臉、唉聲嘆氣。幾乎每天都存在低落的心境，一般不隨環境變化而變化。凡事都提不起興趣或是興趣下降，對以前的愛好喪失熱情，經常心煩、擔心、緊張、胡思亂想、失眠多夢、入睡困難、擔心失控或發生意外等。
出現反應遲鈍、思考問題出現困難、決斷能力下降、言語減少、語速變慢、音量降低，甚至無法正常溝通，嚴重的患者會出現自殺的行為。部分抑鬱障礙患者可出現幻覺或妄想等精神病性症狀。長期吃藥的同時還需要有人照看，但是症狀卻又反反覆覆，導致家庭經濟壓力過大，家庭關係不和諧對患者及其家屬造成的痛苦是無法比擬的。
13樓：
感覺自己得了抑鬱症。可以去醫院查一下。如果真的是這種情況，要及早的去**。以免發展的越來越嚴重。
14樓：匿名使用者
不要自暴自棄，放鬆心情，可以適當的參加一些有趣積極的社交活動，或者出去旅遊散散心。如果過於封閉自己了或者控制不住情緒，可能會變得更加糟糕。適當的多活動一下，運動對緩解情緒還是有很大幫助的
我得了抑鬱症怎麼辦？
15樓：滄海浩波
抑鬱症發作時，一是積極**，二是自我調節，自我調節的方法如下：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
16樓：尛落
lz ： 不要把抑鬱症看作所謂的絕症，它沒有你想象得那麼可怕。它就像惡狗一樣，你越怕它就越猖狂。
現在你要做的事是：到專業的心理醫生那兒去證實一下看是不是抑鬱症，若確實是，則記住以下： （1.
）對於抑鬱症，我們要正確地認識它，千萬千萬不能有恐懼心理，那是一大忌，因為保持良好的心態是至關重要的。 （2）同時必須認識到生命的珍貴，生命來之不易，你應該趁早期的時候儘早認識到這一點，要堅定**的信心，不能讓病魔左右自己的行為和思想。 （3）每天要出去呼吸新鮮空氣，多與他人交流，切忌長期窩在家裡，導致心情不愉快，病情惡化 （4）做自己喜歡的事情，如唱歌、跳舞、爬山等等，若心情過於沮喪沒興趣做這些事時，靜躺或靜坐著也好，但不要想太多難過的事情，儘量想開點。
(5) 必要時要求助心理醫生，切忌衝動，因為這只是一時思想上的衝動，大多是錯誤的，特別是自殺、自殘，一旦做出這種舉動，將抱憾終生，這並不是危言聳聽。 以上是我的忠告 。
17樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
18樓：絕情
抑鬱症的症狀可概括為情緒低落、思維聯想過程緩慢和動作減少三主證及其它表現，主要有： (1)情緒低落：為最主要的症狀。
起初可能在短時間內表現為各種情感體驗能力的減退，表現無精打采，對一切事物都不感興趣。病人感到『過失」和眼前的「不如意事」紛紛湧上心頭，縈迴不去。瞻未來渺茫暗淡，歡樂之情完全消失，漸萌發厭世之念。
沉重的情緒憂鬱總是帶來自責自罪，病人感到自己已喪失了工作能力，成為廢物或社會寄生蟲。有的把過去的一般缺點錯誤誇大成不可寬恕的大罪，一再要求處理。病人可能因罪惡妄想而拒食或只肯吃白飯。
情緒極度低落時可自殺或自我懲罰。 (2)思維聯想緩慢：語速饅，語音低，語量少，應答遲鈍，一言一動都需克服重大阻力。
最嚴重時，可呈木僵狀態。激越型抑鬱症病人，言語動作都明顯增加，焦慮恐懼，激動自傷，危險性很大。 (3)動作尤其手勢動作減少，行動緩慢：
少數抑鬱狀態嚴重者，可緘默不語，臥床不動，稱抑鬱性木僵狀態。自殺企圖和行為是抑鬱症病人最危險的症狀。可以出現在症狀嚴重期，也可出現在早期或好轉時。
病人往往事先有周密計劃，行動隱蔽，以逃避醫護人員的注意，因而自殺往往成功。 (4)軀體症狀：病人面容憔悴蒼老，目光遲滯，胃納差，體質下降，汗液和唾液分泌減少，便祕，性慾減退。
女病人常閉經。睡眠障礙中以早醒最為突出，這也是抑鬱症的特徵性症狀之一。病人往往較以前早醒2—3小時，醒後不能再入睡，充滿悲觀情緒等待這一天的到來。
此症狀在診斷上有重要意義。 (5) 「隱匿性抑鬱症」：某些抑鬱症病人，軀體症狀明顯，常表現為反覆或持續出現的頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無力、心悸、便祕、胃納失常、體重減輕等。
而抑鬱性症狀常被掩蓋。軀體檢查常無相應的陽性發現，這類病人往往長期在內科就診，常被誤認為神經官能症等疾博 這類病人對症**無效，而抗抑鬱藥物**可收到較好的效果，因此稱此症為「隱匿性抑鬱症」。 (6)抑鬱症狀晝重夜輕：
尤其情緒消沉以清早為重。
19樓：匿名使用者
沒有 的 不用多想 乖
20樓：三七迷
必要時要求助心理醫生，切忌衝動，因為這只是一時思想上的衝動，大多是錯誤的，特別是自殺、自殘，一旦做出這種舉動，將抱憾終生，這並不是危言聳聽。
21樓：反毀滅a17_刏
不準的，哪有那麼多抑鬱症患者，要自我調節，不要相信什麼測試測試的，多出去散散心，或者多和朋友們聊聊天，保持心情愉快就可以了~
22樓：卷真盛亭
我想你應該沒
來有得吧，在源我的印象裡，感bai覺得了抑鬱du症的人都會不願意傾吐zhi。不過我也是自我dao感覺而已。你也可以詢問一下醫生啊，其實這樣反倒是能夠有更確切的辦法而解決啦。
我覺得在這裡問，你未必能夠得到滿意的答案呢！所以啊希望你是沒有生病的！
``o(∩_∩)o...
23樓：胥谷雪黎鳴
你確定得了憂鬱症嗎？我認為如果是應該在特定藥物的幫助下，加上心理醫生的疏導，和自身的修養可以很快恢復的，不要緊張，就好像得了感冒要看醫生一樣。正視自己的情況。
積極面對，你的人生會更美好的。
24樓：雪傲安祝芷
多交點好朋友
難過的時候去和他們傾訴
與朋友多溝通
往樂觀的地方想
悲傷或許是因為你專計較的太屬多
或許是因為你太敏感
或許是因為一直遇到不順的事情……
用微笑來面對人生
讓別人看到你都會有好心情
自然也會給你好心情
不要過於求完美
不要過於羨慕別人
作自己最快樂
我好像有抑鬱症啊，我好像得了抑鬱症，我怎麼辦 我該怎麼辦
感覺到自己患了抑鬱症。又不確定的情況下。最好去醫院做檢查。去正規醫院的心理科或精神科做檢查測試。然後醫生給你確診。如果患了抑鬱症。要及時 如果你能自我心理調適。加強鍛鍊。放鬆心情。也是可以自愈的。但是很難。也可以吃藥進行 藥物 效果非常好。半月症狀就可以得到緩解。堅持服藥。輕症兩三個月就可以 但是一...
我得了抑鬱症怎麼辦 抑鬱症，我得了抑鬱症怎麼辦
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 個性內向，不大和別人交流 不大喜歡運動 工作，生活壓力大，失戀等...
我得了抑鬱症該怎麼辦，我得抑鬱症了怎麼辦？
咔髑嚛呶您好！理解您的痛苦與無奈。得了抑鬱症的朋友，被自己的無能感和無價值感所困擾，整日裡無精打采，沒有任何動力，怎麼也改變不了，很無奈也很痛苦。對於這樣的朋友我們建議，首先回憶另自己快樂的往事，為自己營造一個活躍的氛圍，然後在給自己多安排寫業餘活動，讓自己的生活充實起來，讓自己忙碌起來。從身邊的小...