1樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
2樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
3樓：匿名使用者
對於你能發現自己的問題，並且能用於向別人求助就是你的一個很積極的表現。對於抑鬱的原因是多種多樣的，它可能源於生活中的壓力，也可能源於性格上的不足，但是這都是可以彌補的。
其實我想你心裡也常常提醒自己要開心一些，可是你可能總覺得這很困難，經常去胡思亂想一些事情。我感覺你需要培養鍛鍊一下自己的自信心。只有自己自信，堅強，才能走出心裡的陰影。
把所有放不下的事情都放下吧，那些壓在心裡的石頭扔掉它。當然對於心裡上的壓力需要緩解，我們每個人都有不盡相同的方法去舒緩自己的壓力，比如有些人聽聽歌，有些人玩玩遊戲，有些人找知心的朋友談談心情，或者乾脆寫寫日誌即使不想讓任何人看。不知道你有沒有什麼興趣愛好，即使是你很多年前的，拾起它去尋找內心中的快樂與滿足。
人當然不可能不想東西，但是為什麼不想開心的東西呢，如果實在很閒，看看電影啊，看看雜誌啊，找朋友聊聊天啊。一天的生活其實很簡單很平淡的。早上起床對鏡子笑一笑，吃過早飯去上班，工作的時候就要投入其中。
休息的時候就要全身心的放鬆，做什麼事都要投入。多一些積極的心理暗示，少一些消極的想法。遇到難題的時候不要範疇，去一下嘛，全世界和你一樣的人有千千萬萬那，比你還慘的比比皆是。
每一個明天都是嶄新的一天。最關鍵的是無論看什麼問題都要深刻，多方面思考，而且要有自己的主見。衷心希望你能一天一天的快樂起來。
4樓：匿名使用者
轉移注意力才是關鍵，不要總是一個人待著！！
可以去找同學呀，找好朋友，找親戚，找家人，聊天呀，可以轉移注意力！！
或者找一份工作做，或者找一些事兒，找事做，也可以轉移注意力！
去找籃球，踢足球，也行！！最好是找曾經一起玩過的同學！！
不要一個跑步，因為，你一個人的時候，你總是會亂想！！
你看什麼口才書呀，笨呀你！！你這種是書呆子！！書上東西，很多時候是胡說八道！！
除非，你看了以後，在生活中，能運用得恰到好處！！
口才不好，不是你的錯，也不可能通過後天學習，馬上就能好的！！口才要好，就是你先努力在熟人間能大膽的亂講，再後來，在公眾場 能隨心所欲的講！！
祝你好運！！！
5樓：快樂豆媽
對於您的處境我深表同情。從小老師就教過我們一句話：盡信書不如無書。任何書，都只是某些人的個人觀點，這種觀點可能適合他，但不一定適合您。對於您目前的狀況我深表難過。
建議您先停止相關閱讀，到醫院作相關檢查，是否有身體上的問題，再到精神科對您自己認為的抑鬱症進行診斷鑑別，並相信專業機構的判斷。
如果您很幸運的沒有抑鬱的話，可以就近到正規的心理諮詢室作一下心理諮詢。
6樓：情判
很簡單，你要常虔誠的讀抄佛經中的《藥師琉璃光如來本願功德經》,佛經有神奇而巨大的力量，它能使你思維正確，生活順利。
7樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**。
8樓：咖哩怪
多交點朋友 阿 這樣會好點 你有點強迫症 最好去找一個心理醫生諮詢一下 要面對面的哦。
9樓：匿名使用者
啊，沒必要開心就好，
我抑鬱了怎麼辦
10樓：福州心理諮詢
找當地的心理諮詢師或心理醫生。實在不行就得開藥了。。。有需要我只能給你做**諮詢。
我有抑鬱症怎麼辦啊
11樓：匿名使用者
正確對待生活 工作。人一輩子就是簡單的過程，簡單的迴圈。為什麼不簡單放鬆的生活呢。不要認真簡單放鬆的生活。
12樓：匿名使用者
去主動做些事，讓自己忙起來就好了。
13樓：網友
看破紅塵是好事，只能說成熟了~為自己而活。
14樓：胥琪
看來還沒讓你遇到真正動心的人吧。
我得抑鬱症了 怎麼辦
15樓：匿名使用者
你確定嗎？如果沒確定去醫院檢查一下，情況不嚴重可做心裡**，如果嚴重影響生活，可以使用藥物**，藥有很多種。
我有抑鬱症怎麼辦?
16樓：廣州海軍精神科
緩解抑鬱的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後就會覺得心裡舒服多了。或者將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，就忘掉憂慮，笑口常開。
還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
17樓：
你是不是有什麼不如意的事，應該去找個心理醫生開導一下，現在社會壓力大，都會有一些心裡狀況發生。
18樓：鞏慕
不要呆在家裡或陰暗的地方，要多出去走走，曬曬太陽，心情會好起來的。
19樓：匿名使用者
你好，我覺得您這很像抑鬱症。。像是還比較嚴重。建議您放鬆下來，出去走走，讓自己放鬆放鬆，若不行，最好找心理醫生諮詢一下。
願您有能早日好起來喲！
20樓：網友
1去正規醫院精神科**，開藥。（最快最方便的辦法，但不治根）2.如果有認識特別好的中醫，也建議你去看。
不一定特別好）3.如果以上方法均失敗、或者不願嘗試則請學佛，唸佛。網上有很多相關的案例（你可以搜「《地藏經》」或「《金剛經》」和「抑鬱症」），均是念經積德將業障消去而好的。
徹底**之法）
祝你早日**！
南無阿彌陀佛。
我有抑鬱症怎麼辦？
21樓：來自撫順的抑鬱故事
服用抗抑鬱劑來**抑鬱症。抗抑鬱劑因為起效快，服用方便，收費較低廉，因此成為早期抑鬱症**的主要方法之一。隨著各種新型抗抑鬱藥不斷出現，心理醫生可能會根據你的症狀為你選擇藥物。
22樓：匿名使用者
初步判斷您這是抑鬱症的表現，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為。廣州協佳精神科室建議最好找心理醫生交談一下。抑鬱症如果不治不會自己好起來，一定要結合藥物**，再加上自己調節，多運動，多交流。
我有抑鬱症怎麼辦？
23樓：周易星座徐大師
你好親親，抑鬱症的思維障礙主要表現的是患者思維比較遲緩，比如說話可能不怎麼連貫，斷斷續續，另外反應也會比較慢。針對這種情況，第。
一、是可以應用抗抑鬱劑，抗抑鬱劑可以提高人的興奮性以及反應速度，隨著抗抑鬱劑的起效，患者的思維遲緩也會明顯地緩解；第。
二、也可以採用促智藥或者是促腦代謝劑，比如常用的有腦蛋白水解物、吡拉西坦、胞磷膽鹼等，臨床用藥發現也會有比較好的效果，可以提高患者的注意力和記憶力，從而使患者的思維障礙得到緩解；第。
三、也可以多進行體育鍛煉以及文娛活動，還有參加社交活動，這樣可以提高患者的身體素質，增加身體活動的靈敏度，也可以增加思維活動的靈敏度，有助於思維障礙的緩解。
提問。思維總是關注。為什麼。
思維總是關注什麼。
提問。狀態。
應該是注意力不夠集中，多進行體育鍛煉以及文娛活動，還有參加社交活動，這樣可以提高患者的身體素質，增加身體活動的靈敏度。
24樓：踏浪看海
你自己知道這是抑鬱症就好辦，說明還有救，你可以先去找心理醫生，做心理疏導，然後多出來和閨蜜 同學，好朋友玩玩，逛逛，散散心，慢慢就會好起來的，照我說的去辦，一定回有起色的，祝你早日**。
25樓：枝國印
你有抑鬱症應該自已放寬心情，做到心情舒暢，心寬撒樂，多交朋友，多和人聊天，再找心理醫生給你舒導舒導，遂漸心情慢慢的好了，抑鬱症也就逐漸的會好了。
26樓：帳號已登出
抑鬱症輕度心裡輔導，但是很貴的，而且不一定有效，還得自己確實想明白了，看開了，而且諮詢師還得靠譜，還貴，不是個一定解決的，你都想死了，就去吃藥吧，試試中藥吧，中藥可能也有幫助，***小，舒肝理氣，氣血不暢，肝不暢，五臟通了，會對你心情有幫助的，但是心結在那裡，自己得想開，吃藥事緩解，主要是自己。
27樓：匿名使用者
一方面看心理醫生，一方面要調適自己的心態。相信一切都會好起來的！
28樓：路之舞者
感受不到自我存在價值，那就去發現自己還有用。
主動幫別人做事，得到別人的誇獎 你會覺得自己還有用出，不是廢物，慢慢就好了。
所以，人活著是要有思想，有精神，自救是要靠自己主觀能動性，別人只是外力。
抑鬱症，我到底應該怎麼辦？
29樓：發明正能量
每個人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情緒低落，感到迷茫的時候。
不過，陰雨過後是晴天，辦法總比問題多，要相信：一切都會好起來！
說到自卑，其實：尺有所短，寸有所長。你要擅長髮現、發揚自己的優點、長項。
並且人與人之間的關係，不光是競爭的關係，更是合作、共贏的關係。
你可以適當自然一點，親和一點，接近一點。
抑鬱的話，具體建議你：
適當戶外活動、運動，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多與他人交流、談心，傾吐壓力、不快，或者一起討論、解決實際問題。
平時，要以樂觀、豁達的心態看問題，讀點勵志好書，擅於看到事物積極、有益的一面，有長遠眼光，而不要斤斤計較於一時的煩惱、得失。
有時間，建議繼續諮詢心理醫生。不斷進步、提高。
30樓：為本教育
每個人都會有抑鬱狀態，其實不必過於糾結。
其實無論是抑鬱、焦慮、強迫思維等，都是和自己的性格有關，這類人群通常性心思細膩，比較感性，對自己的要求較高，關心自己在他人心中的形象。出現一些莫名奇妙的思維後，往往如臨大敵，希望自己能儘快消除這些思維，這往往調入了思維的誤區，導致越想擺脫陷入越深，也越來越痛苦，逐漸往抑鬱症、焦慮症、恐懼症等方面發展。
要想擺脫這種狀態，改造自己的性格是重中之重，如果你不知道怎麼做的話，專業的心理諮詢也許能給到你很好的建議！
我得了抑鬱症該怎麼辦，我得抑鬱症了怎麼辦？
咔髑嚛呶您好！理解您的痛苦與無奈。得了抑鬱症的朋友，被自己的無能感和無價值感所困擾，整日裡無精打采，沒有任何動力，怎麼也改變不了，很無奈也很痛苦。對於這樣的朋友我們建議，首先回憶另自己快樂的往事，為自己營造一個活躍的氛圍，然後在給自己多安排寫業餘活動，讓自己的生活充實起來，讓自己忙碌起來。從身邊的小...
我得了抑鬱症怎麼辦 抑鬱症，我得了抑鬱症怎麼辦
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 個性內向，不大和別人交流 不大喜歡運動 工作，生活壓力大，失戀等...
抑鬱了，我該怎麼辦，得了抑鬱症，我該怎麼辦？
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕...