適度的健身可以保持健康,但是過度的健身會帶來哪些危害

時間 2021-08-30 11:09:46

1樓:

我們大家都知道,健身可以使我們身體健康。雖然適度的健身可以使我們保持身體健康,但是過度的健身則會帶來很多危害,不僅會讓人感到身體不適,還會帶來健康風險,實在是得不償失。

運動過度的話會使人產生精神上的依賴。大量的運動會使人體釋放「嗎啡樣」增加,這種物質被大量釋放到血液中,使人感到興奮,時間一長還會成癮。這種物質導致人在運動的時候十分興奮,但是一旦停止運動了,便很快開始焦躁沮喪,感到抑鬱難受。

運動過度可能會讓人更容易得病。劇烈運動或長時間運動過後,人體的免疫力是會降低的。在免疫能力降低了的情況下,當遇到病菌、病毒侵襲時便更容易患病。

所以儘管運動是鍛鍊身體的好方法,但是一旦沒有控制好運動的量,反而會使自己處在健康威脅當中。

過度的健身還可能使人更容易受到傷害。因為在長時間的運動過後,人的中樞神經十分疲勞,大腦皮層的功能下降,運動者會出現反應遲緩的表現。如果此時仍然堅持繼續健身,可能會因此受傷。

因此,在感受到自己疲勞了以後,不要再咬牙堅持,適當的放鬆也是必須的。

如今越來越多的人通過健身鍛鍊身體,想要練出肌肉練出好身材,讓自己身體健康,身材看起來更棒。但是過度的健身是會給身體帶來危害的,所以大家健身還是要循序漸進,量力而行,你們知道了嗎?

2樓:看社會時事

經常過度健身不僅會溶解體內的橫紋肌,而且還會對腎臟造成很大的危害,情況嚴重者還有可能造成腎衰竭。

3樓:漸行漸遠漸無晴

身體強烈的生理壓力可能引發腸漏綜合徵 - 這種病症會使腸道內膜功能減弱,導致細菌和毒素進入血液。

4樓:小七星

心臟的供血功能也會因為過量運動受到影響,對自己身心上面也會有非常巨大的傷害。

5樓:匿名使用者

心臟的供血功能也會因為過量運動受到影響,所以就導致心臟會出現一些疾病。

6樓:

過度運動可引起心肌毛細血管持續性損傷,有時還是有效血容量驟減,血壓下降,引起運動性休克。

7樓:熊熊跟

一個就是對自己的關節的損傷啊,再一個就是對自己身心上面也會有非常巨大的傷害

8樓:

經常過度健身不僅會溶解體內的橫紋肌,情況嚴重者還有可能造成腎衰竭。

9樓:海綿飽飽

長期運動過度,會使人產生精神依賴。大運動量會使人體產生的一種「嗎啡樣物質」增加,這種物質大量釋放到血液中,使人感到興奮,可抑制各種不適與疼痛

健身具有重要的意義,過度運動對身體有什麼害處?

10樓:asfa亞體協教練培訓

健身過度對身體的危害:不針對自身狀況運動容易造成運動損傷,還不能帶來預想的效果。;疾病期間運動不對反而可能加劇病情,如糖尿病患者動得不對,會導致血糖劇烈波動。

一般情況下,集中式鍛鍊時運動量、運動強度較大,更易帶來運動損傷,其效果也會在休息時逐漸消失。不規律的突擊鍛鍊還會使身體疲勞積累加劇,影響正常休息。

11樓:崛起的男神

運動過量是指過量的運動。運動是增進健康、益壽延年的重要手段。然而,運動量並非越大越好,運動過量可使機體免疫功能受到損害,影響健康。

12樓:愛看**的昕

你勢必體驗到極度的疲憊,如果你自問是否能持續到運動結束,你的答案可能是否定的。你的呼吸非常吃力,而且無法與人交談

13樓:皇家看巨蟹

如過度疲勞、損傷、免疫力降低等。運動後,經過一晚修整,還非常疲倦,說明已經運動過度。

14樓:永不擱淺的鯨

過度運動易易使肌肉拉傷是身體疲勞加劇。休息規律打亂。。

15樓:匿名使用者

運動過量會造成身體極度疲勞,生命體徵異常,精神狀態不佳等等。

16樓:m老大

健身雖然好,但是過度的運動會讓身體吃不消,會對身體造成傷害。

17樓:匿名使用者

可能加劇病情,會讓身體吃不消,會對身體造成傷害。

工作很忙沒時間去健身房,如何保持健身的習慣

我相信很多人應該都有這樣的健身經歷吧,就是自己報了健身班 在健身房辦了卡,但是因為自己的工作繁忙或者學習繁忙,導致自己沒有時間去健身房鍛鍊,這個時候就會出現浪費錢的情況!其實,在日常生活中,不需要去健身房我們也能夠成功健身哦,只要你願意花心思,在家中也是可以健身的!我們可以買一些健身的裝置來家中,一...

健身可以調節的幾種亞健康疾病,運動能改善亞健康麼?

健身是由西方引進的,中國人講的是養生。完全不同的概念。從以下幾個方面題主的問題 好身體的原理。為什麼體質差。正確的鍛鍊原則。好身體的原理。健康身體的兩大要素 氣血充沛和經絡通暢,二者缺一不可。氣血足,能量就夠,經絡通,能量就能運到需要的地方,全身就氣血充盈而和暢,病難生焉。為什麼體質差。現代人亞健康...

健身和健康的關係,運動與健康的關係是什麼啊?

我叫林錫河 2008年,美國體力活動指南顧問委員會專家小組提出了體力活動有益於健康的兩個重要結論,分別為 1 主要的健康獲益可通過每天或每週幾天進行中等量的體力活動獲得。2 增加體力活動量可獲得更多的健康獲益。進行規律的體力活動,並堅持更長時間和 或更劇烈的體力活動將比體力活動較少者獲得更顯著的健康...