1樓：脆脆脆脆
我想，最大的改變，就是你的精神狀態還有給人的形象把。
曾經的我，可以說是一個不折不扣的宅男，放假在家的時候就宅在家裡，哪也不去，在學校上課的時候，只要沒課，也是宅在宿舍裡。而宅這幹什麼呢——看電視劇，打電腦遊戲，睡覺，吃東西。沒了，周圍同學都說我過著「豬」一般悠閒的生活，真的是醉了。
而且因為經常宅著看電腦螢幕，我的精神狀態也很差，整天看起來面目無神，頭髮也亂糟糟的，簡直跟行屍走肉一樣，而我自己渾然不知。
這一切的改變，都是因為我不知天高地厚，像一個女生表白之後，結果對方把我渾身上下所有缺點批評了個遍，在那個時候我才幡然醒悟，明白了自己之前過著的生活是多麼沒有營養啊，於是渴望該改變的我便把目光看向了健身。
之所以健身也是因為我覺得健身既可以放我多運動鍛鍊，也可以放我的身體變強壯一些，於是我的健身之旅就這樣開始了。對於我這種以前天天宅著沒運動的人來說剛開始健身是很痛苦的，因為你根本適應不了那個強度，稍微運動一下就感覺很累，但是一想到以前荒廢了那麼多時間，我有產生了源源不斷的動力，咬牙堅持著。
到現在，我已經健身好幾個年頭了，健身也成為了我生活的一部分，而健身給我帶來最大個改變就是，身體變強壯了，人也變得更自信了，更陽光了。很多許久沒見面的人看到我都認不出來是我了，因為從前拿了渙散頹廢的小夥先在很陽關自信啦~
這就是健身對我最大的改變，他給了我新的生活和新的標籤。
2樓：神在碎碎念
我喜歡運動，熱愛運動，我以前身體不太好，經常感冒發燒，我爸媽很苦惱，吃了許多藥也沒有什麼用。可是自從我經常健身運動以後我的免疫力好像增強了，救我**的那半年就感冒了一次，吃了些藥就好了。拎東西也特別有勁，這就是健身的好處呀！
媽媽再也不擔心我會生病了。
健身還有助於延緩衰老哦。像那些六十多歲的爺爺奶奶每天大早上跳廣場舞，扭過來跳過去的，這也屬於健身的一種，你看他們每天有多開心，單身的老頭老太太說不定還能邂逅第二春呢！不要覺得健身沒什麼好處，只要你堅持下去你就會發現你變得越來越完美嘍。
3樓：戲子都
健身對人最大的改變是什麼？作為一個有過健身經歷並且從中受益匪淺的人，我覺得我挺有資格來回答你提出的這個問題的。首先來說一下健身對人都有哪些改變，最明顯的應該就是身體形態上的改變，但是，我覺得更重要的應該是心理素質的改變了吧。
因為大學裡有一個健身房，所以我本人有過一小段健身經歷。從中也可以說是受益匪淺。帶給我最明顯的變化就是我身體素質的提高，每天都在跑步機上跑步，在健身房裡上力量，經常是練到汗流浹背才會停止，說起來，這段時光是很有意義的，也是十分難忘的。
雖然會很累，但是身體似乎已經感覺不到，相反，如果不練的話反而多多少少的會有一些不適應，可能我需要的就是這種很日常的鍛鍊吧。功夫不負有心人，短短的一個學期，我已經從當初的小腹男變成了現在的肌肉男，身上的贅肉少了，取而代之的是充滿力量的肌肉，這讓我感到欣慰，覺得自己的付出是有收穫的。
不過，我覺得最重要的收穫並不是身體素質的提高，而是心理素質的提高。每天在健身房裡汗流浹背，累到快要站不起來，可我並沒有倒下，並不會退縮，而是在不斷的堅持，不斷的突破自己，從一開始的兩千米，到後來的四千米，八千米，我的上限在不斷的重新整理著，我的實力也在不斷的證明著。在健身房裡，我學會了什麼叫做堅韌不拔，在運動中，我養成了積極向上的心態，這就是為什麼學體育的人心態都比較好的原因了。
所以，在我看來，這才是我最大的收穫。
最後，我希望每個人有機會的話都可以去嘗試一下健身，我相信你一定會愛上它的。
4樓：
隨著人們生活水平的提高，我們身體真得很容易虛胖，適當地健下身真的很重要。個人覺得健身對人最大的改變應該是調節人的體重，可以促進新陳代謝，讓我們變得更加健康、身材也能變得更好。還記得上高中的時候，為了能夠讓身體更加結實，在學業非常忙的情況，我也堅持去健身。
回想起以前健身的經歷，我覺得健身對我最大的改變就在於身材。
高中以前，我是屬於有點肥胖的，天天多的多，經常坐著不怎麼運動。中考時為了考上理想的高中，整天除了學習還是學習，幾乎都沒有了業餘的活動，學校裡除了體育課可以鍛鍊下身體，再也找不到運動的身影。
上了高中後，感覺自己整個人都胖胖的，出去也沒有原來自信了。正好阿姨送了張健身卡，想著反正免費的，那就去健身房健下身吧，讓自己能甩掉些肥肉，可以讓自己身材變得更好、變得更加結實，何樂不為！就這樣，開始了健身路，每天下了課，就跑去健身房，玩各種健身器械，聽教練的指揮。
沒想到一堅持就三年，三年中認識了一些健身的朋友，最重要的是我的身材真得變好了很多。身上的肌肉結實了，肥肉好像也甩掉不少，體重也減到了歷史之最，真的很開心。夏天到了，現在要出去玩，亮身材時，好像也不再膽怯了，更加自信了。
對於我來講，健身讓我發生的最大改變就是身體素質好了更加健康，身材也更好了。
5樓：高考夏老師
健身對人最大的改變是什麼？我覺得就是提高了人的自信。
不知從什麼時候開始，朋友圈很有默契的出現了一群健身的人。每天準時打卡，風雨無阻。看著一張張汗流滿面的**，我都很心動了。
然後一個月，兩個月，三個月過去了。曾經那個或是有著啤酒肚，或是有著大肚腩，又或是有著水桶腰，麒麟臂的朋友。真的像是大變活人了。
我突然想起電視廣告那種買**茶的。當出現一個人「之前」，「之後」的對比圖，主持人簡直是用生命在聲嘶力竭的呼喊：「瘦了，瘦了，真的瘦了」。
那般crazy 的狀態。
健身的作用不僅是會使人變瘦。對於女生來說健身可以讓身體更勻稱，讓身體的線條更好看。對於男生來說健身可以擁有讓人羨慕的腹肌和肌肉。
但雖然健身讓人的身體有了很大的變化，但這其實還不是健身對人最大的改變。
健身對人最大的改變是讓人變得更自信。現在這個時代身材真的是挺能帶給人自信的。你看那些身材好的人走到那裡不是一種抬頭挺胸，非常自己的狀態。
相比之下，身材不是特別好的人，走在路上總會有一些「自卑」的東西。所以說通過健身擁有了好的身材，人真的會變得更有自信。
唉，以前說三月不**，四月徒傷悲，四月不**，五月徒傷悲……現在是三月不健身，四月徒傷悲……作為胖子的我也想要去健身啊，，，
6樓：
我覺得健身對人改變最大的其實在某一方面的話，可能說是外形，因為外形，他對於人在社會上與其他人相處的時候確實能夠改變很多東西，例如我們都知道這是一個看臉的社會，而如果說自己形象不好的話，再看你的社會當中確實會處處都得不到重視，處處都磕磕盼盼的最初健身對一個人外形的一個重新塑造是有它的好處的，所以這也是我覺得健身能為一個人帶來了很大的改變，但是我覺得他不是最大的改變。
我覺得雖然外形對人很重要，但人可以通過吃藥抽之或者甚至是整容等方式來改善自己的外形，也能獲得我上面所說的，但為什麼健身它又是如此特殊呢？因為如果要通過健身得到外形的改變的話，必定要經過一個漫長的堅持過程，而堅持往往就是很多人所缺乏的一個必要的能力，很多人堅持不下去就會導致今生的失敗，而最終不僅沒有瘦反而會長胖。所以說我覺得對於堅持對於整個人一個人的毅力的磨練，才是健身真正為人們所帶來的東西。
在建設過程當中，你能感受到自己在為了命運而去改變，能夠感受到自己在付出每一個肌肉，去改變一些自己曾經覺得改變不了的東西，這就是可以為人帶來幸福感的東西。人總是在奮鬥的過程當中才能獲得快樂，這就是我對健身的理解。
7樓：卡薩丁
健身，這也是我平時閒來無事時候的一個愛好，相信這也是很多人都有的愛好，在現代忙忙碌碌的生活中，我們很難去得到放鬆，學習的壓力，工作的壓力壓的我們喘不過氣，只有在週末健身房，我們才得到釋放，有人說，健身對你最大的改變是什麼，我想分為幾點來說，第一，健身最先能改變的是你的身材。你流過的汗不會白流，汗水會見證你的努力！第二，健身能改變你的氣質，因為做動作的時候都會保持後背直立位、核心收緊，所以習慣了後自然日常也會不自覺地收腹挺胸，氣質自然會好的。
第三，健身能夠糾正自己的體態，有些人，尤其是現在很多上班族長期對著電腦，會有很多體態上的問題， 比較針對性的訓練可以很大程度地改變並糾正體態。第四，健身以後，不會每天那麼漫無目的地刷社交網路浪費時間了，你的時間會放在更有意義，讓自己變得更好的事情上～
8樓：匿名使用者
健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操，瑜伽可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。
健身可以給一個人帶來什麼改變？
9樓：0020康
我認為健身最首先會對你的身體素質和身體體型有很大的改變，他會讓你擁有一個良好的身體素質，他會讓你擁有一個非常完美的身體體型。但是我認為他對你最大的改變就是氣質，他會讓你變得更加自信，他會有那而外的去改變一個人。
10樓：王先森說娛樂
不單單能讓身體看起來更加壯實，同時也能夠提升他的自信。
我大學室友原本是一個非常自卑的人，因為長相以及身材都不夠出眾。但是自從接觸到了健身，並且不斷的改變自己。
他逐漸變得自信，最終他宛如變了一個人，這是讓我覺得非常驚訝的，健身確實改變了他，給了他「重生」。
11樓：大碗喝茶
健身可以徹底改變一個人長期的健身，會塑造你的體型，改變你的氣質，使你更有信心。
健身在一段時間後就會出現成效，你會感覺你有使不完的力氣，平時上班也變得比以前更積極了，下班回家的狀態也很好，這些都是健身帶給我們的好處
12樓：雜思記
健身會讓一個人的生活更加規律，也會讓身體素質變得更強，心態也會隨著健身而變得更加積極。尤其是懶癌患者，堅持健身會徹底的改變一個人，積極的心態會讓人看身邊的事物都更加美好。
13樓：徒手健身阿偉
健身帶來的變化首先是身體上的，其次是氣質上的！
14樓：匿名使用者
生完寶寶後體重一直掉不下來，之前的衣服都不能穿了，下了決定報名了私教健身，每週四節課，一節課大約一個半小時，有氧和無氧運動。每天只吃蛋白質（雞胸肉），蔬菜和含糖量少的水果，姿勢正確的深蹲是最有效的減重運動之一，堅持了一個月減了10斤。體重掉了下來，感覺自信了很多。
健身也是我的精神狀態都有了很大的改善。
經常健身，會改變人的什麼，經常健身，會改變一個人的什麼？
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生物學上有一條規律，叫做 用則進，廢則退 人體的各個組織 器官的發展變化也是如此。運動與生命息息相關，不斷的堅持鍛鍊，參加各種形式的體育活動，不僅有利人體各器官的活動，更可以促使中年人健康長壽。體育運動是維護健康長壽的一項必不可少的 投資 只要善於 投資 是不會 虧本 的。根據現代醫學的研究，合理的...
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