1樓：a健美先生
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多，能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓等。
2樓：匿名使用者
直白的來說，健身和不愛健身得人身體素質！運動技能！力量！生活質量都不一樣！網上有短片同樣60歲運動的人和不愛運動的人區別可以去看看
經常健身的人和經常不健身的人有什麼區別呢？
3樓：菲飛老師
相信大家都知道這麼一句話：天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。簡單翻譯就是，想要成為人中龍鳳，必須要讓自己承受凡人不能所承重的重擔。
不過切換到現代社會，國泰民安難出大將，但是我們可以將自己修煉更好。而最基本的就是獨善其身。獨善其身，除了需要安心讀書，認清自己外，還要把自身也打造出一個健康體魄。
如果一個人連自己身體都無法把握掌控，那麼幾乎可以斷定，此人自制力不強，舉一反三，在這個時間就是金錢，效率就是一切的社會，沒有人會去深入瞭解你的過去，甚至會覺得你此人不靠譜。
因此健身的人，在不少人士hr招聘中，有個良好的體魄身體，往往能夠在同等條件下，有個加分項。顏值社會雖然說外貌就是正義有點極端，但是一個人外貿清爽乾淨，體格強壯，往往工作上，也能乾脆利落的完成任務。健身可以幫你在招聘時候，率先得到他人的認可。
除了上面好處外，更重要的健身的人和不健身的人相比，前者可以更加強大自信。這是種知道自己，認識自己後強大的自信心來驅動。我們都知道，健身人往往精氣神更好，可以讓自己更自信、更健康、更樂觀的處理日常工作上繁雜事物，試問下，如果同一個任務，一個人陽光自信認為自己可以做好，一個人唉聲嘆氣開始抱怨，你更放心將這事情交與託付給誰。
健身我認為最重要的也是最大的好處，並不是自己身體會更加好看，穿衣更加有型。而是健身可以讓一個人和自己友好相處。不急不躁，知道自己是誰。
這是種現代社會很缺乏的一種自我認知能力。當一個人可以認清自己，知道自己極限在哪兒，知道自己該向何處，知道自己能做好哪些事情，那麼此人即使不能成為人中龍鳳，也不會失敗到哪兒去。
長時間健身的熱和不健身人的相比，好處還有很多，比如爆發力、敏捷度、耐力、規劃能力會比不健身的人一樣看出差距。想要成為更好的自己，那麼可別忘記去健身。
4樓：dj林林
第1點經常健身的人，你會看到他長得特別的有活力，而且非常有力量感，走路的時候都特別的有速度，第2點就是不健身的人，你會發現身體特別的肥胖，走路的時候特別的慢，而且非常懶散。
5樓：
經常健身的人從體態上看會有肌肉，身體的線條更好看，**會更加緊實，由內而外散發著自信。經常不健身的人，身體的線條感沒有那麼強
6樓：天馬行空
不健身的人：身材一般，沒有虎背熊腰，只有圓肩駝背 健身的人：穿西裝如明星，穿比基尼如維密，穿雜牌如潮牌
7樓：白度
我們來看幾點健身不不健身的差別
1.外形上，一個體型協調的人在各個場合都是焦點，不需語言表達，單單外觀上給人的印象就比較好，展示出來的氣質也不同，就想範偉和劉德華，林志穎和郭德綱，雖然年齡只差一歲但精神面貌差距是巨大的。
2.從力量上來看，沒健身的人手臂力量小，生活中常搬一些東西，沒健身的人可能搬起來費力，而健身的人可以輕鬆的搬動。
3.健康，經常健身的人對疾病比較有預防和抵抗能力，感冒發燒都比較少，體脂降低後，血壓血糖血脂都會相應降低，可很大程度緩解身體的不適感，讓身體更健康。
4.減壓，現代生活壓力通常都比較大，而健身是減壓的一種方式，在運動過程人體會產生「內啡肽」，可以讓身心處於愉悅，讓人歡愉和滿足，對壓力的排減也是很有幫助的。
5.緩解失眠，不少人因為壓力大常常失眠，睡眠不足會影響注意力，影響工作效率，健身可以幫助失眠患者緩解緊張焦慮的情緒，更加安穩的入眠。
健身久了你會發現，健身不健身身體的差異真的會越來越明顯，想想多年後你是想挺著大肚子？還是想像年輕人一樣可以跑到健身房擼鐵你就會明白該不該堅持健身了。
常年健身的和不健身的人有什麼區別？
8樓：匿名使用者
心態方面：健身人士心態非常好，而不健身的那些人面對困難時候，他們會覺得自己非常無用，心理素質極差。
對未來的規劃：健身人士十分注重每天的計劃以及對未來的計劃目標，而那些不健身的人士會每天得過且過，他們的長期目標會很缺乏。
9樓：野鼬鼠
不健身的人手臂力量小，生活中常搬一些東西，沒健身的人可能搬起來費力，而健身的人可以比較輕鬆。健身的人對疾病比較有預防和抵抗能力，不健身的人會比較弱。
10樓：小企鵝達人
長期健身和不健身的人，一般身體體質會有一定的差別。而且常年健身的人不太容易患有小疾病，比如小感冒等，並且免疫力也有一定的提高，身體的體型也會比較好。
11樓：吃惑
身體素質會有非常大的區別，健身的人身體素質會非常好，而且身材會非常符合人們的審美。
12樓：情感信箋
常年健身的人免疫力強不容易生病，對疾病比較有預防和抵抗能力，感冒發燒都比較少，體脂降低後，血壓血糖血脂都會相應降低，可很大程度緩解身體的不適感，讓身體更健康。
常年健身的人給人的感覺，散發的氣質比較好，一般都很有自信
13樓：a健美先生
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多，能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓等。
長期堅持健身和不健身的人，究竟有什麼區別？
14樓：在卷橋折柳的徐盛
健身可以有所提高自身的顏值分，簡單地說，你要是1分的顏值，經歷長時間的健身可以幫助你提高顏值分。
我們年輕時，年輕而輕浮。我們總是認為我們擁有無限的青春和大量健康的資本，可以讓我們隨心所欲。不管通宵還是熬夜，以為睡一覺就可以恢復精神，對自己來說身體沒有不舒服。
即使畢業後，你還是滿不在乎自己的健康。經幾年後，自己的體力下降，身體健康沒有以前好。
以下是健身帶來的身體變化：
1.體形的變化。要是你的飲食正常，即使沒有**也不會發胖。
如果準備健身，經過長時間的變化，你會發現身上的肌肉線條很完美。肥胖的人經過健身，會讓人變成肌肉男。不肥胖的人健身可以使身體上的肌肉更加牢固結實。
2.肌肉變化。肌肉會隨著身體改變。
長時間保持健身的人來說，對肌肉發育有把握，身體上的肌肉會比較多。肌肉會更加結實，你的新陳代謝也會改善，使體重難以增加。健身可以使人精神充沛。
健身不但可以改變骨骼密度，而且提高關節靈活性。
3.體質變化。健身的人體質都不會差。
打個比方，你起初舉不起一個100公斤的槓鈴，經過後期的健身鍛鍊，會讓你吃驚，你能夠發現可以舉起來了。如果身邊有物質較重的東西，你可以將它們放在手邊，這有助於提高你的身體素質。
4.可以提高自身的精神。長期不鍛鍊，人就會缺乏精神。
然而，長時間保持健康的人可以整天保持精力充沛。健身不能給你一個全新的面孔，卻能夠增加身體的肌肉線條，讓人很有魅力。每天鍛鍊身體，可以讓你的**更好。
在其他人眼中，自己有精神活力，是一個比較陽光大方的人。
15樓：asfa亞體協教練培訓
長期健身的好處還是挺多的，堅持健身和不健身確實會有區別的，長期堅持健身的人身體素質會好一些，健身運動可以增強體質，增強身體免疫力；促進血液迴圈延緩衰老。
16樓：那就
長期堅持健身的人，首先他的意志力比較強，非常能夠堅持，而且他的身體健康會很安全。
17樓：江湖佩奇談社會
首先，身體素質上肯定會有一定的區別的，長期堅持健身的人，它的永續性，耐久力比著不堅持健身的人普遍來說會好一些！
18樓：叭叭社會家常理短
長期健身的人，他的毅力，他的忍耐力得到了一定的鍛鍊，而且他因為健身，他的精氣神兒會看的更足一些，看起來更健康一些。
19樓：小陳閒談文化
長期健身的人目標比較的清晰，非常熱愛和享受當下的生活；不健身的人生活裡容易渾渾噩噩。
20樓：小鹿沒事偷著笑
健身的人精神狀態飽滿，不健身的人精神狀態萎靡。而且健身的人生活態度積極向上更加陽光。
21樓：少奶奶
長期健身的人，身上的肉會比較結實，然後人也比較健康，不會很虛，而且長期堅持健身的人，精神狀態和身體線條都會比不健身的人好很多。
22樓：小溪是我吖
長期健身的人體質肯定要好一些，骨骼更強健一些，而不健身的人稍微運動一下就容易肌肉痠痛。
23樓：阿米家的小果
長期堅持健身的人肯定會非常自律。不健身的人不能說他不自律，但也有部分的人也缺少這一個東西，精氣神什麼的都看起來不一樣了。
24樓：清裝
健身的人和不健身的人一眼就能看出來，長期健身他的精氣神就不一樣，而且自律性很高
25樓：木樨
長期健身的人，他的身體素質比較好，而且還不容易生病，肌肉也非常有力量。
長期健身和不健身的人有什麼區別？
26樓：
其實在生活中我們可以分為這樣的兩種人，一種是健身的人，而另一種就是不健身的人，很多人內心是這麼認為的，我不健身也很好啊，不一定非要健身，而且也沒有時間。
但是其實健身的人和不健身的人還是有區別的，其實最大的區別就是精氣神。
那麼下面說說健身的人和不健身的人區別都有哪些：
1.健身的人相比於不健身的人作息時間更規律，習慣早睡早起，而不健身的人習慣晚睡晚起。
2.健身的人週末會起來健身或去鍛鍊，而不健身的人會選擇睡懶覺。
3.健身的人會把娛樂時間花在健身房而不健身的人會把時間花在打遊戲等娛樂上。
4.健身的人飲食會很講究，吃健康的食物，而不健身的人喜歡吃高熱量的食物。
5.在體型上，就不用多講了。健身的人，擁有令人羨慕的肌肉和身材，而不健身的人，會發現肚子上的贅肉正在慢慢長大。
6.健身的人到老了可以跟家裡人說我還能行，而不健身的人拖累兒女。
7.在爬樓梯的時候，健身的人健步如飛，而不健身的人，通常會氣喘兮兮，汗流浹背。
8.健身的人會精神十足，而不健身的人總會感到疲倦，困，做事情沒有精神頭。
看完了健身與不健身的對比區別，你還在以沒有時間作為不健身的理由嗎。
其實，仔細算算你用在健身的時間不用太多。一週鍛鍊4次，一次鍛鍊一個小時，一年總共有52周，那麼一年花在健身鍛鍊的時間只有208小時。按一天24小時來算，這相當於8.
7天，只佔一年365天的2%。
面對這個2%你還會說沒有時間嗎？來，健身，從跑步開始吧！
27樓：白度
我們來看幾點健身不不健身的差別
1.外形上，一個體型協調的人在各個場合都是焦點，不需語言表達，單單外觀上給人的印象就比較好，展示出來的氣質也不同，就想範偉和劉德華，林志穎和郭德綱，雖然年齡只差一歲但精神面貌差距是巨大的。
2.從力量上來看，沒健身的人手臂力量小，生活中常搬一些東西，沒健身的人可能搬起來費力，而健身的人可以輕鬆的搬動。
3.健康，經常健身的人對疾病比較有預防和抵抗能力，感冒發燒都比較少，體脂降低後，血壓血糖血脂都會相應降低，可很大程度緩解身體的不適感，讓身體更健康。
4.減壓，現代生活壓力通常都比較大，而健身是減壓的一種方式，在運動過程人體會產生「內啡肽」，可以讓身心處於愉悅，讓人歡愉和滿足，對壓力的排減也是很有幫助的。
5.緩解失眠，不少人因為壓力大常常失眠，睡眠不足會影響注意力，影響工作效率，健身可以幫助失眠患者緩解緊張焦慮的情緒，更加安穩的入眠。
健身久了你會發現，健身不健身身體的差異真的會越來越明顯，想想多年後你是想挺著大肚子？還是想像年輕人一樣可以跑到健身房擼鐵你就會明白該不該堅持健身了。
健身那麼久，健身的人和不健身的人有什麼區別
阿森森森 大多數人健身身體線條看起來更加的完美，或者是隻是因為健康，年紀越大身體素質也慢慢下降，只能通過健身的方式來增加自己的身體素質。不可否認的是，相比於不健身的人來說，無論是肌肉力量還是身體素質，健身的人相對都要更好一些。健身是為了我們的身體素質其實每個人不僅僅是在外貌上有差別，我們的身體體質都...
堅持健身的人和不健身的人在老年會有哪些區別
青果梨風鈴 健身和不健身不僅僅是在老年的差別很大，而是他們擁有的人生就不一樣。每個人到了老年都不會想要坐在病床上，看著滴流瓶裡的滴液慢慢流進自己的身體 不會想吃著各種藥片，計算剩餘的時光 也不會想身邊常伴醫療人員與醫療機器。我們做出改變的第一步就是走出門，去運動，去健身。一 健身的人看起來更加年輕 ...
健身與不健身的區別有多大，來看，健身與不健身區別有多大
檸萌 健身與不健身的區別 愛健身就是，審美好，品味高！或許他之前認為弱質嬌小，纖細長直的女生是美女界的頂級，而健身後，他慢慢就會發現，要這種竹竿子病態審美幹什麼，他要的，是肌肉緊繃緊緻有力的健康身體，他的審美會不斷提升，品味也會upup 愛健身的男人，身體很棒！熬夜，吃小吃，喝酒，抽菸，都是他們每日...