1樓：新手水貨獵人
我覺得在身體素質、經濟條件及時間允許的情況下，備戰考研的同時鍛鍊身體是很不錯的選擇，一來可以作為枯燥學習的調劑，二來強身健體。我自己開始鍛鍊後的切實感覺是，晚上更容易入睡，同時白天精力更充沛，偶爾熬夜第二天也不會整個人廢掉。這些效果主要是心肺能力的提高帶來的，而心肺能力在健身房和練武都能獲得，至於哪個好，得看你實際情況，所以我說一下健身房和武術班各自的特點吧。
健身房更加靈活，你可以自己選擇練力量還是有氧。同時不管是力量還是有氧，你都可以自己安排訓練專案強度和多少。同時健身房的時間更隨意，什麼時候想去什麼時候去，想練多久練多久，不用受制於課程安排。
健身房還有一個優勢是練完了可以洗個澡感覺很舒服，我的習慣是晚上健身之後洗澡回去睡覺，一氣呵成。從訓練效果看，去健身房，你收穫的是你之前選擇的，比如你跑步就不會長肌肉，舉鐵就對有氧耐力沒有什麼提升效果，而且通常是力量、耐力、體型的某種結合，一般不會有非常明顯的柔韌性。健身房的不足也是上面這些，首先是你必須自己安排訓練，然後你必須自己督促自己去鍛鍊（辦卡之後不去的大有人在）。
同時如果有一些動作做得不標準，強度過大有可能會受傷。所以去健身房最好有比你經驗豐富一點的夥伴，相互督促相互保護是十分重要的。
武術班則反之，通常是規定的時間，而且有教練帶著，這樣你做什麼怎麼做都是有人規定好的，好處是做的不對馬上有人糾正，不足是人家讓你練衝拳你就不能練踢腿。然後從經驗上來看，武術班的「利用率」通常會比健身卡高一些，因為有個教練在督導嘛。練武術你收穫的通常是耐力和柔韌性，絕對力量與體型體態通常不會有特別明顯的變化，這個是訓練安排不足造成的。
同時，因為武術訓練的方式以自重訓練為主，沒有大重量器械，加上有專門的教練，所以通常安全係數更高。對了，武術班通常是一週一到兩次課，下面自己想練基本只能自己找場地，這一塊的motivation其實比去健身房還低……
最後總結一下，如果你想找一個天天去或者隔一天去活動一下的地方，同時你是一個主動的人，願意在鍛鍊之外稍微學一點知識，健身房更好；反之，如果你是一個相對被動的人，更喜歡接受別人的安排，能抽出的時間不多且相對固定，則練武更適合你。
最後祝考研順利。
2樓：徐聊偏執
搏擊的武術會讓你從繁重枯燥的學習中脫離出來，讓你在訓練時間體驗心跳的加速！汗如雨下的暢快！以及訓練後的放鬆，是一種促進你更放鬆進入學習狀態的運動！
3樓：
健身好，練武多少會傷身，威脅考研
拳擊，跆拳道 散打那個好？？加分！
4樓：誰沒說過謊
強身健體 有很多方法嗎 跑步 健身房 沒事做做俯臥撐仰臥起坐什麼的都可以啊 幹嘛非要去學那些呢 我就是練武的 你說的這些都可以 你要是隻是強身健體的話 就隨便練些架子皮毛好了 太深入的話肯定會難免受傷的 運動員哪個不帶傷啊
5樓：陰霾
拳擊和散打比較適合實戰，但散打的技術更加全面，有肘、腿、摔等，個人意見是散打好。跆拳道不適合實戰，但用來平時進行體育鍛煉也是不錯的選擇
6樓：6沒有名字
學散打，比較實用，還能提高身體素質，沒事的時候報個散打培訓班，或者業餘班。
7樓：匿名使用者
如果只是為了強身的話，沒必要練武。多進行體育運動就能鍛鍊到身體了。實在要選的話，拳擊或者散打吧。實際生活中用腳來防身的機會較低。個人意見，僅供參考。
8樓：匿名使用者
這個不好說啊，拳擊的上肢比較厲害，跆拳道的腿法厲害，你還是練散打吧，散打是「遠踢，進打，貼身摔」，防身正好，而且散打是中華武術，弘揚中華功夫。你就練散打吧！
9樓：延彗
其實強身的話，平時去個健身房鍛鍊一下足夠了，如果防身，推薦散打，散打攻防比較全面，拳腳相加，最主要的是速度，先發制人！不過一時半會不會有太大的變化，練散打還是藥持之以恆的，希望你能練到可以防身的地步
10樓：狂砍兩條街
拳擊史很不錯的運動，集合健身與自衛，跆拳道華而不實，根本不能用來格鬥，只適合表演，散打比較強悍，手腳並用，還有摔法，實為搏擊首選，但是有點辛苦，就看看你有沒有信心。
11樓：憂鬱的苦笑
別說這三個、天下武學都是一樣。誰練的精、誰厲害！至於強身嘛！又是上班族，我建議去健身房跑跑步、跳跳操、一般下班後一個小時就可以。**還有專業的健身教練，安全保護、適當合理的計劃
12樓：詞窮
蹲馬步最好了 也不需要場地 不需要工具 不需要叫學費
13樓：古龍映安
去練習散打吧，或者去學習傳統套路，例如八極拳
14樓：匿名使用者
拳擊吧，可以看一下拳擊歷史，很出色的
15樓：匿名使用者
散打 絕對的強悍
拳擊和散打哪個打架厲害 我學來防身用 學校
16樓：匿名使用者
很多東西確實是可以防身實戰，但是你要考慮你是不是有那麼多的時間和精力去練。
拳擊和散打有什麼區別？
17樓：福州禪武
拳擊只用雙手擊打的腰部以上；散打使拳腿法、拳法、摔法三種技術。
拳擊是戴拳擊手套進行格鬥的運動專案。它既有業餘的（也稱奧運拳擊），也有職業的商業比賽。比賽的目標是要比對方獲得更多的分以戰勝對方或者將對方打倒而結束比賽。
與此同時比賽者要力圖避開對方的打擊。早在古希臘和羅馬時代就有許多有關拳擊的記載。在古代奧運中，拳擊運動就已經是比賽專案之一。
到第三屆在聖路易斯舉行的現代夏季奧運會，男子拳擊正式被列入比賽專案。
散打是兩人按照一定的規則，並運用武術中的踢、打、摔等攻防技法**對方的、徒手對抗的武術專案，它是中國武術的重要組成部分。
18樓：夢殤天堂
散打可以有拳法.腿法.擒拿.
摔角.還有防身術除了用肘,其餘都可以而拳擊不可以用腿和腳不可以有摔,散打是中國古代各個武術改編來的,他們不注重花鞘,只注重實用性,看起來雖然不如跆拳道那樣好看,但是學到手後威力很大,你可以看日本的空手道和韓國的跆拳道的高手來挑戰中國散打,被中國國家隊的散打成員痛扁,特別是日本派5人來佛山被來個5比0狂打,中國的散打真的挺棒的,你們可能不知道
19樓：二洋
練散打的，無論打哪一種拳，都非常突出轉胯，所謂突出，是其轉胯時肩部並不同時轉動，而是盡力肩膀，突出胸口，轉胯發力後再劇烈收縮胸肌，含胸甩肩二次發力出拳…這種大開大合的出拳方式力量大，而相對下面的打法速度慢而破綻大… 拳擊無論直勾擺出拳時都是肩胯同時轉，而沒有展肩~甩肩的二次發力，相對前者速度快破綻小而力量小… 而擺拳的差別者更為明顯…散打大擺拳非常突出展肩甩肩，而且手臂是拉開到斜後方再掄圓甩出，這種大擺通常是配合側步下沉…而拳擊的擺拳則是往斜方向刺出，然後腰胯同轉擺拳…
20樓：手機使用者
拳擊只能用拳，而且出拳時不能遮掩，散打可是用腿、摔，而且是中國的
21樓：手機使用者
拳擊：就是用拳頭**化！ 散打：身上大部分**化！
22樓：昕_love1刈
拳擊和散打中的拳法都是一樣的！但是散打可以用上腿法，運用比較靈活不像拳擊那麼死板，所以中國人散打比較厲害，拳擊就不行了。
希望採納
23樓：佴韋化映秋
我覺得搏擊應該是爆發自己最強的力量去攻擊對方，而散打不同！
24樓：延承溫嘉平
前者是進攻的
後者攻防兼備
25樓：孟芬顏涵涵
搏擊以出擊為主~散打以防為主！
26樓：勾辭皇甫語海
搏擊注重拳頭
散打手腳能並用
27樓：肖懌那拉振宇
不同之處就是搏擊涵蓋了跆拳道的所有長處,和部分散打的長處
我把武術分為套路,跆拳道,散打,搏擊
28樓：為江山放棄了愛
自由搏擊和散打主要有以下區別：
1、發源地不同
自由搏擊，又稱國際自由搏擊，歐美全接觸自由空手道等，60年代發端於歐美，以美國為主要起源和發展中心，在西方文化環境影響下逐漸孕育並發展壯大起來。
散手運動，俗稱散打運動，屬於中華民族傳統體育專案，古代稱之為相搏、手搏、白打、拍張，手戰，相手等，由於採用徒手相搏、相角的運動形式在臺上進行，故又稱為"打擂臺"。
2、規則要求不同
自由搏擊沒有具體規則可言，幾乎所有國際自由搏擊比賽中都採用「無限制自由比賽」的方法，不限制參賽選手的資格。
散打（sǎn dǎ），又稱散手，是兩人按照一定的規則，並運用武術中的踢、打、摔等攻防技法**對方的、徒手對抗的格鬥專案。
3、運動形式不同
散打運動不同於對抗形式的體育運動，且獨具武術踢、打、摔技術全面應用的特色。
自由搏擊不拘泥於任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況自由發揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術，長短兼備，全面施展，以最終擊倒或戰勝對手為目的。
擴充套件資料
武術散打是中華民族的優秀文化遺產，是在中國特定的社會歷史條件下逐漸演變發展形成的，因此它具有鮮明的民族特色。
中國散打不同於西洋拳擊，也不同於跆拳道；更不同於使用腿擊、肘撞、膝頂的泰拳和不能用踢打，只能用掉、拌、擒方法的柔道等專案；由於散打設擂比試，又不同於西方國家有攬繩的自由搏擊；也不同於日本的空手道、相撲、踢拳道、格鬥術，以及法國的踢拳等。
武術散打要求「遠踢、近打、貼身摔」，它的民族形式不是凝固的，也不能理解為「過去形式」或「歷史形式」。民族形式有鮮明的時代性，因此形式不是單一的，而是多變的、演進的。
由於自由搏擊競賽的商業化，職業化程度高，開放性好，幾乎所有國際自由搏擊比賽中都採用「無限制自由比賽」的方法，不限制參賽選手的資格進行全接觸搏擊比賽。因此，自由搏擊賽事往往異常緊張和激烈，非常吸引拳迷和觀眾，對自由搏擊選手的技戰術水平、戰鬥意志、體能、抗擊力等整體搏擊能力提出了更高更全面的要求。
而且，自由搏擊打破宗派界限，凡承認其競賽規則的團體或個人，均可參加自由搏擊比賽，這在客觀上為世界各種流派武術的交流以及自由搏擊技術體系的檢驗和完善提供了條件。因此，自由搏擊賽制被國際武壇視為武道搏擊的終極模式，並看作是真實體驗武道優劣和選手真正實力的唯一公平方式，這樣自由搏擊競賽規則就成了國際武道競技的流行和公認標準。
關於拳擊和健身 想把肌肉練好是去健身房還是練拳擊
29樓：匿名使用者
首先回答您的問題，不確定！
題主的目標看起來很模糊，因為健身和拳擊。在訓練過程中，是兩種形式。所達成的目標，都是身體健碩。但都太籠統了，不能說的很嚴謹。
一、什麼是拳擊？
是戴拳擊手套進行格鬥的運動專案。它既有業餘的（也稱奧運拳擊），也有職業性質的比賽。比賽的目標是要比對方獲得更多的分以戰勝對方或者將對方打倒而結束比賽。
與此同時比賽者要力圖避開對方的打擊。
二、什麼是健身？
健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。
三、潛談
格鬥的目的是已競技搏鬥為主，而健身是身心健康上的層次。兩者都會對肌肉，提供充足的運動空間。所以想把肌肉練好，您好是想怎麼個練好？
因為每個人的理解都不同，所以要結合自身情況。主觀原因客觀原因，當你總結好後再來想這個問題。解決起來，就輕鬆許多了。
希望我的回答能幫助到你?
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