1樓：漫閱科技
生物學上有一條規律，叫做「用則進，廢則退」，人體的各個組織、器官的發展變化也是如此。運動與生命息息相關，不斷的堅持鍛鍊，參加各種形式的體育活動，不僅有利人體各器官的活動，更可以促使中年人健康長壽。
體育運動是維護健康長壽的一項必不可少的「投資」，只要善於「投資」，是不會「虧本」的。根據現代醫學的研究，合理的運動能改善中年人各個系統的功能。
(1)運動可增強心血管系統的功能。愛好運動的人心肌收縮有力，排血量增加，營養心臟的冠狀動脈的口徑會增粗，心臟的供血將會得到改善，全身血管的彈性增強，動脈粥樣硬化將會得到延緩，心功能增強，血壓與心率對各種情況的適應能力也將增強。
(2)運動可改善呼吸功能。人體在運動中需要吸進更多的氧氣，排出大量的二氧化碳，因而肺活量增大，殘氣量減少，肺功能即可增強。呼吸功能好，有利於人體維持旺盛的精力，推遲身體的老化過程。
(3)運動可提高消化系統的功能。人在運動時要消耗一定的能量，運動就增強了體內營養物質的消耗，並使整個機體的代謝增強，從而提高了食慾。運動還促進胃腸蠕動，消化液分泌，肝臟、胰腺的功能也會得到改善，使整個消化系統的功能都得到提高。
為中年人的健康提供良好的物質保證。
(4)運動可以改善神經系統功能。運動是在神經系統支配下的協調活動，堅持運動的中年人常表現為機體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經系統功能健全的表現。
(5)運動可促進腦的血液迴圈，改善大腦細胞的氧氣和營養**，延緩中樞神經系統的衰老過程，提高其工作效率。這對腦力勞動者來說，尤甚重要。反覆的肌肉活動訓練，使神經系統興奮和抑制的調節能力更趨完善，從而起到調節大腦皮層的功能。
特別是輕鬆的運動，可以緩和肌肉的緊張，收到放鬆鎮靜的效果，對神經官能症、情緒抑鬱、失眠、高血壓等，都有良好的**作用。
(6)運動使肌肉發達，骨質增強。運動本身就是對骨骼的牽拉，正確的運動可以提高肌肉的收縮與舒張能力，肌纖維變粗，肌力增強。運動可以改善全身的血液迴圈，肌肉、骨骼的營養也得以改善，骨骼的物質代謝增強，使骨骼的彈性及韌性增加，從而延緩了骨的老化過程。
並可防止骨質疏鬆、骨關節退行性改變、關節痠痛等症。
(7)運動對內分泌系統以及胰腺等消化腺的功能，影響更大，而肌肉的豐碩、骨骼的健壯、韌帶的柔韌、血管的彈性、心肌的增厚、毛細血管網的增多等，無一不是在內分泌系統的調節下形成的。運動能改善糖代謝，防治糖尿病；運動能降低血膽固醇，防止動脈硬化；運動能促進多餘脂肪的利用，防止發胖；運動能改善性機能，和諧性生活，等等。這些都與內分泌調節功能的改善有關。
2樓：80養生說
健康，健身，中年人，增肌，有氧。
人到中年後，每天堅持健身，身體會收穫哪些好處？
3樓：嘿鳳梨
人到中年後每天堅持健身，身體會收穫這3種好處！
人的一生大致可以分為四個階段，每個階段都會呈現一種不一樣的感覺，兒童時期的天真無邪，青少年時期的青春年華，壯年時期的衝勁以及老年時期的篤定，如今生活條件的提升國內越來越多的人開始瞭解健身並開始健身，以如今國內的健身人群來看多數都是年輕人，中年時期的人健身卻少之又少，人到中年剛好是家庭、事業最巔峰的時刻，處於這個階段的人剛好是經歷閱歷最充分的層次。
或許會有很多人會問中年人還能不能開始健身，中年健身會不會有點晚了，筆者只能說一點都不晚，只要肯堅持哪怕是60歲健身也不晚，就怕堅持不下來孰不知人到中年後開始健身會收穫以下3中好處！
老年更自在
人到老年之後身體各項機能會逐漸退化，肌肉當然也是其中的一員，其實人從30歲開始各項機能已經開始慢慢退化，肌肉自然而然的也會跟著流失不在飽滿，股骨頭也沒有年輕時硬朗，中年開始健身不僅會增強肌肉緩解肌肉的流失速度，還能起到強化骨骼的作用，讓你老年生活更加舒心。
更年輕
健身能減緩一個人的衰老速度，讓你看起來至少比同齡人年輕10歲，中年開始健身同樣能減緩人的衰老速度，並且還能促進人的新陳代謝，讓你看起來比同齡人更健康更年輕更有活力。
更有男人味
人到中年後，如果年輕時沒有健身經歷並且還具有抽菸喝酒的習慣，那麼身體的虧損情況尤為嚴重，雖然現在看不出什麼變化，但到老年後變化就會明顯體現出來，中年開始健身同樣能提升人體睪酮素的含量，健身正好是讓身體自然分泌睪酮素的最佳方式，即便是中年時期同樣也能讓你煥發出同齡人所不具備的光彩。
4樓：不想工作的一天
中年堅持健身，強化骨骼，你的老年生活更加舒心。
5樓：翻翻
首先肯定能夠提高自己的身體素質，促進身體機能的更好運轉，減少疾病。
6樓：
首先你會感覺到自己的新陳代謝比以前好多了，免疫力也會得到很大的提升。一些常見的中老年疾病都是可以得到有效預防的。
7樓：學習使兔子快樂
預防高血脂高血糖高血壓等中年人容易產生出來的疾病，並且健身可以保持年輕。
8樓：唱歌兒
心情更放鬆，防止很多疾病的發生，身體免疫力增強
9樓：芝諾
健身可以讓你保持一個好的心情，人會更加積極和樂觀。其次身體的免疫力會變好，生病少了。整個人也會更加年輕和有活力，希望你能一直堅持下去。
10樓：雲母
提高自身免疫力，鍛鍊好身體，不易得疾病，體力及精力會比同齡人好得多。
11樓：cherry範
開始健身不僅會增強肌肉緩解肌肉的流失速度，還能起到強化骨骼的作用，身體素質可能會比年輕小夥還要好。
12樓：會飛的
可以促進身體的新陳代謝，防止身體衰老過快，還會增強身體的免疫力。
13樓：雙子銘
會使身體逐漸的健壯，使骨骼更加的強壯，對身體各個器官比較好
14樓：曉風殘月
身體免疫力增加，各個器官的火星變強，保持健身很有好處哦，
15樓：幽晝子
中年如果健身不僅可以增強肌肉緩解肌肉的流失速度，還能起到強化骨骼的作用，調動身體機能運轉。
40歲的男人每天堅持健身對身體有什麼好處呢？為什麼呢？
16樓：洵洵說歷史
男人40歲其實身體的健康狀況以及新陳代謝和血液迴圈，都已經開始在走下坡路我們不得不面對這個殘酷的現實，那麼如果一個40歲的男人每天都堅持健身的話，對身體的好處真的可以說是多多益善，還記得在看一個電視節目的時候一個記者採訪一位75歲的老人，老人說他從60歲的時候開始健身現在老人已經擁有了6塊腹肌，而且身材體型都極度完美那麼一個40歲的男人開始每天都在健身，自然而然也能擁有健康的體魄和完美的身形，下面就讓我們來具體分析一下每天都堅持健身到底有哪些好處。
一：身體機能得到恢復
就像上文中所表達的那樣40歲的男人身體機能在逐漸下降，身體的各個功能也在慢慢的衰退，而如果我們能夠堅持每天都健身並且健身的方法能夠足夠的科學，而且健身的量能夠達到一定的標準，那麼就很有可能使我們的身體機能停止下降的狀態，甚至很有可能慢慢恢復年輕時候的狀態，所以堅持長期健身一定能夠讓我們的身體有一個嶄新的變化。
二：塑造完美體型
擁有一個完美的體型我相信是大多數人的夢想，如果我們能夠堅持每天都健身，並且在健身的時候合理的去做一些運動。還能夠控制我們的運動量的話，那麼長此以往下去擁有一個讓人羨慕的完美體型完全不是夢，在健身的時候我們一定要注意有氧運動與無氧運動相結合，那麼我們就會讓肌肉更加結實讓身材更加緊緻，從而讓人羨慕我們有一個好身材。
三：心態會越來越好
根據有關資料調查表明長期健身的人他們的心態會越來越好心裡會越來越陽光，每天的心情也會始終保持在一個完美的狀態，健身鍛鍊身體運動是使人心情舒暢，能夠緩解我們的情緒的一個最好的方法。
17樓：巴掌說法
40歲的男人，每天健身對身體的好處是可以保持肌肉的靈活性，而且也可以鍛鍊心肝脾肺腎，保持活性。因為在鍛鍊的時候，身體的每一個機能都得到了鍛鍊，所以身體就會變好
18樓：匿名使用者
40歲的男人每天堅持健身的確對身體有好處:只要表現在1.可以提升性功能 2.
讓**變好 3.增強自信 4.改善睡眠 .
因為有氧運動可以增強耐力,對心血管系統有好處，力量訓練可以增長力量、強壯身體,所以將有氧運動和力量訓練結合起來，就能全面地提高身體素質。
19樓：ok我是胖子王
40歲的男人每天堅持鍛鍊身體，可以使身體的素質變得更好，提高抵抗力不會輕易生病，而且可以增肌減脂，可以更好的享受生活。
20樓：小婭看電影
40歲的男人每天堅持健身，身體會變得很健康，可能不會有啤酒肚什麼，所以會看起來比實際年齡顯得更年輕一點。
21樓：無汙染的菜
40歲的男人每天堅持健身可以增強抵抗力，延遲衰老，對男人的生理活動都很有幫助
22樓：酒心牌棒棒糖
堅持每天健身不僅能維持身體健康，塑造苗條身型，還能釋放壓力，舒緩心情，提高自身的人格魅力。
23樓：土豆地瓜豆角
可以很好的強身健體，讓身體越來越健康，免疫力增強，40歲的男人步入中年，新陳代謝也很慢，經常運動肯定會讓自己越來越強壯。
健身對身體有什麼好處？
24樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
25樓：娛樂十三姨
長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
26樓：a拉絲是我
健身長跑有利於防病治病。健身長跑使血液迴圈加快，對排洩系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。
27樓：門彭陀覓柔
有好處那是肯定的，不過要注意不能過度了。不然好處沒有還受傷就不好了！很榮幸為您解答，如果滿意的話，請採納萬分感謝！
還有疑問的話可以補充問題或加我
634——925——230！
隨時為您解答到滿意為止！
28樓：匿名使用者
可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。
29樓：愛你卻愛不起你
健身的好與壞，在於是否某項運動適合自己。適合自己的才是最好的。可以增強免疫抵抗力，增強肌肉組織，調節肺活量，強身健體。
30樓：功夫小子踢球
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。 提升自信心是非常明顯的 。
31樓：宇宙外的三道題
1，可以控制體重的增長。長期堅持健身，運動時會出汗，消耗你的熱量。運動量越多，出的汗也就越多，熱量也就消耗的越多，你就越容易控制你的體重的增長。
2，鍛鍊能讓心臟和肺功能得到加強。經常健身可以幫助身體裡的整個心血管系統心臟和血管的血液迴圈，讓它們更有效的運轉，這樣心臟和肺就得到了加強，我們的身體也就更健康。
3，定期健身鍛鍊可以促進更佳的睡眠。有很多人會睡不好甚至失眠，對白天的注意力就會有影響。你定期健身運動時，可以幫助你更快的入睡，而且還睡得更深更香。
32樓：塗傲冬
1，提高自我保護能力〈即使打不過壞人，也可以跑〉。2，保持身體健康，增強免疫力，不易生病。3，可塑造良好體型！
4，延年益壽！5，提高『』男女『』生活質量！6，7，………………
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