1樓：特立專業答疑
都可以，相比之下跳健美操更適合**，而瑜伽更適合修身（就是用來保持身材）.
可以交替練習，或者將兩者結合起來。按一年四季來看，瑜伽比較適合秋冬、健美操適合春夏；按一天的各個時間段來看，瑜伽適合清晨及黃昏後的、健美操適合下午。
2樓：匿名使用者
要想減重快，最好是跑步和高強度健身操。瑜伽的塑形效果非常好，可以用來作為體重減低以後的運動。如果你是女生，放心，女性即使長肌肉也不會出塊，而且本身**就是要將一部分脂肪轉化為肌肉，一方面可以減少在體內的體積，一方面可以加速能量消耗。
我的實踐經驗是每天跳繩2000個，跑步1000m，以後用瑜伽作為運動後的拉伸運動再做30分鐘，4個月126斤減到100斤，6個月後體重88斤，我身高155。
當然個人體質不一樣，我屬於吹氣球型，長得快減的也比一般人快，重要的是堅持。反正我到現在保持一週2次大強度健身操，每天50分鐘瑜伽，體重一直維持在90-95之間。
3樓：匿名使用者
瑜伽。可以滿足你的要求，試試吧
要保持鍛鍊噢
祝你，美夢成真
4樓：刀陽粟思嘉
相對瑜伽來說，健美操的運動量大一些，**效果更明顯~~如果你的目的是**，學跳舞沒有在健身房減得快~~還有真想**光運動是不行的，要配合飲食
晚上那頓就別吃主食了~~~
加油吧~~~
5樓：оо繌尛絯
當然是瑜伽啦~~
有利健康哦!!
很多明星都有練這個!!
練瑜伽好還是做廣場操好，我想練瑜伽，是練瑜伽還是跳舞好
各有千秋，瑜伽可以自己在家練，可以根據個人體質特點制定鍛鍊方案，適合喜歡靜的人，廣場舞一定要在室外大家一起跳，適合喜歡熱鬧的人，從增強體質考慮我認為瑜伽好 鍛鍊的目的不同吧。瑜伽其實是為了鍛鍊心性和忍耐力 塑造美好的形體。廣場舞是為了保健，保證日常基礎的運動量，起到強身健體的作用。只要態度認真，技術...
體育舞蹈與健美操哪個好考點，健美操 啦啦操和體育舞蹈哪個專業好考大學呀？？？
幹巧苼 我現在在大學學體育舞蹈.但是以前高中是學健美操的。我覺得體育舞蹈好考點。健美操身體素質不行.專業就很難上去.但是體育舞蹈只要多多練習 還是能上去的,現在每年健美操的考生也比體育舞蹈的人要多.但是體育舞蹈畢業出來又要比健美操吃香 你以為我想轉專業啊.不就是為了就業.但是你的問題.體育舞蹈確實比...
練瑜伽好還是普拉提好？普拉提好還是瑜伽好？
呵呵，那要看樓主想練什麼了，瑜伽現在確實很流行，其實都是身體軟體和舒展的一種操法，提高個人氣質，調節心境的一種課程，而普拉提現在很多健身房也都有課程，對於身體的塑型和柔韌性要求更高些，所以更有優點，我個人認為應該多做一些普拉提的課程，對於身體的協調性也有幫助，而愈加的種類太多，而且比較深奧，並不是我...