1樓：匿名使用者
各有千秋，瑜伽可以自己在家練，可以根據個人體質特點制定鍛鍊方案，適合喜歡靜的人，廣場舞一定要在室外大家一起跳，適合喜歡熱鬧的人，從增強體質考慮我認為瑜伽好
2樓：匿名使用者
鍛鍊的目的不同吧。
瑜伽其實是為了鍛鍊心性和忍耐力、塑造美好的形體。
廣場舞是為了保健，保證日常基礎的運動量，起到強身健體的作用。
只要態度認真，技術動作到位，都能達到很好的運動效果。
或者，每個人鍛鍊的初衷不同。
適合哪一種，喜歡哪一種，主管的想法其實更重要。但是隻要動起來，就是好的。
望採納！
3樓：烏馬
瑜伽和廣場舞都是對身體比較有益處的運動專案，
瑜伽是一項身體靜力性拉伸的專案，主要功效是可以增強身體各大關節的柔韌性和活動範圍，鍛鍊身體的協調性和四肢的肌肉能力，從而可以提高身體的基礎代謝率，改變身體生理機能。適合身體健身的青年和中年運動者。
廣場舞屬於室外的輕有氧運動，**歡快，運動量適宜，比較容易讓人堅持，對中年和老年提高身體協調性和心肺功能鍛鍊效果很好，是非常好的中老年健身專案，
我想練瑜伽，是練瑜伽還是跳舞好
4樓：伏牛子
聽從你內心的，瑜伽和跳舞是兩個概念，內心喜歡啥就幹啥
5樓：匿名使用者
我想學做菜，是開車好，還是上廚師班好？
瑜伽的健身和廣場舞的健身那個對大媽們更好
6樓：18般健身房
跳廣場舞，不是老年人唯一的選擇；練瑜伽，也不是年輕人的專利。
廣場舞對身體是有挑戰的，尤其是對本身膝關節就不大好的人。
一般人的身體機能35歲以後便開始走下坡路，55歲以上的中老年人，往往本身就可能患有慢性關節炎等骨關節病，關節軟骨有傷害。因為跳廣場舞鍛鍊不合理導致運動損傷的中老年人。
老年人的身子骨比較僵硬，一開始不需要做幅度較大的美體姿勢。
階段性訓練之後，輔以老年人力所能及的瑜伽姿勢，由簡到繁，漸漸提高，這樣才能幫助中老年人漸漸達到舒活筋骨、增強力量、增長肌肉彈性的目的。但由於每個人的身段、環境都不一樣，中老年人根據本身的身段狀態進行鍛鍊。
跳健美操好還是練瑜伽好?
7樓：特立專業答疑
都可以，相比之下跳健美操更適合**，而瑜伽更適合修身（就是用來保持身材）.
可以交替練習，或者將兩者結合起來。按一年四季來看，瑜伽比較適合秋冬、健美操適合春夏；按一天的各個時間段來看，瑜伽適合清晨及黃昏後的、健美操適合下午。
8樓：匿名使用者
要想減重快，最好是跑步和高強度健身操。瑜伽的塑形效果非常好，可以用來作為體重減低以後的運動。如果你是女生，放心，女性即使長肌肉也不會出塊，而且本身**就是要將一部分脂肪轉化為肌肉，一方面可以減少在體內的體積，一方面可以加速能量消耗。
我的實踐經驗是每天跳繩2000個，跑步1000m，以後用瑜伽作為運動後的拉伸運動再做30分鐘，4個月126斤減到100斤，6個月後體重88斤，我身高155。
當然個人體質不一樣，我屬於吹氣球型，長得快減的也比一般人快，重要的是堅持。反正我到現在保持一週2次大強度健身操，每天50分鐘瑜伽，體重一直維持在90-95之間。
9樓：匿名使用者
瑜伽。可以滿足你的要求，試試吧
要保持鍛鍊噢
祝你，美夢成真
10樓：刀陽粟思嘉
相對瑜伽來說，健美操的運動量大一些，**效果更明顯~~如果你的目的是**，學跳舞沒有在健身房減得快~~還有真想**光運動是不行的，要配合飲食
晚上那頓就別吃主食了~~~
加油吧~~~
11樓：оо繌尛絯
當然是瑜伽啦~~
有利健康哦!!
很多明星都有練這個!!
跳健美操好還是練瑜伽好
特立專業答疑 都可以，相比之下跳健美操更適合 而瑜伽更適合修身 就是用來保持身材 可以交替練習，或者將兩者結合起來。按一年四季來看，瑜伽比較適合秋冬 健美操適合春夏 按一天的各個時間段來看，瑜伽適合清晨及黃昏後的 健美操適合下午。 要想減重快，最好是跑步和高強度健身操。瑜伽的塑形效果非常好，可以用來...
練瑜伽好還是普拉提好？普拉提好還是瑜伽好？
呵呵，那要看樓主想練什麼了，瑜伽現在確實很流行，其實都是身體軟體和舒展的一種操法，提高個人氣質，調節心境的一種課程，而普拉提現在很多健身房也都有課程，對於身體的塑型和柔韌性要求更高些，所以更有優點，我個人認為應該多做一些普拉提的課程，對於身體的協調性也有幫助，而愈加的種類太多，而且比較深奧，並不是我...
為什麼我練瑜伽還是沒有瘦呢，我也練了瑜伽，為什麼我沒有瘦下來？
因為練瑜伽並不能夠 的,它只是一種塑形 培養氣質的活動啊。瑜伽 英文 yoga 是梵文譯音，是從印度梵語 yug 或 yuj 而來，意思是 自我 atma 和 梵 brahman 的結合 the union 或一致 one ness 各種瑜伽體系的終極目的都是幫助人實現這種梵我合一的瑜伽境界。瑜伽 ...