1樓：匿名使用者
說話聲音好聽，也是人們追求美的一個重要方面。常言道，聞聲如見人，一個甜美圓潤或渾厚而富有磁性的聲音，會給人留下美好的回味和遐想，而聲音的美，有其先天聲帶發育的條件，也有後天保養的原因，事實上，後天保養與嗓音有密切的關係，欲獲得美好的聲音應從以下兩方面對嗓子進行保養。
飲食上的保健。對用嗓職業的人來說，應特別注意從飲食中補充維生素a、維生素c和b族維生素。如缺乏維生素a，鼻咽喉部易發乾、發炎。
維生素c如缺乏，易導致鼻粘膜出血和聲帶無力。b族維生素能維持耳鼻喉的正常功能。多選用有利於保護嗓子的食物：
對嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、香蕉、青蘿蔔、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋等，這些清淡食品有益於潤喉、清嗓和開音，並含有多種維生素和無機鹽，為維持健康有益。少吃過冷過熱食物：食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發音和共鳴。
過冷的食物可使咽喉部肌肉產生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血迴流障礙，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。不要過度飲酒及食用過於辛辣的東西，因為酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，對口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大，易使這些部位充血、腫脹，並使嗓音失調。
生活習慣上的保健。 人的聲帶很嬌嫩，不要在上呼吸道感染時過度用聲，也不要在月經期或變聲期過度用嗓子，在此期間，發音器官處於充血狀態，無節制地說唱喊叫，會使聲帶「雪上加霜」。 堅決戒掉煙癮。
因為點燃的菸草霧氣中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道和發音器官黏膜的防禦能力。生活要有規律，睡眠要保證充足，睡眠不足會使體內血液偏向酸性，致使肌肉疲勞，尤其是喉部小肌肉非常敏感，往往造成聲帶嘶啞。
需要人們注意的是，許多人認為聲音沙啞算不上毛病，用不著小題大做，吃點兒消炎藥就會好。其實，有可能已埋下難以預料的隱患，一定要及早看醫生。
那麼如何保護嗓子呢？專家們提出瞭如下建議：
1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
2、不要吸菸，即使是被動吸菸也應該避免，因為吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險。
3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發乾或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。
4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈**動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那麼就小口地飲水或是吞嚥。
但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。
5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，儘量不要講話
2樓：不會長大的孤寂
吃潤喉的東西對嗓子有好處，有好嗓子才會唱歌好，唱歌的話，還要看技巧。
1、多選用有利於保護嗓子的食物。對嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、羅漢果、香蕉、荸薺、青蘿蔔、西紅柿、黃瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋、黑豆等。並可常食黃瓜麻醬拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉絲、冰糖銀耳羹、雞蛋紫菜湯、大米綠豆粥、小米青菜粥等，這些清淡食品有益於潤喉、清嗓和開音，並含有多種維生素和無機鹽，對健康有益。
2、少吃過冷過熱食物。食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發音和共鳴。過冷的食物可使咽喉部肌肉產生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血迴流障礙，引起粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。
3樓：雯雯不變
要吃清淡的食物。蔬菜等多吃。喝胖大海等對嗓子有幫助的也可以對聲帶好的西瓜霜之類的潤喉片不可常吃，否則你會對它有依賴性。
唱歌前後半小時最好不要喝水，那樣反而會使嗓子更幹。冰水更應該注意。
你現在在變聲期，過度的使用聲帶會造成聲帶加厚和聲帶小結，對你今後的嗓音會有很大的影響。所以必須注意保護，而最好的方法就是掌握正確的發生方法。
我曾經因為不注意保護嗓子，所以現在唱歌很受限制，只希望你將來不會像我一樣因為當初的不注意而後悔。
4樓：匿名使用者
柑橘、梨子、金嗓子喉片、口咽清、梨汁、杏仁、豆腐、蜂蜜。切不可食酸辣辛冷的
唱歌之前吃什麼喝什麼好，唱歌之前吃什麼好
遊如南 不要吃過於油膩的東西 不要腥辣 不要因為緊張喝太多水，那樣會打嗝，呵呵 同意樓上的 喝溫水。潤潤就好 我比較喜歡在網路上傳歌曲 所以 嗓子保養的還好啦。 科技泥漿 喜歡的話，喝點酒吧！ 小名是人 喝溫水別喝涼的，別吃乾的 唱歌之前吃什麼好 唱歌之前吃點紅棗雪梨，這兩樣東西是唱歌之前的必備，因...
吃什麼才會對身體有好處，吃什麼對身體有幫助
吃高蛋白質 高纖維和維生素含量比較高的食物對身體有好處。高蛋白質的食物可以補充人體蛋白質，增強自身免疫力，如有牛奶 豆類等。高纖維可以促進腸胃的吸收，有助於調節腸胃，有雜糧 南瓜等。維生素是人體必不可少的元素，以維持人體有機平衡，食物有蘋果 柚子 綠葉青菜等。告訴你一個秘密你愛吃的東西基本上都是對你...
養生 吃什麼能幫助睡眠，吃什麼可以安神幫助睡眠
能幫助睡眠的食物有很多的，如我們經常吃用的有 1 蜂蜜 蜂蜜具有益氣 補中之功效，是老少皆宜的滋補佳品，也是很好的安眠食物。睡覺前飲1杯蜂蜜水，對神經衰弱的失眠很有效，可助入睡。而每天早上喝一杯蜂蜜水，能潤腸道通便，防治便祕問題。2 牛奶 這裡指的溫牛奶，它能促進睡眠。含有一些色胺酸 具有鎮靜作用的...