1樓：慈國英位靜
七八個小時吧。反正一般的人睡眠七八個小時都可以的。小孩子睡眠時間要偏長一點。
成年人年齡越大，他睡眠時間會縮短。如果70歲以上的老人，他睡五六個多小時就差不多了。不過一般正常的話是七八個小時是挺好的。
希望可以幫助到你。天冷了，好好照顧自己吧。同時祝你們全家在新的一年健健康康每一天。望釆納
2樓：東郭秀愛空水
你現在50歲的話就應該是晚睡晚起,10點以後睡,7點以後起,人在7點心理功能才可以接受你吃飯,所以起早了吃早了都對身體健康有影響.而且人活動一天之後需要一段時間靜下來,然後才可以入睡,這個過程至少需要到10點以後,11點左右,所以最佳睡眠時間應該是11-7點.
3樓：永孝買冬
人上了年紀，身體新陳代謝速度變慢，更要注意養生和睡眠，每天都要鍛鍊身體，保障營養均衡，還要注意早點休息，每天睡7到9個小時左右都是合理的，至於具體的睡眠時間長短則因個人的體質習慣等差異而有所不同，不能一概而論，只要第二天起床後感覺一身輕鬆，沒有歇不過來身體疲憊的現象就好了
4樓：棟梓維諶雲
一個人的睡眠時間最好是7到9個小時，但60歲以上的老年人往往睡不了那麼久，只需保證自己每天的睡眠時間是5到7個小時即可，如果晚上睡眠質量不是特別好，那麼大家也可以養成午睡的習慣，但時間也儘量不要超過一個小時。
如果60歲以上的老年人睡眠時間總是超過七個小時，那麼也會增加早亡的風險，在睡眠期間血液流通速度變得非常緩慢，血液粘稠增加，如果睡眠時間比較長，那麼就很容易有食慾不振，精神不振，全身痠痛等表現，嚴重情況下也會引發腦血栓，心肌梗塞等問題。
60歲以上老年人每天睡多少個小時對身體最有利？
5樓：九怪啊
現在人們的睡眠質量大不如從前，年輕人還好，放假休息休息就緩過來了，但是老年人的身體不像年輕人還這麼有活力，如果睡眠不能夠保證的話那對身體的損害是非常大的，所以說六十歲以上的老人就應該保持睡眠時間在七小時是最好的。
其實現在老人休息的時間基本都是在十二點之前，這樣也能有利於身體的新陳代謝，讓身體的器官能夠減慢老化的速度，而且睡眠時間也要保證在六到七小時，這樣才能避免其他疾病發生的可能性，而且網上也有研究表明，老年人睡覺時間保持在七小時內就能夠延緩大腦衰老，時間基本能夠推遲到兩年左右。
但是有人可能會說那老年人多睡覺是不是就能夠延年益壽了？實際上並不是這樣，每個年齡段都應該有自己的正常作息，老年人基本睡眠時間保持在這幾個小時就可以了，如果睡眠時間過長也很容易讓老人的注意力變得越來越差，而且還可能出現老年痴呆等病情，很可能會增加早亡的風險。
而且老年人不僅要保證睡眠時間也要保證睡眠質量，因為老年人的神經變得比較脆弱，不像我們年輕人睡覺不容易被驚醒，可能因為身體不舒服或者外界因素被干擾到，而且被驚醒了也就很難入睡，即使是十二點之前躺在床上一直沒睡著也是不行的，所以平時可以養成午休的習慣，中午儘量休息一個小時就可以，這就能抵得上晚上的兩三個小時的睡眠了。
6樓：愛上賢
60歲以上老年人一般每天睡七個小時就足夠了，具體還要看個人。
7樓：漸行漸遠漸無晴
六十歲以上的老年對於睡眠的需求減少，一般在六到七個小時就可以。
8樓：可愛的時期時期
老年人只要早睡早起就可以了，一般也是8個小時的睡眠。
9樓：滿目山河
我覺得每天睡七八個小時的話，對於老年人來說就夠了。
10樓：帽子七
老人一般都是睡得早起的早的 但是也有的老人不同
11樓：莊小小霞霞
我覺得老人一般都是早睡早起的人，睡多久需要看老人了
12樓：匿名使用者
老年人六十歲以上的話睡眠時間在5~7小時就可以了。
60歲以上的老人一天睡幾小時合適?
13樓：匿名使用者
老人睡眠不足，會影響健康，但睡眠時間過長，同樣不利於健康。調查證實，凡每天睡眠時間超過9小時的老人，不僅沒有顯出精力充沛，反而情緒低落、動作笨拙，出現反常心理，且可能變得愈睡愈懶,老人容易產生疲勞感。
60至70歲的老人每天睡眠6至7小時為宜，70歲以上的高齡老人 每天睡眠一般不宜超過6小時。 這是因為，老人睡眠時間越長，體能下降越多，進而加速身心老化。
專家建議應儘量避免以消極的睡眠方式休息，而應採取散步、聊天、遊玩、娛樂等較為積極的方式休息。
這不僅會使身體很快得到放鬆和恢復，而且會使身體得到鍛鍊，延緩衰老。
五十——六十歲的人要幾個小時最好？幾點睡最合適
14樓：匿名使用者
作息規律就好，一般晚上11點左右睡，到早上7點左右起床就好了，真的早點醒了也問題不大，最好再午休半小時，基本就差不多了！
15樓：匿名使用者
首先要在日長生活上保持好自然規律，養成良好的生活習慣，一般到了五六十歲的人睡就少了，不管男女都有同感，為此你要是在這其間不好好注意身體睡眠不足旳情況下，會導致身體不舒服，精神下降，因此我建議你，在每一天要堅持早睡早起旳良好作習習慣，（冬天十點睡，早上六點起，夏天晚十一點睡，早上五點起）這是比較好的時間，中午有時間睡上半小時，為加，同時晚上6一7做一些體育運動，這樣會對你一天精神放鬆有幫助，望你採納，祝你健康。
16樓：百度使用者
這個年齡段的中年人應該比較適合一些有規律的生活習慣和作息規律的生活方式的，晚上11點前睡覺比較合適！一天睡7個小時左右時間是足夠了！
17樓：匿名使用者
50~60歲的人每天睡，六七個小時就可以，最晚上最好10:00前睡。
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