1樓：匿名使用者
我覺得如果一直忍不住想吃東西的話一定要喝大量的水，喝個水飽這樣的話會讓自己吃不下其他東西，或者說是轉移注意力，讓自己的注意力多集中在其他的事情上面，因為只有這樣子我們才會去想著不去一直吃東西。
2樓：尹朶月
能不能想吃東西，最好的解決方法就是不去買東西，當你的家裡並沒有什麼存糧的時候，你就發現自己想吃東西的時候也沒有什麼東西可以吃，這樣一來，久而久之就可以控制住自己想吃東西的慾望，十分有效。
3樓：汐
俺住嘴邁開腿，如果實在是特別想吃東西的話，我就會去運動**，來抑制自己的食慾，其實這個事情還是要看自己怎麼選擇吧，如果說一個人下定了決心要**的話，那麼他肯定胖不起來，但是如果他對這件事情無動於衷沒有想法的話，那麼他一輩子都只能當一個大胖子。
4樓：勾平荷
如果一直忍不住想吃東西的話，那我就去吃好了，作為一個非常能吃的吃貨，我勸你們如果想吃東西的話，一定要去吃，因為吃東西是自己人生中一大趣事，所以說想吃東西的話一定要去遲到，不然過了這個村就沒這個店了。
5樓：百變小卷卷
如果一直忍不住想吃東西的話，可以通過吃一些**的東西，就比如說西紅柿或者是嗯紫薯之類助消化的東西，也可以喝一些助消化的東西，就比如說酸奶或是其他助消化的東西，因為一直忍不住想吃東西的話，不吃東西，自己會非常餓。也可以通過喝水的方式喝著喝著，自己就飽了。
我總是控制不住自己的嘴，總是想吃東西怎麼辦？
6樓：匿名使用者
我也是控制不了不吃東西的!特愛吃!
建議你可以買些吃了不會胖又耐吃的東西放在宿舍,想吃時就拿出來吃!
例如紅石柳這水果滿不錯的,吃一個要一個小時,邊上網邊吃都不怕!還有可以找點黃瓜,紅籮卜,苦瓜~~~切成一條條,想吃東西就吃!
希望你成功!
7樓：真情真美
我也是 明明不餓可就是想吃，最好的方法是把吃的放在不能隨手拿的地方，這樣不在視線裡就不會沒事就吃兩口拉 ~~
8樓：江湖小魚
..................
總是想吃東西，呆在家裡無聊就想吃東西，不吃心裡就難受，一直忍著，到最後總是忍不住。又怕長胖怎麼辦？
9樓：憑清悅
按照你這種情況你就別待在家裡，你就出去旅遊或者約小姐妹出去購物，健身或者外面去散散步，就把注意力分散了，就不會想到吃東西了既健康又開心。
10樓：易春寒
如果你怕長胖的話就儘量剋制自己不要吃東西，因為吃東西真的會長胖，長胖就很難瘦下來了，希望我的答案能令你滿意。
11樓：民生為本
如果管不嘴
邁不開腿
就應該家裡不放零食！
12樓：無名
那你就別總是呆在家裡嘛，或者說少買一些東西，放在家裡，這樣你就沒法吃了，總之要控制一下自己的飲食。
13樓：匿名使用者
找點別的事情做吧， 看書，寫字，轉移注意力
14樓：遊戲領路人
那就吃一些低熱量的東西不容易長胖的。
15樓：速凍小番茄
怕這怕那有啥用？到最後還不是控制不了還是吃了。
16樓：高能答題王
像這種情況的話，建議你可以吃一些不容易長胖的零食啊，比如說可以吃一些魔芋幹鴨，可以吃一些豆腐乾呀，這些都是不容易長胖的零食，或者吃一些牛肉乾都是可以的。
老想吃東西怎麼辦？
17樓：匿名使用者
入秋以後，溫度慢慢開始下降，人體與外界的溫度差距越來越大，為了維持體溫，我們的身體需要攝入更多的熱量去防寒保暖。而吃是最簡單的攝入熱量的方法。為了滿足抵抗低溫的熱量需要，我們自然就越來越想吃了。
1、定時少吃多餐
在把握好每日分量的前提下，可以試試定時少吃多餐。
這裡的少吃，是指由三餐變成多餐之後，每餐的分量變少了，但是總量是不變的。這樣的話，既可以滿足多吃幾次，也不用擔心吃不夠的問題。
2、多吃點蛋白質
一直想著吃，是因為身體消耗了更多的熱量去對抗外界的寒冷。
多吃些蛋白質食物既可以減少飢餓感，又不會導致攝入的熱量過剩，同時還可避免在**期間丟失肌肉。
3、喝點熱水
當你很想吃東西的時候，喝點熱水還是可以緩解一下的。
而且熱水也可以給我們提供熱量，雖然時效不長，但時不時的喝兩口還是不錯的。
4、增加運動升溫
巴西的一項研究發現：體育鍛煉能讓控制飽腹感的神經細胞更敏感，從而降低對食物的慾望。而且運動會讓肌肉收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。
同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節中樞靈敏、準確地調節體溫，提高我們的禦寒能力。身體溫暖了，大腦就不會時刻想著吃了。
18樓：破碎的沙漏的愛
控制食慾的方法：
多吃高纖維食物
人之所以偷吃是因為飢餓讓他們對食物產生了強烈的慾望。要防偷吃，就得把人餵飽了。富含膳食纖維的食物，如粗糧、蔬菜和水果，不易被消化，在腹中停留時間長，能夠給人持久的飽腹感。
另外，高纖維食物的熱量一般不高，吃了也不會讓人變胖。因此，用高纖維食物充飢，解決飢餓感，也就減少人們對吃的慾望。
清淡飲食
口味重的人愛吃鹹的食物，愛吃油脂高的食物，這些食物往往又是比較可口的，容易讓人胃口大開，時間長了，水分和脂肪都囤積在下半身了。所以，放棄這些高熱量的美食吧，多吃蔬菜水果，多吃蒸煮的食物，少油少鹽。研究發現，只要三天，搭配飲食記錄及行為改變，你的味蕾就能矯正過來，擺脫暴食、貪食的飲食習慣。
少吃多餐
有時候人們吃東西並不是因為餓了才吃，而僅僅是因為想吃東西。一些人強制壓抑自己對食物的渴望，一旦鬆懈就可能加倍吃回來，還有一些人因為長期壓抑產生厭食症。要防偷吃，就得適當地滿足人們吃的慾望。
但是前提是把一天的飲食攝入熱量控制在一定的範圍內。如此看來，可以把一天的飲食分成多餐進食，減少每一餐的食量。在你想吃東西時候，可以用一些食物來滿足人們的慾望，避免偷吃。
飯前先喝湯或吃水果
改變進餐順序，在吃主食之前，先喝一碗清湯把胃填到「半滿」狀態，這樣子能夠減少主食和其他菜色的食量，讓人感覺飽而又只是攝入少量熱量。人自然也就瘦下來了。
勤漱口當你口中留有食物的餘味時候，你會想著再多吃一口。在飯後或吃了甜食後用清水漱口，沖淡食物的餘味，讓自己斷了對美食的依戀。在漱口後，當你再面對美食，你會有意識地提醒自己已經漱口了，不能再吃了。
保證優質的睡眠
優質的睡眠也可以幫你控制失去理智的食慾，因為良好的睡眠能緩解壓力，而女人很多食慾都是因為壓力引起的。在睡覺的過程，身體會自動產生修護作用，並且持續消耗熱量，與其撐著疲憊不勘的身體，冒著攝取過多熱量的風險，倒不如好好睡個覺，也不會想亂吃東西囉！
老想吃東西的原因：
一種是「餓」：這個是最容易理解的，簡單地說，你餓的時候，大腦發出的訊號是：我需要葡萄糖呀（主要原因是肝的糖原水平下降到低於某個閾值），這個時候就會引起進食行為~~~
一種是「饞」：如果離上一餐進食時間不久（而且上一餐飯量也正常）就想吃東西了，那很明顯，你只是「饞」了，饞的時候，大腦發出的訊號是：我需要多巴胺啊（主要涉及的激素是內啡肽，是一類可以根據食物的外觀、氣味、味道增加食慾的神經遞質）
還有一種是……你覺得你應該吃東西了。比如到了晚餐時間，其實你不是很餓，也不饞，只是覺得到了該吃飯的時間就不知不覺有食慾了。跟到了冬天哪怕不冷也想穿秋褲一樣。
參考資料 人民網-**先控制食慾 高效控制食慾的6個方法介紹
19樓：賁玉枝伯胭
你這醫學上叫"食慾不振".所謂的「食慾」，是一種想要進食的生理需求。一旦這種需求低落、甚至消失，即稱為食慾不振。簡單地說，就是沒有想吃東西的慾望。食慾不振的原因有多種：
1、疲勞或緊張。一般如上班族由於疲勞或精神緊張，可能導致暫時性食慾不振，這是屬於比較輕微的現象。
2、過食、過飲、運動量不足、慢性便祕，也都是引起食慾不振的因素，但要注意一些潛藏的危機，諸如無緣無故的食慾不振、連續不斷的食慾不振等等。
3、精神因素：想要維持身材苗條，不想吃東西，體重因而大幅減輕，因此拒絕進食。
4、懷孕：女性在懷孕初期，或由於口服避孕藥的***，也可能導致食慾不振或嘔吐。
5、疾**素：食慾不振通常會讓人直接聯想到胃腸問題，如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌，都有可能出現這樣的症狀。肝病的初期症狀也會引發長期食慾不振。
事實上，因肝病而引發的食慾不振通常呈極端化，嚴重時根本沒有食慾。患者的親朋好友只要稍加註意，即可看出病人對食物的嚴重排斥。
此外，像腎臟病、甲狀腺機能不足等內分泌疾病、痢疾、霍亂等感染症以及心臟病、腦腫瘤等，也都可能導致食慾不振。憂鬱症患者對周遭的事物顯得沒有興趣，無法將注意力放在基本的生理需求上，而只集中於負面或困擾自己的想法，也有食慾不振的問題。
精神**症患者可能是因妄想食物遭下毒，而不想進食，也可能是屬於緊張型的精神**，會持續專注或保持固定的姿勢動作，對外界食物似乎沒有任何興趣。
有時不願吃飯並非小問題。如果發現你自己或身邊的家人有食慾不振的現象時，可利用具有香味、辣味、苦味的食物，來刺激並且提高胃液的分泌及增進食慾，若仍然無法提高食慾，最好到醫院做一番檢查。
20樓：潮溫篤名
不節食也能變身苗條美女，只要晚上9點以後堅決不進食，也不喝水，你就向苗條邁進了一大步。配合我介紹的方法，晚上睡覺前洗個美容澡或者活動一下身體，養成習慣後，窈窕就離你不遠了！1.
洗浴：每週用天竺葵精油、百里香、迷迭香選出一樣或混合泡澡。足浴，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
2.飲食：從減少甜食與主食入手，儘量不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替，而且味精和泡麵也不要吃。
或者食用一些辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。3.喝水：
多喝一些溫熱的飲料和綠茶。如果你實在想喝冷飲或吃涼的食物，那麼切記之前你要先喝一杯熱水才好，絕不能空腹就食用。4.
習慣：每次吃東西的時候要慢慢進食，同時飲用一些白開水，這樣腸胃很快就會有飽脹感。
在飢餓之前吃東西是**的一種有效方法。胰島素可以調節體內糖類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。若人在飢餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。
5.唱歌：從丹田發力，基本呼吸方法即是腹式呼吸法，腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。
另外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和撥出量，肺容量增加脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，有助於脂肪的燃燒。6.運動：
最理想的運動方式就是，我們每天在家裡或者在不干擾別人正常生活的前提下，做原地跑步，並且時間要持續在半個小時以上，這樣我們周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸。有效的**方法應該是對身體健康有所幫助的，養成了這些健康的習慣長期堅持，一定會有好收穫！行動一：
細嚼慢嚥享受每一口食物細嚼慢嚥不單只是淑女的象徵，它也是**的小祕訣。一口咀嚼
20下，不但可以吃得高興，更可以體會到吃的趣味。行動二：早晨喝一杯溫開水早起先喝一杯溫開水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓。白開水是最好的飲料，每天堅持喝
8杯白開水，可以加速新陳代謝，同時可讓**充滿彈性和光澤。行動三：不要邊看電視邊吃飯邊吃飯邊看電視雖然很輕鬆悠閒，但很容易在不知不覺中吃下過量的食物。
行動四：在碗中留下一小口的食物餐後，在碗中留下一小口食物，然後看著食物心中默唸：
「我已經飽囉，真的吃不下了。
」用心理來剋制慾望，慢慢練習，以後就不容易貪吃囉。行動五：遵行下午3點下午茶時間整天不吃東西是無法很有效地達到**功效的，在下午3點時吃兩三塊蘇打餅乾或水果補充一下血液中的醣分，可以防止晚餐吃太多。
行動六：飯前喝湯、吃水果中國人習慣飯後喝湯和吃水果，其實是不好的，這樣只會讓你的胃被撐大，如果將喝湯和吃水果放在飯前進行，你在用餐時就可以少吃一點了行動七：吃豐富的早餐「
早餐一定要吃喔！」
這不是廣告詞，而是真的，別以為不吃早餐可以**，其實一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。不吃早餐只會消耗你的肌肉而不是脂肪，還會使你整天昏昏沉沉的。行動八：
改喝低脂鮮奶天天喝鮮奶真的很不錯，但是不妨改為喝低脂鮮奶，因為它的熱量是全脂鮮奶的一半，但鈣質與蛋白質卻相同行動九：提早刷牙可以避免吃宵夜晚上提早刷牙，清新的口氣會讓你抑制住而不吃宵夜。行動十：
洗澡後30分鐘做按摩每天抽空泡個熱水澡，可以鬆弛緊張的神經。熱水浴後30分鐘是最佳的**時機，用塑身霜在需要雕塑的身體部位以打圈的方式塗抹，每次20分鐘，不但有潤膚作用，還可有效去除角質
怎麼辦？
老是想吃東西控制不住自己怎麼辦，減肥時控制不住想吃炸雞怎麼辦
小王閒談娛樂 老想吃東西控制不住應該積極自我調整以及藥物 自我調整方面，總是很想吃東西無法自控，這時一定要積極轉移注意力，比如出去逛街 看電影，或者和好朋友聊聊天等。這些活動本身可以讓自己更加快樂，也可以讓自己的注意力從吃東西這一項活動上轉移出去。同時也可以積極尋求家人和朋友的理解和幫助，將自己的負...
我嘴總是閒不住,即使不餓也很想吃東西怎麼辦呢
就吃口香糖吧,想吃零食的話就改吃水果 喝茶可以帶走你吃進食物的油脂 食譜 1 大清早 喝杯暖水清腸胃 一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水 keepfit法有不少明星都效法，成功指數極高！午飯時段 餐前飲水減食量 ...
肚子餓了不想吃飯怎麼辦，肚子餓嘴不想吃東西怎麼辦？
不想吃飯醫學上叫做食慾不振，是指失去正常的進食慾望，使進食量明顯減少，常可引起體重減輕，嚴重者可引起營養不良。引起食慾不振的原因很多，消化系統疾病 如消化不良，肝炎，肝硬化，癌症 感染性疾病 如結核病 感冒發燒 肺炎及各種傳染病 全身性慢性疾病，如慢性心衰，慢性腎功能衰竭等 藥物的毒 由此可見，食慾...