1樓：匿名使用者
就吃口香糖吧,想吃零食的話就改吃水果
喝茶可以帶走你吃進食物的油脂
**食譜(1)
大清早：喝杯暖水清腸胃
一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水 keepfit法有不少明星都效法，**成功指數極高！
午飯時段：餐前飲水減食量
嘗試每餐前儘量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。怕被人發現你以飲水**而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現。
下午茶時段：聞花水戒零食
一到teatime，食慾又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊！自問自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧，聞著可以抑制食慾。
晚餐時段：喝水**一個月減10斤
只喝水的節食**法是不健康的，正確的飲水**法是借攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的鬆，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向於食用更多的食物。
**食譜(2)
1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2.中餐一碗飯+菜
3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖）
5.配合適度運動
2樓：匿名使用者
這是一個習慣問題，因為你已經習慣了吃東西，而且很有可能你的消化系統有問題
首先要從生活習慣上改變，比如多喝水，多運動，少吃零食，少吃甜食，不要吃口味太重的食物
還有就是最好去醫院檢查一下消化系統，有可能的話吃點中藥調理一下
3樓：匿名使用者
吃蘇打餅乾，那種不含糖和奶油的。吃乾果———瓜子，山楂片等 不含糖和澱粉和奶油的食物。不吃油炸的東西。
4樓：匿名使用者
那你試試食物用口香糖代替一下。不過如果改過來了，那口香糖也不要用了。畢竟嚼太多口香糖也不是很好。
總喜歡吃東西，嘴巴閒不住，其實肚子又不餓！怎麼辦？怎樣可以抑制一下 50
5樓：匿名使用者
嘴裡嚼著口香糖之類的，讓自己的嘴不閒著；儘量把手頭能吃的東西讓自己拿不到唄。
6樓：匿名使用者
跟我一樣不吃閒不住，要出去玩
7樓：吾愛雨琦
我也有過那樣的經歷 其實就是太閒 找點事做就好了
8樓：不死的大鳥鳥
我也這樣。。。買代餐粉，有飽腹感。
9樓：
那就嚼一些不佔肚子的零食
10樓：美味營養香飄飄
轉移，不買零食，家裡什麼都沒有就不會吃了
11樓：匿名使用者
我也是哦！人家是吃點就飽了，我是吃飽了還能再吃點！
12樓：薄荷
吃點小零食，水果也行。
13樓：鋼鐵農民工
學著抽菸，學會了就不吃零食了
14樓：手機使用者
可以你就想象上面有蛆
15樓：手機使用者
羨慕，我是看著東西吃不下去
16樓：匿名使用者
忍，忍不了就做點別的事
17樓：csol***抽晶片
這要看自己的意志力了
18樓：手機使用者
我也是這樣子的！那你只有戰勝你的心了
19樓：匿名使用者
靠自己的意志力了唄！！
總是管不住嘴，不是因為餓了才吃，而是想吃…，怎麼辦
20樓：囚與社會
只要飲食搭配合理，不要暴飲暴食就沒問題。
“管住嘴，邁開腿”是老生常談的健康準則，但逢年過節大多數人都沒法抵禦美食的**，但也要注意，飲食搭配非常重要，那就是堅持“低碳水化合物+高蛋白質”的原則。主要有以下四點：
1、控制零食如瓜子、花生等堅果，麻花等油炸食品。
2、含“糖”高的澱粉類食物要少吃，如糖果、點心、主食等。
3、飲料、酒要少喝。
4、肉類可適當吃，選擇優質肉類及合適的烹飪，如海鮮、魚肉、雞肉、牛肉等，但烹飪上要拒絕果醬、糖醋、糖漬等。
21樓：
如何抑制食慾
關鍵1：飢餓與食慾是兩碼事兒
22樓：曼珠沙華王者
想吃的時候的找點事情做。。。。
23樓：匿名使用者
想吃就吃，只要不介意自己的身材一切都不溼問題
24樓：匿名使用者
你吃就想到不好吃的就不會吃了
肚子不餓嘴總是想吃東西怎麼辦？
25樓：家庭教師張
這應該是無聊了，找點事情做，就會忘記吃東西的。
26樓：匿名使用者
我也是的啊，肚子很餓的。
27樓：匿名使用者
我一般都是找**看忍過去就好了
我嘴停不下來，總是想吃東西怎麼辦
歸巧夏侯 呵呵 你可以試一試口香糖，看看能不能減輕你吃東西的慾望。據說土豆和地瓜是 食品 不包括油炸的啊 含糖少的水果也不會讓人發胖，比如說柚子，獼猴桃。還有粗纖維的蔬菜，比如芹菜。你現在也不胖，其實吃得多一些多動動也可以保持身材的。 拿兩臭襪子放口袋裡.想吃東西就聞聞,沒 事還可以提神.恩.很好很...
一直忍不住想吃東西怎麼辦，老想吃東西怎麼辦？
我覺得如果一直忍不住想吃東西的話一定要喝大量的水，喝個水飽這樣的話會讓自己吃不下其他東西，或者說是轉移注意力，讓自己的注意力多集中在其他的事情上面，因為只有這樣子我們才會去想著不去一直吃東西。 尹朶月 能不能想吃東西，最好的解決方法就是不去買東西，當你的家裡並沒有什麼存糧的時候，你就發現自己想吃東西...
老是想吃東西控制不住自己怎麼辦，減肥時控制不住想吃炸雞怎麼辦
小王閒談娛樂 老想吃東西控制不住應該積極自我調整以及藥物 自我調整方面，總是很想吃東西無法自控，這時一定要積極轉移注意力，比如出去逛街 看電影，或者和好朋友聊聊天等。這些活動本身可以讓自己更加快樂，也可以讓自己的注意力從吃東西這一項活動上轉移出去。同時也可以積極尋求家人和朋友的理解和幫助，將自己的負...