老是想吃東西控制不住自己怎麼辦，減肥時控制不住想吃炸雞怎麼辦

1樓：小王閒談娛樂

老想吃東西控制不住應該積極自我調整以及藥物**。自我調整方面，總是很想吃東西無法自控，這時一定要積極轉移注意力，比如出去逛街、看電影，或者和好朋友聊聊天等。這些活動本身可以讓自己更加快樂，也可以讓自己的注意力從吃東西這一項活動上轉移出去。

同時也可以積極尋求家人和朋友的理解和幫助，將自己的負面情緒宣洩出去，而不是壓抑在心底，更不能用吃東西緩解焦慮、抑鬱等情緒問題。如果總是吃東西控制不住，一定要積極的藥物**，比如服用氟西汀進行**。

2樓：小笨象同學

老是想吃東西控制不住自己的話，那就給自己找點事情幹，讓自己的時間充實起來，那麼你就沒時間去想著吃什麼東西了。

3樓：平安幸福起航

老是想吃東西，控制不住自己的話，應該是你心情不太好的時候。或者太寂寞的時候。比如一個女孩子心情不好的時候就特別想吃東西。

因為是用來發洩的。還有一個人的時候太無聊了。這個時候就想吃一些東西消磨一下時間。

如果想改變這樣的方式，最好的辦法就是給自己找一點事情做。比如可以和朋友一起聊聊天，或者出去逛逛街。分散一下你的注意力，慢慢的就可以改變了。

**時控制不住想吃炸雞怎麼辦

4樓：變啦

最好能夠控制住！如果實在控制不住，建議把外面油炸部分的皮撕了，吃裡面的雞肉，不會有多大問題。

5樓：匿名使用者

首先，如果是下午突然想吃，不要選在晚餐吃，第一晚上最容易堆積脂肪，第二另選一天你可能就沒那麼想吃了。

其次，做好體重增加、減重速度下降的準備，如果你把**的戰線拉的比較長，那麼一隻炸雞也阻礙不了你，不過最好設想一下吃完第二天體重增加1、2kg，要多運動好幾天，你承受得起就吃，否則還是矇頭睡一覺吧，既消耗能量又阻斷食慾。

6樓：變啦

有這種想法很正常。但這個問題是可以完美解決的。

**期間由於控制飲食量，所以造成了強烈的飢餓感，而這個時候自然會想到那些極具**的美食。但是，炸雞卻是**期間的飲食大忌，高油高熱的東西吃下去，如果沒有更加大的運動量消耗的話，就會發胖了。

所以兩種解決方法：

你有多自律，就有多健康。忍過去那一會會，後面就好很多了。

管他三七二十一，吃了再說。然後再以更大的運動量把吃進去多餘的熱量消耗掉。因為消耗量＞攝入量時，脂肪就會被消耗分解。

所以怎麼做，就需要結合自身實際情況了。最怕就是吃了不動，那就會發胖了。