1樓：匿名使用者
因為每天每個人在生活中都要面對複雜，多變的環境帶來的各種壓力，所以說，情緒，也是很難掌控的一個事情。但也是我們不得不面對的一個事情。很多時候，我們需要把事情看淡一些。
因為，很多事情在工作生活中其實並不是非常關鍵也不是很重要，不要斤斤計較，不要鑽牛角尖，特別，不要固執固執己見，因為，不必要的爭執，時間越久，你會越來越覺得是沒有任何意義的。
但是為什麼有的時候我們無論怎樣控制，都不能讓自己，很鎮定的去面對事情？就是，平時我們這方面，努力學習程度不夠。多做一些假設一些換位思考，換一個角度看待問題，你就會覺得，我們面對的壓力，將不再是壓力，所有困難，都不是很難。
很釋然的感覺會油然而生。所以說情緒的把握掌控需要你不斷加強內在能力素質的培養，很多時候，就不容易輕易發火。
2樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
3樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
4樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
5樓：常州心理諮詢子觀心理
總是控制不住自己的情緒怎麼辦？
總是控制不住自己的情緒，應該怎麼辦？
6樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
7樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
8樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
9樓：迷路的暖小呆
平時不要太過於計較問題，就不會容易情緒暴躁，在發脾氣之前思考一下對方的處境，換位思考一下，這樣會如何傷到對方，結果會怎麼樣，一時控制不住情緒，有可能對對方造成難以彌補的傷害，首先握緊拳頭，然後再放開，深呼吸幾次，儘量不要說話，閉上眼睛或是看向遠方，就不會隨意的發脾氣，然後不定時的發洩一下情緒也是緩解神經緊張和脾氣暴躁的好方法
控制不住自己的情緒該怎麼辦？
10樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
11樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
12樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
13樓：常州心理諮詢子觀心理
總是控制不住自己的情緒怎麼辦？
14樓：吳尊是我的
首先，我們要讓自己的內心足夠冷靜，面對困難，我們要臨危，不亂，想出問題的解決辦法，而不是發脾氣，最後我們應該多去散散步，參加一些文藝活動，能夠鍛鍊自己的心性。
15樓：酸酸
每當自己的情緒控制不住的時候，就要努力的去解讀它，問自己為什麼會產生這種情緒，多反問自己，瞭解產生情緒的原因，並解決它，就可以完美的控制了。
16樓：匿名使用者
控制不住自己的情緒，那就在沒人的地方發洩一下。可以去跑步鍛鍊一下，或者去爬山，爬到山頂大喊幾聲。
17樓：名
情緒無法很好的控制，說明了你對情緒的理解產生了偏差，如果你能夠正確的看待一件事情，或者是把消極的情緒轉化成積極的事，你將會能夠很好的控制自己的情緒，如果是實在控制不住的話，可以選擇通過跑步，聽歌，和朋友傾訴來宣洩自己消極的情緒。
18樓：
情緒之所以難以控制或無法控制，是因為人們對情緒的解讀出現了偏差。只要能夠正確的解讀並學會管理它，它就會化作你成長的動力而不是阻力。
19樓：沉夜孤星
控制不住自己的情緒，應該在平時的時候多出去散散心，讓自己的心情平穩，不容易生氣，並且從心裡告訴自己，遇到事情要冷靜理智。
控制不住自己的情緒怎麼辦
20樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
21樓：常州心理諮詢子觀心理
總是控制不住自己的情緒怎麼辦？
22樓：好物共享集
回答你好，當某件事情令心情很不爽時，要儘量剋制自己，將注意力轉移到能令自己心情愉悅的事情上。當感覺自己情緒糟透了要對身邊人發火時，一定要在心裡告誡自己控制住，不能讓壞脾氣爆發，這樣多做幾次可能會有好轉。
當自己的情緒受到外界影響時，可以採用適當發洩的方式讓自己的情緒好起來，但要注意發洩時不能影響其他人。很多情況下導致脾氣暴躁的原因是因為自己太過計較，所以我們應該學會用一顆平常心去面對壓力，提高個人修養。
23樓：冷溫文
我們每一個人都會有控制不住，控制不住自己情緒的時候，尤其是我們年少的時候，年少輕狂，脾氣暴躁，血氣方剛最容易有情緒就發出來，不發就受不了。說我們在現實生活中，如果控制不住自己的情緒，就會把很多小事釀成大禍，因此我學會控制自己的情緒，怎麼辦呢？就是要多遇事，多思考說話的時候先想好再說，不要脫口脫口而出，想發火的時候我們先出去冷靜一下，強迫自己，冷靜冷靜冷靜，告訴自己，衝動是魔鬼，衝動是魔鬼，不停的唸叨衝動是魔鬼。
時間長了，你就會慢慢的養成一種習慣，不再像以前那麼的暴躁，控制不住自己的情緒，本來我們也可以受自己控制，不能成為情緒的努力，我們要成為情緒的主人。
24樓：暮光丶覲
在控制不住自己的情緒的時候，你一定要靜下心來開啟**，聽一聽那些輕**，或者是非常快樂的小品，你的情緒就會好一些
控制不住自己情緒怎麼辦?
25樓：冰冰
我經常也是有時候忍不住發脾氣。有時候我想發脾氣的時候，時刻提醒自己，生氣會變醜，愛生氣的人，胃口很差的，會變得越來越瘦，我本來已經很瘦了，所以我經常提醒自己不要輕易發脾氣。就是因為這樣子反覆提醒，脾氣也變得越來越好。
26樓：保定印記
那就讓不滿的情緒發洩出來吧，當然這需要準備一些小道具，例如毛絨玩具或者不怕摔的東西。
有情緒長時間憋在心裡，會對身體不好，但刻意控制卻又很難奏效，所以我經常拿些不值錢還不怕摔的東西使勁摔打，這樣心裡會舒暢很多，等冷靜下來細細想想，有些事也就過去了，情緒也就慢慢好轉了。
27樓：day周慧慧
首先每次要生氣發火的時候要心裡默唸忍住忍住，發火就不帥或者不漂亮了。其次要提高自己的修養，有句話說，你看不慣別人是因為自己修養不夠，所以多閱讀，多運動，可以做做瑜伽，保持身心愉悅，也可以出去走走，去旅行，旅行途中會發現世界還是美好的。
28樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
29樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
30樓：叫我金金
控制不住情緒的人都是情緒化非常強的人，這樣的人真性情，卻不夠成熟。
所以，我們要學會控制自己情緒，在想要發脾氣之前停留一分鐘。
內心想一下，如果發脾氣了，會怎麼樣。
如果等一下，和對方好好去溝通會不會收穫更好的結果。
讓自己等一下再發脾氣，是控制自己情緒的最佳的方式。
31樓：雜談鮮事
發脾氣是不能解決問題的，自己以前脾氣也很暴躁，碰到什麼事情不開心的自己也會很不開心，就是說什麼都不想理，但是後來經歷的多了，慢慢的長大了就發現耍脾氣不能解決任何的問題，尤其是在外面的時候，有些東西只能自己去解決，家長老師同學都不能幫你，只能是自己去解決，耍脾氣是沒有用的，所以一定要讓自己情緒冷靜下來，哪怕說對這件事情感到很厭煩，但也一定要處理完之後再去發現自己的情緒。
32樓：雙魚呂晶呀
控制不住自己的情緒，要從自身找原因。
一可能是你壓力太大了，卻沒有合理的發洩壓力。你可以把自己的壓力訴說給知心的朋友聽，傾訴完了就可以緩解你的壓力，情緒就能平靜下來。
二可能是你本身就是急性子的人。做事也比較衝動，沒有考慮那麼多的後果。我們可以適當的改變一下自己的行事作風。
凡事三思而後行。你可以讀一些自己感興趣的或者心理方面的書籍。修身養性，慢慢學會控制自己的情緒
33樓：一個牛油果喵咪
自己不穩定的情緒的原因是什麼？是工作壓力大？還是生活壓力大？
首先你要先冷靜一下自己，明白自己情緒的原因，如果是工作壓力大，那麼你要調整一下自己的工作狀態，如果無法自我調整，那就請假出去走走散散心；如果是生活壓力大，你可以於家人溝通協商，哪些是你現在覺得無法承受或者承擔的，然在自己我調整好心態。
34樓：陽光明媚
有時候我也會這樣，尤其是有了孩子之後，孩子特別的調皮，總是惹我生氣，有時候我就特別控制不住自己，就把她打一頓，其實事後想想，如果自己特別有耐心的話，孩子就不會那麼調皮了會聽話，但是我總是控制不住自己的的情緒
35樓：幸福家庭萬事如意
你要靜下心來反思自己為什麼會有這種情緒，當再一次發生類似情況的話，要努力的剋制自己的情緒。去思考有時候自己的情緒是不是太過於激動，事情也沒有自己想的那麼複雜，可以多往好的方面想一想。最重要的就是在遇到事情的時候，可以少說話多觀察，觀察事態的嚴重性程度，再來發脾氣。
總是控制不住自己情緒,容易發火怎麼辦
36樓：曉曉休閒故事
1、作為職場女性總是控制不住自己的情緒發火可以這樣：首先要學會控制住自己的心態，不管是剛剛進入職場的女性，還是已經在職場打拼多年的女性，都應該學會控制自己的心態，保持積極樂觀的態度，是一個人在職場中如魚得水的最好**。
當然最重要的還是要心態成熟，不要任性，更不能軟弱怕事。作為職場人士，心態是最重要的，特別是情緒不好的人更要注意心態的保持。
2、作為職場女性總是控制不住自己的情緒發火可以這樣：多讀一些抒情方面的書籍，多參加一些剋制自己壞脾氣的活動，比如登山、攀巖等。讀書和經歷都會讓我們成為更好的人。
作為職場女性，工作中總是控制不住自己的情緒發火。
就要注意在日常生活中多磨礪自己，多讀書、多參加活動，剋制自己的壞脾氣，讓自己成為一個更符合職場生存的人士。
3、作為職場女性總是控制不住自己的情緒發火可以這樣：和自己的領導或是最親近的同事聊聊，讓自己開放一些固有的觀念，能夠再次遇到類似的事情時，可以不再鬧情緒，更不會發火。其實一個人經常發火，肯定是心裡面有所積壓。
讓自己的情緒不穩定，才會控制不住，遇到這樣的情況，完全可以請自己的領導或是同事幫忙，讓他們開導自己，也監督自己，在適當的時候提醒自己不要再發火。
4、作為職場女性總是控制不住自己的情緒發火可以這樣：多運動，多參加娛樂活動，開闊自己的內心，保持身體健康。其實只有一個人的內心保持開闊，身體健康，精神健碩，才會讓整個人看上去更和諧、更幸福。
同時也就保持了好心情，好心情就很難發火，尤其是遇到對方也微笑說抱歉的時候，一般都會原諒，並且讓自己的女性魅力展示。
5、作為職場女性總是控制不住自己的情緒發火可以這樣：及時反思自己，最好就是每一天都將自己在工作中的表現記錄下來，還讓自己思考，**做得好**做的不好。好記性不如爛筆頭，尤其是在自己控制不住自己情緒發火的事情上，更要反思總結，讓自己印象深刻，避免以後生活和工作中再次犯同樣的錯誤。
6、作為職場女性總是控制不住自己的情緒發火可以這樣：給自己一些提示性的動作，在自己控制不住自己情緒發火的時候給自己一些提醒會讓自己剋制住。比如在自己控制不住情緒的時候，想要發火的時候，可以看看自己的辦公室或是座位。
讓自己明白自己和職場成功人士相差很遠，沒有資格發火，工作也不是發火就能解決掉的。給自己的提醒也好、暗示也罷，都要讓自己朝著積極正面的方面想。
7、作為職場女性總是控制不住自己的情緒發火可以這樣：不管怎麼樣，都不能過度壓抑自己，特別是性格內向的女性更不能壓抑自己，特意控制自己的情緒，不去發火，自己在心裡憋著也不是什麼好事，長久下去對於個人的身體和心情都會產生很大的不良影響。
所以作為職場女性總是控制不住自己的情緒發火，實在控制不住的時候就發出來吧，以後再給周圍的人道歉，也算是一種補償。
總是控制不住自己的情緒自卑怎麼辦
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博土棠 孟非在四大名助中說過一句很經典的話，現在許多人，把自己最好的一面留給了社會，而把自己不好的留給了家人。小孩子淘氣，或犯錯，確實很容易發火，我也有和你一樣同樣的情況，每次發完火後，其實心裡也知道自己的語氣和行為其實是超越了界限，對不起孩子。其實這適合在社會中生活和工作上遇到不順心的事情，心裡產...