1樓：匿名使用者
八個**小祕訣：
1.慢慢享受每一口食物
細嚼慢嚥不只是淑女的象徵，它確實是一條小小的祕訣。每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣。
2.不要邊看電視邊吃晚飯
雖然感覺上悠閒輕鬆了很多，但你會在不知不覺中越吃越多，越吃越久！
3.下午進點小零食
整天叫著節食是毫無作用的！飢餓只會使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3時吃兩三塊蘇打餅乾或水果，這會防止你到晚上像狼一樣撲向飯桌。
4.早晨一杯溫開水
早晨記住，喝一杯溫開水可以疏通腸道，還可稀釋血液黏度，降低血壓，同時記住白開水是最好的飲料，每天喝8杯，可加速新陳代謝，最重要的是你的**會一整天富有彈性和光澤。
5.逛超市前吃點小零食
最易破壞你**計劃的就是逛超市。若不想隨心所欲，那就在購物前吃點東西。特別是在下午3時-7時之時，是你血糖最低的時候，面對誘人的食物，會讓你慾望大增。
6.吃豐富的早餐
以為不吃早餐就可以**是愚蠢的觀念。一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。半天不吃飯，只會消耗你的肌肉而不是脂肪，而不穩定的飲食習慣只會產生能轉變成脂肪的卡路里，還會使你終日昏昏沉沉。
7.將喝湯和吃水果改在飯前
大家一貫的習慣是，喝湯和吃水果總是在已經吃飽的情況下又塞進嘴裡的，這樣只會讓你的胃不斷撐大，接下來的情況是「胖了」。如果將喝湯和吃水果放在飯前進行，你在用餐時就不會吃得太多了。
8.將喝鮮奶改為喝脫脂奶
雖說一杯全脂牛奶(250毫升)大約有65卡路里，不會成為致肥原因。但如果是天天喝的話，不妨改喝脫脂奶，因為它的熱量只是全脂奶的一半，但鈣質與蛋白質卻相同。
2樓：匿名使用者
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好, 有益身體健康呢
昨天吃了個麻辣香鍋下午就開始一直拉水狀肚子 我和別人同吃一鍋 他都
3樓：大boss科比
是你腸胃接受能力不好，才會出現拉肚子，沒事的，拉完就好了。
4樓：匿名使用者
肯定不會是禽流感，這點兒大可放心。
水狀腹瀉，是身體的排毒反應，不是版壞事，請注權意補水即可。
一般腹瀉三四回就**了。若今天還腹瀉，就該適當吃藥或看醫生了。
至於說其他人沒事，這個和每個人的身體條件有關。你腹瀉並非壞事，他不腹瀉也非好事。
外面就餐還是要注意衛生的，如油品是否合格，菜品是否新鮮等等
聽說吃菠蘿能**是真的嗎
5樓：拾萬里之外
菠蘿能**。
菠蘿含有大量膳食纖維素，這樣容易給人飽腹感，所含熱量較其他水果低。
傳統中醫認為，菠蘿味甘、微酸，性平，有生津止渴、潤腸通便、利尿消腫、去脂**功效。
歐洲營養學會也證實，菠蘿具有神奇的**功效。菠蘿**是因為它含有一種天然消化成分，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效的酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少了人體對脂肪的吸收。
菠蘿豐富的纖維素還可以有效地通腸潤便，對**的人士大有好處。常常有便祕困擾的人士，可以試個偏方：每天早晨時，食用一片新鮮的菠蘿。
多吃辣對**有影響麼？
6樓：魚要糧
有影響。只是因為吃了辣椒，會使人體的代謝一時加快而已。然而吃辣還能刺激食慾，令人胃口大開，使人吃得更多。所以，如果不控制飲食量，所謂靠吃辣椒來**，必然是無效的。
動物試驗（巴索夫胃痿狗）證明，辣椒水的刺激口腔黏膜，反射性地加強胃的運動。用各種辣椒製成的調味品，人口服後，可增加唾液分泌及澱粉酶活性。大劑量口服可產生胃炎、腸炎、腹瀉、嘔吐等。
曾有報告辣椒對離體動物腸管有抑制及解痙作用。
7樓：體重管理-李楠
多吃辣椒可以**嗎？辣椒中含有豐富的維生素，可以加速新陳代謝，對於**是非常有益處的，唯一的缺點是辣椒會刺激食慾，只要是控制飲食是可以吃辣椒的。
8樓：阿亮體重管理
辣椒之所以辣是因為含有辣椒素，辣椒素具有強烈的刺激性，能使**產生灼燒感，加速血液迴圈，並有一定消炎的作用，我國流行病學調查發現，四川、貴州、江西等喜歡吃辣的地區，肥胖率都很低
9樓：檸檬愛美
從營養角度來說，清淡的意思，並不是不吃魚不吃肉不吃蛋，也不是辣椒花椒胡椒蔥薑蒜都不能用。營養師不是佛教家，不考慮什麼「五葷」之類問題。辣椒素這東西，雖然有點刺激性，但本身並不會令人發胖。
我國的流行病學調查發現，每天必吃辣味食物的區域，如重慶、四川、貴州等地，肥胖率都不高。 國外也沒發現吃辣致肥的證據。甚至國內外的動物實驗研究發現，辣椒素會促進血液迴圈，增加身體的散熱，加強能量代謝途徑，在同樣食量的情況下，是有利於降低體重的。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
10樓：不傾國的女子
辣椒不能多吃，容易上火，但是每天吃少量的辣椒是可以**的，在每天的菜譜中加入一道中辣餐，不僅能攝取辣椒素用於加快脂肪的分解，還可以減慢進食速度。
辣椒燃燒脂肪的關鍵在於辣椒鹼，只須吃上一兩勺，它的刺激口味即刻會向腦神經發出「足夠」訊號，導致食慾大減。同時辣椒鹼的另一大作用是刺激體內生熱系統，加快新陳代謝。快速的生熱系統能提升機體工作效率，像快速運轉的機器能消耗大量碳氫燃料。
辛辣食物的刺激感來自其所含的辣椒素。吃熱的辣食後，人體新陳代謝在短時間內增加，從而消耗更多熱量。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少，攝取的熱量也更少。
進食一餐辣味之後，可以消耗大於25%的卡路里。而當辣在腹中燃燒時，喝上一杯富含咖啡因的紅茶，效果則更明顯。辣椒還能促進體內生產兩種酶，在燃燒脂肪的過程中它們能一邊「說服」脂肪細胞解除安裝，一邊阻止脂肪過量堆積。
這個**方法無需任何飲食規則做伴，因為辣椒鹼刺激了內啡肽和血清素的生產，同時還會讓你擁有一份好心情。
11樓：草原狼女
健身教練不叫我吃辣椒，讓我吃清淡的，不吃白米飯麵食澱粉類及油膩食品，叫我吃雞蛋青菜青瓜等低熱量食物，堅持鍛鍊和飲食一個星期，瘦了四斤。
12樓：老鮑
有益於**,因為它會燃燒脂肪.放心吃吧
13樓：輝之戀
從健康的角度來講應該可以,但我不介意用這種方式來**
14樓：俟秀曼
我覺的不行，因為我女朋友就喜歡吃辣，可是……體重比我重十斤。我汗啊……
15樓：匿名使用者
吃辣有利於**，mm可以儘管吃，只要對你的**沒影響就行！
16樓：
辣椒可以**，它可以釋放出辣椒素，而辣椒素就是**的一種元素，你放心吃吧。
17樓：曲曙靜子
吃辣的時候在消耗熱量，應該有益於**
為什麼一吃飯就頭暈，為什麼我最近一吃完飯就會頭暈
遲玉花信己 這要檢查一下頸維ct，看看有沒有頸椎病壓迫了神經引起的症狀，注意活動頸椎幅度不要過大。 有可能是低血糖，可以為自己準備一點零食，比如餅乾糖果之類的，餓的時候先吃一點，就會好得多，不過，還應該去查查是否是低血糖，以免延誤 茂可欣簡丙 有可能是有貧血的情況，吃飯時流向胃部的血液比較多，造成的...
為什麼我一吃東西肚子就大，為什麼我一吃洋蔥就拉肚子？
我也經常是這樣 一吃東西肚子就漲了，感覺好象胖了，但只要少吃就好象又瘦了 紫欣兒的天空 你的胃在你平時時撐的太大了 注意飲食習慣 為什麼 我吃有的東西就拉肚子？ 脹氣？去看看醫生吧。除了看起來肚子大了有沒有覺得不舒服呢？ 是不是和我一樣的 原來有暴飲暴食的習慣 把胃給撐壞了吧 你消化方面怎麼樣 先閃...
為什麼一吃麵條就會腹瀉，為什麼我一吃麵條就拉肚子，麵條是普通的面，不是方便麵
jq左 如果吃了麵條出現拉稀的症狀，考慮是不是一次性吃了太多的麵條導致沒辦法消化，所以出現拉肚子的症狀。還有可能所吃的麵條是否使用了醬料，醬料是不是已經過期，這時候就有可能會引發急性腸胃炎。還有一種情況就是重口味的麵條，如有些人習慣吃比較辣的麵條或其它刺激口味的麵條，這時候有可能會胃腸道負擔加重，胃...