1樓:俠劍天涯
晚上打球比較好,因為在晚飯過後需要消化和吸收,晚上做劇烈做運動,例如跑步等會對第二天的身體狀態有影響,打籃球的話,會使身心放鬆,得到一定的吸收,對身體有好處.在早上打球不能太早,對青少年來說6點以前是他們的生長期。
很多人有早晨鍛鍊的習慣,其實是不科學的,早晨的空氣質量並不如傍晚時後的好。在經過一晚後,空氣中的氧氣已經被消耗得差不多了,到了白天有陽光的時候綠色植物才開始光合作用,所以傍晚時候空氣中的氧含量比早晨要高。因此對於需氧量大的劇烈運動最好選在傍晚進行,早晨可以進行一些比較舒緩的運動,比如散步等。
但是剛運動完睡覺對身體不好·,晚上運動後注意休息
2樓:奔放神
有一定增加入睡速度的作用。睡前的鍛鍊肌肉的增加速度最快。脂肪想要減下來,至少需要連續運動40分鐘,體內的脂肪才會轉化成糖被消耗掉。
晚上比早上鍛鍊好,以前看過雜誌寫的(千真萬確).而且早上的空氣質量是一天當中最差的(空氣最好時應是中午) 不過晚上太晚鍛鍊不太好(睡前1小時離睡眠時間太近了).鍛鍊後,大腦和身體各個機能都處於興奮狀態,都未能達到入睡前的平和安穩的狀態,不利於休息.
不是說鍛鍊後應該好好地休息,讓身體遲緩一下鬆遲一下嗎. 所以建議你還是在睡前2小時內不要劇烈運動為宜(就象睡前2小時內不宜喝水一樣)
3樓:娛樂1號
晚上打籃球是有好處的,有關建議:
打籃球是有氧運動,堅持鍛鍊對身體是有好處的;
在自己體力可以支援的情況下,可以每天運動30-50分鐘的;
不要在飯後打籃球,這樣對身體不好;
運動前後做好準備工作,防止拉傷。
4樓:戈枋澤
有好處,女生喜歡籃球運動是有好處的:
有氧運動, 適量每天打打球,與朋友一起拍拍球。就是投下籃、三步上籃 ,多跳一跳對於塑身也有幫助。
投籃是整個胳膊包括肩膀的協調鍛鍊 讓肩膀更有線條,穿無袖和吊帶看起來更有活力,讓胳膊尤其是三頭肌的位置的贅肉變少。
各種鍛鍊,都會燃燒脂肪,**是必須的。籃球,對於手臂,大腿,韌帶等等,都有好處。
打籃球跳躍可以有效對小腿 和臀部塑性,小腿肚子上提,小腿看上去更加修長 。
球場上的男生很帥,但是女生打好了,那也是一道風景。
5樓:南奶奶珇
它能促進新陳代謝、當心情不好時打打籃球能使煩惱發洩掉,為何打籃球能發洩掉煩惱呢?因為打籃球必須專心深入的去打,當你打球打到某種階段時你的的思考模式只有得分、防守、切入,在這種情況下你的煩惱將會一絲絲的消失,打完後全身都是汗這時來衝個澡在睡個覺將煩惱睡到消失。 另外,打籃球可以 :
1)增高 2)** 3)培養體育精神 4)加強心肺功能 5)提升體能 6)減壓 7)學習與人相處 認識更多朋友 9)提高自我形象 10)加強自信心
每天晚上下班打籃球對身體有什麼好處
打籃球就是鍛鍊身體,增強抵抗力而已,打籃球可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度。緩解一天的工作壓力吧。不過不要打的太累 使身體得到放鬆和鍛鍊,還很容易長高的。晚上氧含量地,儘量避開。強身健體!精子活動力增加!滿意嗎?男朋友每天晚上都去打籃球也不陪我,我就是希望他下班的時候沒事陪我 很簡單啦。你跟著去。然...
打籃球對人體有什麼好處,打籃球有哪些好處?
斷莊 一 增加肺合量,二 增強肌肉,三 鍛鍊身體的靈活性,四 有助於身體長高。1 通過運動可以改善視力 眼睛的運動使得視覺產生,但是它是持續不斷的很小的活動。因為這些很小的運動就像在風中被輕輕搖動的一個蝸牛,因此我們稱它為 飛快掃視 飛快掃視有兩種作用。首先,它們用連續的起濾波作用的光放映來刺激你的...
跑步對打籃球有好處嗎,跑步對打籃球有好處嗎?什麼好處?
方圓健身 方圓健身 跑步到底有什麼好處與壞處呢?瞭解一下 vae 如果當時 顯然有幫助的.首先打籃球得需要一個好的身體啊,跑步可以鍛鍊一個人的體力,意志力等等 您微笑的影子 這個星期和那位同學天天打藍球,要積極主動的跑著打,體會一下 從下個星期開始,每天跑1500米,一個月以後再和那位同學打球或者和...