天天補鈣,小腿還是抽筋,怎麼辦?拜託各位了3Q

時間 2021-10-14 20:17:36

1樓:一中小隊組

吃了鈣片還抽筋的話要去晒晒太陽幫助吸收,再一個是最好是睡前吃,因為晚上血鈣低,所以容易抽筋,這是我懷大寶時醫生告訴我的,然後前幾天看那個湖南臺的「百科全說」裡面也說了,晚上補鈣,早上晒太陽。 檢視原帖》

2樓:半島舊夢

造成腳抽筋的主要原因有: (1)區域性迴圈不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 (2)環境溫度突然改變。

(3)情緒過度緊張。 (4)水分和鹽分流失過多,造成體內電解質不平衡。 (5)飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。

(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 (7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。 (8)運動神經元疾病,脊髓神經根病變或周邊神經病變。

(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。 (10)不知名的原因。 如何減少腳抽筋的機會:

(1)注意鈣質的補充:青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,較容易引起抽筋。 (2)晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。

(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 (4)足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。

睡覺時避免讓足板過度下垂。 (5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數,但目前尚未有定論。

3樓:西窗月照

我七八個月的時候特缺鈣,天天吃鈣片喝牛奶還偶爾抽筋,36周以後不怎麼吃了也不抽了。 檢視原帖》

小腿抽筋是缺鈣引起的嗎?要怎麼防範?拜託各位了 3q

4樓:東林加油

造成腳抽筋的主要原因有: 1.區域性迴圈不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

2.環境溫度突然專改變。 3.

情緒屬過度緊張。 4.飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。

5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 6.

運動神經元疾病,脊髓神經根病變或周邊神經病變。 7.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。

如何減少腳抽筋的機會: 1.注意鈣質的補充:

青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,較容易引起抽筋。 2.晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。

3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。

4.足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。

5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數,但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時,可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓,並且把往下抽筋的腳板往上扳。

並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。

滿意請採納

腿抽筋怎麼辦拜託各位了 3q

5樓:夜瀾

抽筋 可能是因為過度疲勞 或者腳太用力什麼的 但是最可能的還是由於鈣的流失。 抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象,會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。

有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人,有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。

多數的腳抽筋發生於晚上,而患有周邊血管病變及關節炎患者,較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年,在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象,其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。 造成腳抽筋的主要原因有:

1.區域性迴圈不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 2.

環境溫度突然改變。 3.情緒過度緊張。

4. 5.飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。

6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 7.

8.運動神經元疾病,脊髓神經根病變或周邊神經病變。 9.

某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。 10.不知名的原因。

如何減少腳抽筋的機會: 1.注意鈣質的補充:

青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,較容易引起抽筋。 2.晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。

3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。

4.足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。

5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數,但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時,可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓,並且把往下抽筋的腳板往上扳。

並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。 民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法,亦可嘗試。 腳抽筋痛起來雖然非常痛,痛得人半夜醒來,唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

隆冬時節,不少中老年人往往睡到半夜,容易出現腳抽筋的情況。到底什麼原因會導致腳抽筋的發生?抽筋的原因很複雜,常見的有以下幾種:

一.動脈硬化。年齡增大、動脈硬化,血液的**相應出現障礙,一旦氣候轉變,天氣變冷,這種障礙就會更加突出,於是手腳就會出現抽筋的現象。

這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。 二.血脂高。

因為血脂高,血液粘稠度高,血液的流動減慢,這樣就更容易出現半夜腳抽筋。

晚上睡覺小腿老抽筋是怎麼回事啊?拜託各位了 3q

小腿抽筋怎麼辦,腿經常抽筋怎麼辦?

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小腿抽筋怎麼辦,小腿抽筋怎樣治療

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經常小腿抽筋怎麼辦,小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦

1 要有針對性的段煉,段煉要科學。2 游泳之前先段煉,伸展全身筋骨。3 腿足部保暖。4 補鈣鐵鋅。補點鈣,很多情況是缺鈣了。多補鈣吧,我以前也是哈 如頻繁發生,則應就醫 把小腿切除 肯定不會抽筋了 小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦?造成腳抽筋的主要原因有 1.區域性迴圈不良,周邊血管病變或腳部靜...