1樓：信賴的朋友
人的高矮胖瘦一般都是自然成長的，可不是刻意去幹擾成長規律。高矮胖瘦也有父母的遺傳因素，父母高大的身材，那作為兒女的個頭自然也不矮。但也有後天因素的，比方父母個頭不高，兒女也不矮，因為吃的好，吃的科學。
也還有父母個頭高大的，兒女有的一點都不高，這也應該需如後天因素吧。關於胖瘦的問題，一般遺傳的佔比要比個頭佔比要小一點，這個後天因素的佔比要大一點，當然父母的胖瘦遺傳是肯定的。為什麼說後天因素改變父母的胖瘦遺傳基因呢？
因為當今社會生活條件優越不愁吃穿，孩子自己的零錢也不少，她們這些孩子花起錢來，可比大人要大方，一點都不吝嗇。自己想吃什麼就吃什麼，想怎麼吃就怎麼吃，更本不顧身體腸胃的感受（當然，有的孩子小，不知道這其中的道理）所以後天因素就長胖了。看看現在的孩子，小胖墩有的是，個個都不瘦，即使有個別瘦的，可能就是你說的那樣，怎麼吃也長不胖的那種。
實際上，不管是瘦一點也好，胖一點也好（這裡指的是一點），只要身體健康就都沒有問題，不要因為這麼一點事情，總困擾你的大腦與情緒。健健康康的生活，快快樂樂的生活，這就是最好的身心健康。至於你說的要怎麼才能長胖？
這個你可以諮詢一下營養專家，也可以去醫院檢查一下，告訴醫生你怎麼吃都不長胖，到時醫生就會告訴你怎麼檢查？我作為一個局外人，給你的建議是，既然身體沒有毛病，那就不必糾結這個問題，應該順其自然，快快樂樂生活，這就最好。
祝你好運！
2樓：匿名使用者
怎麼現在的社會還有人想胖的，感覺很容易啊，告你4個讓人胖的技巧！第一，湯！食物的營養一般都在湯裡，多喝各種食物的湯，吃飯的時候就著飯喝，尤其是肉湯，很有效果的！
第二，糖！吃甜食，無論什麼食物都放糖吃，沒準兒放糖以後你還能多吃不少，自然就長肉了！第三，躺！
能坐著就別站著，能躺就別坐著，尤其是剛吃完飯，往床上一躺睡一覺，那個舒服！平時少運動，張開嘴綁住腿，保準你能胖起來！第四，燙！
吃那些燙嘴燙嘴的食物，比如燒烤，火鍋，麻辣燙，鐵板燒，尤其是肥一點烤的流油那種的，說的我都饞了！上述四中方法，只要堅持體驗，相信你很快就會胖起來的，我就二百多斤，上面的經驗就是我用這身肉積累出來的！加油！
你行的！
3樓：名字不
以後把肉類當做主食，不是含肉的零食，是頓頓大魚大肉那種 你吃個三個月 再看看
還要是一斤不長，我把我的肉給你（雖然我自己不夠用）求採納
4樓：風待葬2號
少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身
材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入。
同時減少運動，減少身體脂肪消耗，也可以增肥。
5樓：匿名使用者
**容易，長胖卻難。
上面幾個，不要以訛傳訛複製網上的灌水貼，於事無補。
你身高174，體重100，確實偏瘦。
胖瘦跟遺傳關係重大，你的爸媽是不是也偏瘦（一方或雙方）？
你每天攝入的營養不少，足夠了。
香港藥店有售增肥丸，牌子不少，畢竟魚龍混雜，你可託人瞭解。
6樓：鍾庭君
每天正常吃飯，葷素搭配要均衡。
早睡早起，加強體育鍛煉不熬夜。
飲食不過量，正點用餐。
儘量少吃街頭路尾食品，
新鮮瓜果疏菜，
魚類蛋類肉類樣樣吃，不挑食。
心情愉快，微笑，心態樂觀，
多聽**，閱讀文章書籍，
交友，溝通；旅遊，爬山，跑步。
或者，看醫生，做個全身體檢，重點查一下腸胃，以上這些建議，你要是都能辦到，就ok了，不急，你一定能樂觀對待自己的，
7樓：雪
男孩子身高174-體重100是真有些瘦了點。想長胖有老多種辦法。我給你說一些法子。
1種是每天三頓飯按時吃，早飯中午飯多吃高熱量的東西，晚上別熬夜。最基本睡覺別低於8小時。2種是別想太多事，想的少了就能睡著覺了。
吃的飽睡的香這樣自然而然就身體胖上去了.
8樓：
不知你現在的年齡是多大？如果不到20歲的話。不用擔心。
隨著年齡的增長，體重會越來越增加。如果年齡偏大點的話。那就要調理脾胃了。
平時要多吃點高熱量的食物。例如，糖類和脂肪類含量比較多的食物。要養成良好的生活習慣。
每天早睡早起。一日三餐按時吃飯，營養配餐。做適當的體育鍛煉。
體質增強了。人的體型也會越變越好。
9樓：戶奧維
胖瘦健康就好，不要刻意求，哪兒到了一定的年紀？一般都會胖的，太好了也不好，太胖了，容易得三高，每天健康影視，每天健康次，正常的飯量，多吃一些高熱量的食品，有的人吃的再多，再好的吸收不好，也一樣瘦，你的瘦的人都是脾胃消化不好，吸收不好，你想吧，就要從評委調理開始，只要匹配調理好了就好，從此健康的飲食，健康的生活習慣，我能幫我守守，健康就好
10樓：泣紫煒
男孩子一米七，四，體重，100斤，確實有點兒偏瘦，屬於建議你加強鍛鍊，多吃多睡，多喝，必須把身體進行強壯，胖了也速度快
11樓：蜀葵
多吃多睡，吃些高蛋白的食物，早上喝牛奶，吃雞蛋，當然，還要配合一些，配合**蔬菜水果，你不能因為我要長胖，然後讓自己的身體變差，所以我們應該適當的加以運動，當然，各方面還是要多吃一些高蛋白的食物，然後適當鍛鍊的話，可以讓肌肉，更緊緻，不會只是，表面的一種虛胖
12樓：
而按照**膳食能量的推薦，每天的攝入量應為40kcal/kg/天，不過這個攝入指標只是能保證你的體重不會明顯的增多或減少，如果想要保證每週1kg左右的增重至少每天要多攝入360~480kcal。建議每天的能量攝入按照=50kcal/kg/天 x 目標體重（階段內）來調整飲食結構。
13樓：匿名使用者
嗯，有兩個問題，一個是就是你現在多吃都不長胖，說明可能是年齡不到或者吸收不好一般過了25歲，23歲以後大概就會，你不想胖都不行，它自動會變胖的。如果年輕也到了，吃的也夠了，就是不長胖那就是體質問題了，你可以去看一下醫生能不能喝中藥調理一下，就說明對營養不吸收身體。
14樓：冷弘致
為什麼要長胖？現在可都是長胖容易**難啊？難道你要成為舉重運動員？
相當世界冠軍嗎？雖然你現在有多偏瘦，但還可以的，只要不繼續瘦就麼問題的，我的同事178，體重100，他都沒有增肥，隨著年齡增長，自然就會胖起來的，不要著急嗎。為什麼要長胖？
現在可都是長胖容易**難啊？難道你要成為舉重運動員？相當世界冠軍嗎？
雖然你現在有多偏瘦，但還可以的，只要不繼續瘦就麼問題的，我的同事178，體重100，他都沒有增肥，隨著年齡增長，自然就會胖起來的，不要著急嗎。那就多吃懶動，使勁吃肉，多吃脂肪類食品，吃甜食，最重要的一點頓參加運動，如果你腸胃不好建議去醫院做個檢查，有食慾了體重自然而然就上來了。
15樓：樑高英
那陷得太瘦了，你要是想長胖一點，多吃點營養一點的東西，少熬夜，養成好習慣，早睡早起身體好。
16樓：安的妮
帥哥你好，身高174減去100等於74，74x2等於148斤，目前你是100斤，太瘦了，給帥哥建議，1，要鍛鍊一下，2，感覺累了，才能有食慾，合理搭配，健康快樂，謝謝啦望採納
我是個男生100斤171cm，，如何長胖？？？
朋友們知道怎樣做才能讓自己變胖嗎？我22歲，是一個男孩，身高171，體重卻只有96斤，我現在很苦惱
17樓：回龍羅
這位朋友，其實現在社會人人都希望**，為胖所困，難得你還要增加體重，呵呵！不過要增加體重，也是要遵循身體自身規律的哦！
你有1米7多的身高，按照正常情況起碼要有110到120斤這樣，但現在偏瘦，我覺得應從如下著手：
1、首先到正規醫院體檢，先要判斷是否身體存在健康隱患，排除疾**素；
2、其次，在排除疾**素的前提下，再吃一些開胃促消化的保健品，加強鍛鍊，以增加食慾，保證攝入食物量；
3、調整好自己的作息，保證休息與睡眠時間，這樣人的心情好了，精神也會好起來的。
我覺得這樣，應該對朋友你的身體有所幫助吧！
18樓：百度使用者
不一定非要胖才好看的，適當的運動讓自己更結實，也很有魅力的！不過要真是想胖的話，吃甜食啦！
19樓：非洲的假面
先找個醫院看下內科看一下是不是身體的問題，再找個營養師調理你的食譜。希望你能長胖。
20樓：賭徒
腸胃功能吸收不好，買點健胃藥就行了。
男人怎樣能迅速長胖？
21樓：
瘦弱的男人吃什麼才能長胖呢?有人瘦有人胖，肥的人想**，瘦的人也想增肥，那麼瘦弱的男人吃什麼才能長胖呢?其實很是簡單，把食物做軟就好。
瘦人通常胃腸功能不好，消化吸收能力較差。所以增肥的原則就是在不增加消化負擔的前提下多吃東西，主要是碳水化合物。食物最好做得軟一點，不僅能多吃一些，胃也能承受。
瘦人也可以吃粗糧，能獲得更多的維生素和礦物質，讓肌肉和脂肪一起長，健康增肥。不過瘦人最好將粗糧打成糊狀，既降低咀嚼性，又照顧了腸胃。食材方面也可以做些調整，燕麥吃了容易飽，最好少放，換成小米、大米更好。
多吃薯類，瘦人要想多吃，就必須豐富碳水化合物的**，薯類就是不錯的選擇。比如做菜時放些土豆，一方面攝入碳水化合物的總量提高，另一方面營養也更豐富。切記，增肥不能通過吃肥肉、糖塊等高能量食物一蹴而就，不但容易消化不良，即使長胖也是虛胖，很不健康。
注重加餐，除了正常一日三餐外，瘦人最好在兩餐間加一頓，一方面能多吃點東西，另一方面避免給胃腸帶來壓力。雜糧糊、麵包、酸奶以及少許葡萄乾和大棗都是加餐的不錯選擇。但加餐時一定要注意量，別加得太多，以免影響下一頓正餐。
22樓：
很明顯，你的體質是有問題的，要想除根，還得從增強體質上下手一、晚上十點多鐘讓自己進入夢鄉，最晚不超過23點。
二、加強體育鍛煉，最好是有氧運動類的體育專案，羽毛球，跑步、武術等，如果是無氧運動，只會把你脂肪轉化為肌肉。
三、調整自己的心態。人都說「心寬體胖」，只有心寬了，體才能胖。看待事或物，不要太關注它的負面因素。
比如國外人看現在迅猛發展的中國，就像看到了半杯水，有人看到的結果是「杯子裡有半杯水，真好」，但有人卻得到結果「杯子裡有半杯都是空的，真不好」。所以，事實確實如此，但心態的好壞卻完全在於自己看問題的角度。
祝你早日達到自己期望的體型
23樓：cda資料分析師
首先保證一日三餐多吃肉，一定要吃飽，然後零食多備一點牛肉乾、巧克力，還有高脂牛奶，餓了就吃。不要讓自己有餓的時候，保證一個月後你狂長10公斤。
24樓：小馮之港
人的胖瘦，一部分跟生產習慣有關，另一部分跟體質也有關。瘦人多是脾虛，胖人多是脾溼。所以建議你找中醫調理一下脾胃。
還有就是跟身體代謝有關。瘦人代謝比胖人快。遺傳因素也佔一部分。
胖瘦其實就跟人的高矮一樣，眼睛大還是眼睛小一樣，是基因決定的。
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