我是男孩子,身高174,體重100,我想長胖怎麼辦

時間 2021-10-14 20:45:31

1樓:信賴的朋友

人的高矮胖瘦一般都是自然成長的,可不是刻意去幹擾成長規律。高矮胖瘦也有父母的遺傳因素,父母高大的身材,那作為兒女的個頭自然也不矮。但也有後天因素的,比方父母個頭不高,兒女也不矮,因為吃的好,吃的科學。

也還有父母個頭高大的,兒女有的一點都不高,這也應該需如後天因素吧。關於胖瘦的問題,一般遺傳的佔比要比個頭佔比要小一點,這個後天因素的佔比要大一點,當然父母的胖瘦遺傳是肯定的。為什麼說後天因素改變父母的胖瘦遺傳基因呢?

因為當今社會生活條件優越不愁吃穿,孩子自己的零錢也不少,她們這些孩子花起錢來,可比大人要大方,一點都不吝嗇。自己想吃什麼就吃什麼,想怎麼吃就怎麼吃,更本不顧身體腸胃的感受(當然,有的孩子小,不知道這其中的道理)所以後天因素就長胖了。看看現在的孩子,小胖墩有的是,個個都不瘦,即使有個別瘦的,可能就是你說的那樣,怎麼吃也長不胖的那種。

實際上,不管是瘦一點也好,胖一點也好(這裡指的是一點),只要身體健康就都沒有問題,不要因為這麼一點事情,總困擾你的大腦與情緒。健健康康的生活,快快樂樂的生活,這就是最好的身心健康。至於你說的要怎麼才能長胖?

這個你可以諮詢一下營養專家,也可以去醫院檢查一下,告訴醫生你怎麼吃都不長胖,到時醫生就會告訴你怎麼檢查?我作為一個局外人,給你的建議是,既然身體沒有毛病,那就不必糾結這個問題,應該順其自然,快快樂樂生活,這就最好。

祝你好運!

2樓:匿名使用者

怎麼現在的社會還有人想胖的,感覺很容易啊,告你4個讓人胖的技巧!第一,湯!食物的營養一般都在湯裡,多喝各種食物的湯,吃飯的時候就著飯喝,尤其是肉湯,很有效果的!

第二,糖!吃甜食,無論什麼食物都放糖吃,沒準兒放糖以後你還能多吃不少,自然就長肉了!第三,躺!

能坐著就別站著,能躺就別坐著,尤其是剛吃完飯,往床上一躺睡一覺,那個舒服!平時少運動,張開嘴綁住腿,保準你能胖起來!第四,燙!

吃那些燙嘴燙嘴的食物,比如燒烤,火鍋,麻辣燙,鐵板燒,尤其是肥一點烤的流油那種的,說的我都饞了!上述四中方法,只要堅持體驗,相信你很快就會胖起來的,我就二百多斤,上面的經驗就是我用這身肉積累出來的!加油!

你行的!

3樓:名字不

以後把肉類當做主食,不是含肉的零食,是頓頓大魚大肉那種 你吃個三個月 再看看

還要是一斤不長,我把我的肉給你(雖然我自己不夠用)求採納

4樓:風待葬2號

少吃多餐,但不要增加每餐的飯量。因為身

材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負擔,引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入。

同時減少運動,減少身體脂肪消耗,也可以增肥。

5樓:匿名使用者

**容易,長胖卻難。

上面幾個,不要以訛傳訛複製網上的灌水貼,於事無補。

你身高174,體重100,確實偏瘦。

胖瘦跟遺傳關係重大,你的爸媽是不是也偏瘦(一方或雙方)?

你每天攝入的營養不少,足夠了。

香港藥店有售增肥丸,牌子不少,畢竟魚龍混雜,你可託人瞭解。

6樓:鍾庭君

每天正常吃飯,葷素搭配要均衡。

早睡早起,加強體育鍛煉不熬夜。

飲食不過量,正點用餐。

儘量少吃街頭路尾食品,

新鮮瓜果疏菜,

魚類蛋類肉類樣樣吃,不挑食。

心情愉快,微笑,心態樂觀,

多聽**,閱讀文章書籍,

交友,溝通;旅遊,爬山,跑步。

或者,看醫生,做個全身體檢,重點查一下腸胃,以上這些建議,你要是都能辦到,就ok了,不急,你一定能樂觀對待自己的,

7樓:雪

男孩子身高174-體重100是真有些瘦了點。想長胖有老多種辦法。我給你說一些法子。

1種是每天三頓飯按時吃,早飯中午飯多吃高熱量的東西,晚上別熬夜。最基本睡覺別低於8小時。2種是別想太多事,想的少了就能睡著覺了。

吃的飽睡的香這樣自然而然就身體胖上去了.

8樓:

不知你現在的年齡是多大?如果不到20歲的話。不用擔心。

隨著年齡的增長,體重會越來越增加。如果年齡偏大點的話。那就要調理脾胃了。

平時要多吃點高熱量的食物。例如,糖類和脂肪類含量比較多的食物。要養成良好的生活習慣。

每天早睡早起。一日三餐按時吃飯,營養配餐。做適當的體育鍛煉。

體質增強了。人的體型也會越變越好。

9樓:戶奧維

胖瘦健康就好,不要刻意求,哪兒到了一定的年紀?一般都會胖的,太好了也不好,太胖了,容易得三高,每天健康影視,每天健康次,正常的飯量,多吃一些高熱量的食品,有的人吃的再多,再好的吸收不好,也一樣瘦,你的瘦的人都是脾胃消化不好,吸收不好,你想吧,就要從評委調理開始,只要匹配調理好了就好,從此健康的飲食,健康的生活習慣,我能幫我守守,健康就好

10樓:泣紫煒

男孩子一米七,四,體重,100斤,確實有點兒偏瘦,屬於建議你加強鍛鍊,多吃多睡,多喝,必須把身體進行強壯,胖了也速度快

11樓:蜀葵

多吃多睡,吃些高蛋白的食物,早上喝牛奶,吃雞蛋,當然,還要配合一些,配合**蔬菜水果,你不能因為我要長胖,然後讓自己的身體變差,所以我們應該適當的加以運動,當然,各方面還是要多吃一些高蛋白的食物,然後適當鍛鍊的話,可以讓肌肉,更緊緻,不會只是,表面的一種虛胖

12樓:

而按照**膳食能量的推薦,每天的攝入量應為40kcal/kg/天,不過這個攝入指標只是能保證你的體重不會明顯的增多或減少,如果想要保證每週1kg左右的增重至少每天要多攝入360~480kcal。建議每天的能量攝入按照=50kcal/kg/天 x 目標體重(階段內)來調整飲食結構。

13樓:匿名使用者

嗯,有兩個問題,一個是就是你現在多吃都不長胖,說明可能是年齡不到或者吸收不好一般過了25歲,23歲以後大概就會,你不想胖都不行,它自動會變胖的。如果年輕也到了,吃的也夠了,就是不長胖那就是體質問題了,你可以去看一下醫生能不能喝中藥調理一下,就說明對營養不吸收身體。

14樓:冷弘致

為什麼要長胖?現在可都是長胖容易**難啊?難道你要成為舉重運動員?

相當世界冠軍嗎?雖然你現在有多偏瘦,但還可以的,只要不繼續瘦就麼問題的,我的同事178,體重100,他都沒有增肥,隨著年齡增長,自然就會胖起來的,不要著急嗎。為什麼要長胖?

現在可都是長胖容易**難啊?難道你要成為舉重運動員?相當世界冠軍嗎?

雖然你現在有多偏瘦,但還可以的,只要不繼續瘦就麼問題的,我的同事178,體重100,他都沒有增肥,隨著年齡增長,自然就會胖起來的,不要著急嗎。那就多吃懶動,使勁吃肉,多吃脂肪類食品,吃甜食,最重要的一點頓參加運動,如果你腸胃不好建議去醫院做個檢查,有食慾了體重自然而然就上來了。

15樓:樑高英

那陷得太瘦了,你要是想長胖一點,多吃點營養一點的東西,少熬夜,養成好習慣,早睡早起身體好。

16樓:安的妮

帥哥你好,身高174減去100等於74,74x2等於148斤,目前你是100斤,太瘦了,給帥哥建議,1,要鍛鍊一下,2,感覺累了,才能有食慾,合理搭配,健康快樂,謝謝啦望採納

我是個男生100斤171cm,,如何長胖???

朋友們知道怎樣做才能讓自己變胖嗎?我22歲,是一個男孩,身高171,體重卻只有96斤,我現在很苦惱

17樓:回龍羅

這位朋友,其實現在社會人人都希望**,為胖所困,難得你還要增加體重,呵呵!不過要增加體重,也是要遵循身體自身規律的哦!

你有1米7多的身高,按照正常情況起碼要有110到120斤這樣,但現在偏瘦,我覺得應從如下著手:

1、首先到正規醫院體檢,先要判斷是否身體存在健康隱患,排除疾**素;

2、其次,在排除疾**素的前提下,再吃一些開胃促消化的保健品,加強鍛鍊,以增加食慾,保證攝入食物量;

3、調整好自己的作息,保證休息與睡眠時間,這樣人的心情好了,精神也會好起來的。

我覺得這樣,應該對朋友你的身體有所幫助吧!

18樓:百度使用者

不一定非要胖才好看的,適當的運動讓自己更結實,也很有魅力的!不過要真是想胖的話,吃甜食啦!

19樓:非洲的假面

先找個醫院看下內科看一下是不是身體的問題,再找個營養師調理你的食譜。希望你能長胖。

20樓:賭徒

腸胃功能吸收不好,買點健胃藥就行了。

男人怎樣能迅速長胖?

21樓:

瘦弱的男人吃什麼才能長胖呢?有人瘦有人胖,肥的人想**,瘦的人也想增肥,那麼瘦弱的男人吃什麼才能長胖呢?其實很是簡單,把食物做軟就好。

瘦人通常胃腸功能不好,消化吸收能力較差。所以增肥的原則就是在不增加消化負擔的前提下多吃東西,主要是碳水化合物。食物最好做得軟一點,不僅能多吃一些,胃也能承受。

瘦人也可以吃粗糧,能獲得更多的維生素和礦物質,讓肌肉和脂肪一起長,健康增肥。不過瘦人最好將粗糧打成糊狀,既降低咀嚼性,又照顧了腸胃。食材方面也可以做些調整,燕麥吃了容易飽,最好少放,換成小米、大米更好。

多吃薯類,瘦人要想多吃,就必須豐富碳水化合物的**,薯類就是不錯的選擇。比如做菜時放些土豆,一方面攝入碳水化合物的總量提高,另一方面營養也更豐富。切記,增肥不能通過吃肥肉、糖塊等高能量食物一蹴而就,不但容易消化不良,即使長胖也是虛胖,很不健康。

注重加餐,除了正常一日三餐外,瘦人最好在兩餐間加一頓,一方面能多吃點東西,另一方面避免給胃腸帶來壓力。雜糧糊、麵包、酸奶以及少許葡萄乾和大棗都是加餐的不錯選擇。但加餐時一定要注意量,別加得太多,以免影響下一頓正餐。

22樓:

很明顯,你的體質是有問題的,要想除根,還得從增強體質上下手一、晚上十點多鐘讓自己進入夢鄉,最晚不超過23點。

二、加強體育鍛煉,最好是有氧運動類的體育專案,羽毛球,跑步、武術等,如果是無氧運動,只會把你脂肪轉化為肌肉。

三、調整自己的心態。人都說「心寬體胖」,只有心寬了,體才能胖。看待事或物,不要太關注它的負面因素。

比如國外人看現在迅猛發展的中國,就像看到了半杯水,有人看到的結果是「杯子裡有半杯水,真好」,但有人卻得到結果「杯子裡有半杯都是空的,真不好」。所以,事實確實如此,但心態的好壞卻完全在於自己看問題的角度。

祝你早日達到自己期望的體型

23樓:cda資料分析師

首先保證一日三餐多吃肉,一定要吃飽,然後零食多備一點牛肉乾、巧克力,還有高脂牛奶,餓了就吃。不要讓自己有餓的時候,保證一個月後你狂長10公斤。

24樓:小馮之港

人的胖瘦,一部分跟生產習慣有關,另一部分跟體質也有關。瘦人多是脾虛,胖人多是脾溼。所以建議你找中醫調理一下脾胃。

還有就是跟身體代謝有關。瘦人代謝比胖人快。遺傳因素也佔一部分。

胖瘦其實就跟人的高矮一樣,眼睛大還是眼睛小一樣,是基因決定的。

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