1樓：雷子說歷史
關於天氣跟健身有沒有關係這個問題，我覺得你得看什麼你在**健身吧，如果你想要在市內，在健身房裡面健身的話，外面下著雨，40多度的高溫我想也只是會影響你來的時候的心情吧，沒有多大的影響。但是室外健身的話，影響還是挺大的。
而你選擇去戶外健身的話，我覺得就天氣這一方面還是影響很大的。
如果是在下雨，下雪天氣的話，我相信大家都知道這個時候到底能不能外出健身，這個時候我們是一般門都不會出了，跟別說是外出去鍛鍊了。下著雨雪，還出去運動。這個一個不小心自己就摔倒，受傷了。
而，陰天其實也是可以外出健身的。但是陰天的效果也並不是最好的，你想想啊，外面天氣陰沉沉的，指不定是什麼時候就要下雨了，你心裡還惦記著家裡沒有收的衣服吶。還在想著：
千萬別下雨，千萬別下雨，下雨我就慘了呀。想想，這樣你能夠鍛鍊好嗎。
就我個人看來，在外面是晴朗天氣，吹著微風，和風徐徐的時候是最適合戶外健身的了，其實光是看到外面是這樣的天氣的時候，長時間在室內的我們就有著要外出玩耍的衝動，想著這個時候去爬會山，打會羽毛球，打會籃球等等，想想都覺得十分安逸嘛，這個時候來個戶外健身，可以說是最合適不過的了。
在外面出著太陽，但是天氣實在炎熱的時候，我就覺得外面就不要出去健身了，雖然這樣的天氣讓我們可以出更多的汗，但是這樣一個搞不好就會讓我們中暑的，而且我們健身並不是看健身的時候流了多少汗的。
2樓：蘑菇**
健身跟天氣沒有關係。戶外健身，我最喜歡的就是晴朗的白天，最好的是春秋天的白天，沒有那麼熱，陽光也沒有那麼刺眼，運動起來很舒服。
3樓：職場達人肥乎乎
我覺得晴朗的天氣效果最好，因為這個時候空氣也非常的新鮮，而且心情也會變得愉悅。
4樓：光之綠巨人
我覺得陰天的時候最舒適吧，不會被太陽晒到，也不會說特別熱，這樣的天氣就剛剛好。
5樓：啊洋
現在來說，健身和天氣沒有什麼關係了，畢竟有室內健身房嘛，如果是戶外健身的話，我個人比較喜歡陰涼一點的天氣，但是不要有冷風，這樣容易感冒
6樓：超有錢
想要戶外運動肯定會跟天氣有關，天晴的情況下，戶外運動應該是最好的，但是也不能是有大太陽的天，那樣會很容易中暑。
7樓：那就
我覺得是有很大的關係的，如果在一個暴晒的天氣，根本不適合戶外健身，戶外健身的話最好就是天氣晴朗，但也不要太熱，春天的那種溫度。
8樓：我沒在時你有他
健身跟天氣沒有太大的關係吧，就算下雨你也可以選擇在家裡健身。戶外健身應該陰天的時候效果最好。
9樓：
如果是在室內健身，是跟天氣沒有關係的，如果室外的話，天氣好，才能更好的鍛鍊，多雲不熱的天氣比較好
10樓：樓上老易
戶外天氣最好是晴天，但是不出太陽的情況下，因為健身會出很多的汗，天氣太過炎熱，可能會導致人虛脫中暑的情況。
11樓：吃瓜群眾你是嗎
在戶外健身，最起碼不能是下雨天吧，再者天氣太熱也不太適合健身，我覺得天氣不熱，不是暴雨沙塵暴，都可以吧。
天氣特別熱，如何才能很好的健身？有哪些技巧？
12樓：天才人物我無敵
天氣特別熱的情況下，不要做劇烈運動，否則會讓身體大量出汗，對身體帶來一定的傷害。
13樓：格林家的公主哈
不要在陽光強烈的地方，運動後要及時補充水分。
14樓：小
天氣熱想要健身，就要提前喝足夠的水，這樣才能更好的發揮。
15樓：勇敢去飛舞
天氣特別熱的時候，不要健身太劇烈，容易出現虛脫，電解質紊亂。
16樓：小李講情感
在天氣特別熱的情況下，要麼選擇室內健身，可以適當的開一些空調；或者是在早晚溫度不那麼高的時候進行運動。
17樓：溫柔的女人
最好的健身辦法就是每天堅持有氧運動進行慢跑很不錯的，促進新陳代謝，促進血液迴圈。
18樓：星星之火
天氣特別熱就要到一些陰涼的樹下健身好，這樣就不會中暑。
寒冷的天氣，做什麼運動最合適？
19樓：李妲霏
俗話說冬練三九夏練三伏，天氣寒冷的時候最適合運動，天冷的時候，人本能的想要往溫暖的地方去，不願意動，長期以前你的身體會堆積大量多餘的能量，成為肚子上的多餘肉。
而天氣寒冷的時候去運動，你的身體會補充很多的熱能，可以維持身體的溫度，並且冷空氣進入肺部，可以刺激心肺功能，比天氣溫暖的時候跑步鍛鍊效果更好。
離開溫暖的被窩，出門跑步，可以防止你身上的多餘肉過多，幫助你維持良好的身材，並且天氣寒冷的時候跑步更容易消耗輕中的能量，達到事半功倍的效果。
那麼毫無疑問，跑步是最適合冷天進行的。跑步是最典型的有氧運動，經常慢跑的好處很多，強烈建議所有人都養成沒事就慢跑的習慣。
慢跑的好處有很多，尤其是天氣寒冷的時候，慢跑帶來的好處遠遠超過了其他時候，跑步有以下三個好處，我們一一分開。
我們跑步的時候，肺部除了吸入氧氣，其實還有一個功能，那就是帶走身體中產生的位移，我們在跑步的時候，身體產生的能量大致有三個去向。
分別是出汗排出的瞬態，呼吸轉移的瞬態，身體自身消耗掉的能量。其中排出的轉移裡，又以呼吸為最主要的方式，呼吸排出的轉移是出汗排出的體積的四倍左右。
也就是說，天氣寒冷的時候，你的肺部由於受到了身體內部外溫差的刺激，它的溫度流失會非常快，這就會導致身體需要給它供能，讓其維持的溫度，這個過程就相當於增強了肺部的做功。
也就是促進了肺功能的進步，比單純的通過有氧運動增加肺部負擔更加有效，並且高散熱速度帶來的唯一對肺部的刺激，寒冷也意味著身體需要更多的波動流失，來保持體溫穩定，這樣也會帶來更多的能量消耗。
現在很多人不懂得保養，經常喜歡在天氣很冷的時候還穿得很少，甚至把插頭露在外面。
這樣一來，膝關節在寒冷的溫度中，關節面之間的滑液分泌會非常不充分，並且肌肉之間的粘滯性也會大大提高，這樣帶來的壞處就是重疊膝關節受傷慢性磨損的風險。
很多人長期會出現膝關節莫名疼痛的情況，而養成經常慢跑的習慣，就不容易因為寒冷而使膝關節受到傷害，但仍然建議有人在天氣冷的時候保護好膝關節。
寒冷的天氣跑步你會有一種感覺，那就是你真正跑起來之後，你的跑步狀態會很好，比夏天春天都要好。
因為夏天的時候你跑步，身體的溫度會非常高，甚至短時間超過三十九度甚至四十度，身體散熱速度也會受到抑制，嚴重的將會讓人中暑。
身體的溫度比較高帶來的壞處就是，身體中的水分流失速度大幅度加快，身體容易處於缺水狀態，影響跑步的效率，並且高溫會抑制身體的生物化學反應，也影響能量轉化效率。
然而寒冷的時候就不會出現這種的情況，所以想要減脂的人在寒冷的時候跑步，比在舒適的天氣跑步還要好。
20樓：朵朵聽你說
寒冷天氣適合做瑜伽，因為瑜伽是一項舒緩的室內運動，在冬天有利於舒緩僵硬的身體。
21樓：解憂小南南
運動分室內室外，如果是寒冷的冬天，室外不太適合做劇烈運動。建議在室內運動就可以了，比如瑜伽，普拉提，健身操，小型器械運動，這樣在冬天也能強身健體。
22樓：吃瓜預備役選手
寒冷的天氣裡，可以嘗試著多跳跳繩，做仰臥起坐，慢跑和快走，這樣可以避免冷氣進入體內。
23樓：看荷
可以做一些室內的運動，也可以慢跑，跳繩，滑雪，冬泳，瑜伽，爬樓梯，打羽毛球，打乒乓球都是不錯的鍛鍊方式！
24樓：天才人物我無敵
寒冷的天氣，最好選擇慢跑的運動，這項運動能夠促進身體的血液迴圈，而且還能夠提高身體的抵抗力，對健康有很大的幫助。
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