1樓：胡楊小豹子
而11天就可以養成一個好的習慣，生物鐘也是這樣的。你養成一個習慣之後，每天到點之，人到這個時間就會想休息。
2樓：
習慣成自然。有人晚上加班。白天休息。要是讓他改過來就很難受。有人。形成了午休的習慣。如果不讓他午休，他一下午就沒有精神。所以這是習慣。
3樓：農家牛
這個只能通俗的和你說一下，人的適應性比較強的，所能根據不同的環境有應對的策略。從而能提高人體機能。
4樓：
生物鐘指的是人的生物節律，或者是叫晝夜節律，生物鐘主要是受太陽光的照射、溫度和自身體內分泌的褪黑素激素共同調節的。人的體溫、血壓、激素分泌水平都存在著晝夜節律的變化，最明顯24小時晝夜節律變化就是睡眠-覺醒週期。褪黑素就是一種參與維持晝夜節律和調節睡眠的生理激素，正常的生物鐘是和外界環境相適應的，如果有倒時差、倒班、熬夜，或者是作息不規律，往往會使生物鐘發生紊亂。
生物鐘紊亂和多種疾病的發生都有關係，比如說精神疾病、神經變性病、代謝紊亂等等，可以通過在合適的時間進行光照，或者是使用褪黑素受體激動劑來調節，當然最重要的還是要保持規律的作息。
5樓：
生活習性可以改變，也可以說是生物的自然適應性。
6樓：是明明
就是生活的習慣，身體的規律是長時間養成的
7樓：匿名使用者
應該就是一個習慣的問題
8樓：i起個名真難
習慣的原因，21天習慣就養成了
人的生物鐘為何能改變
9樓：楊永龍心理疏導
人的生物
抄鍾可以調節！能夠襲在生命體bai內控制時間、空間發du生髮展的質和
zhi量叫生物dao鍾. 生物鐘有四點功能：提示時間、提示事件、維持狀態和禁止功能.
能改變,科學家研究證實,每個人從他誕生之日直至生命終結,體內都存在著多種自然節律,如體力、智力、情緒、血壓、經期等,人們將這些自然節律稱作生物節律或生命節奏等.人體記憶體在一種決定人們睡眠和覺醒的生物種,生物鐘根據大腦的指令,調節全身各種器官以24小時為週期發揮作用. 內源說認為,生命節律是由人體自身內在的因素決定的.
對夜間活動的倉鼠的試驗表明,在外界條件變化的情況下,如在與地球自轉方向相反的條件下,仍然有相似的節律.人在恆溫和與外界隔絕的地下,也表現出近似於24小時的節律,因此,人的生命節律是由人自身的因素造成的. 所以,可以調節。
10樓：匿名使用者
這是人的生理特性，當你的起居生活規律長期改變時生鍾也會隨著改變，或從一地到有時間差的另一地長期居住，生物鐘會按當地時間改變。
11樓：晨曦微露萌寵
習慣12點睡覺7點起來床和習慣源10點睡覺和6點半起床所分泌的生長激素的量是不是一樣的？人的生物鐘是不是會根據人的習慣而改變？如果不會，那麼那些出國的人們，時間顛倒，白天變黑夜，黑夜變白天，本來是夜晚的時間睡覺，但是現在卻是以前白天的時間睡覺，那麼他們都不全都得內分泌失調？
生物鐘怎麼調整
12樓：莊彭鍾元愷
1、睡眠調整
人體生物鐘在睡眠的表現上尤為顯著，經實驗表明，人體的細胞在晚上23點至凌晨5點的**速度是白天的8倍左右。所以大多數人的生物鐘紊亂都是熬夜引起的，使得人體的新陳代謝不能正常進行。所以調整生物鐘最有效的一個方法就是調整睡眠時間。
2、飲食調整
人體生物鐘也會受飲食規律的影響，很多大學生或是上班族都會有飲食不規律的毛病，尤其是不吃早飯。這樣長時間下去，就會造成腸胃生物鐘的不正常，機體的疲勞，消化系統也會產生大量的酸性物質。
所以想要調整生物鐘除了恢復正常的飲食規律之外，還要在食物上多加註意。要多吃一些牛奶、青菜、豆類、水果等鹼性食品，不要吃油炸、高熱量、糯米類、有刺激性或酸性食品，這些食物除了增加腸胃的負擔之外還會影響機體排酸，會加重你的腸胃生物鐘紊亂。
3、維生素調整
生物鐘的正常運轉也離不開微量元素的支援，所以補充流失的微量元素對於調整生物鐘也很重要。微量元素中以維生素b、維生素c最為重要，可以多吃富含這類維生素的食物，也可以去藥店適當購買維生素片進行補充。
4、運動調整
經常運動也會有利於增加身體的新陳代謝，增強體質，調整生物鐘。所以在不妨堅持多做一些日常性的運動，持之以恆，這樣也會有意想不到的結果。但運動最好以靜力專案為主，比如說瑜伽、普拉提等。
拓展資料：
生物鐘又稱生理鍾。它是生物體內的一種無形的「時鐘」。人體的正常的生物鐘發生改變，往往是疾病的先兆或危險訊號。
13樓：雲南萬通汽車學校
睡眠調整：人體生物鐘在睡眠上的表現顯著，通常在23點至次日凌晨5點，人體的細胞**的速度是日常的8倍左右。而多數人生物鐘紊亂的原因，則是熬夜引起的，導致人體正常新陳代謝的不正常進行。
因此調整生物鐘的首要重點就是規劃睡眠，合理睡眠。晚上11點-11點40儘量入睡，早上6點-6點半儘量起床
食物調整：人體生物鐘也受季節變化的影響，冬季的寒冷氣候環境對於人體生物鐘的影響表現比較明顯，主要影響人體的內分泌系統，加速，碳水化合物，蛋白質以及脂肪的分解，這樣會造**體的熱量迅速流失。所以寒而熱之，冬天可以多吃溫熱性的食物，補充蛋白質，脂肪等流失的營養物質。
泡腳調整：體寒的人晚上睡前泡腳有利於驅除寒氣，而經常性的泡腳也有利於提高睡眠質量，從而有利於生物鐘的調整
維生素調整：微量營養元素，對於生物鐘的正常運轉有重要作用，所以補充流失的微量營養元素也很重要。維生素b，維生素c等微量元素極為重要，可以適當去當地藥店購買適量的維生素片進行補充
運動調整：經常性的運動有利於加速人體新陳代謝，增強體質。多做一些日常性的運動，持之以恆，也可以收到意想不到的效果
望採納，謝謝！
什麼是生物鐘，生物鐘是什麼
生物鐘又稱生理鍾，是生物體生命活動的內在節律性，它是由生物體內的時間結構序所決定。人體內的生物種的作用是決定人們睡眠和覺醒的，生物鐘根據大腦的指令，調節全身各種器官以24小時為週期發揮作用。地球上的所有動物都有一種叫 生物鐘 的生理機制，也就是從白天到夜晚的一個24小時迴圈節律，比如一個光 暗的週期...
生物鐘怎麼調整，如何調整生物鐘？
如何調整生物鐘？生物鐘叫生理鍾。它是生物體內的一種無形的 時鐘 實際上是生物體生命活動的內在節律性，它是由生物體內的時間結構序所決定的啊。儘量多做戶外運動，鍛鍊一下自己的身體，然後努力調整自己的作息時間，該睡覺的時候就不要去玩，該玩的時候就儘量不去睡覺，時間長了，就自己改過來了，貴在堅持啊！經常值夜...
生物鐘難調整，請問如何調整生物鐘
我原來也熬夜，熬的不亦樂乎，後來工作了，有一次是一天一夜沒睡覺，然後直接上班又呆了一百天，晚上扛不住了，躺下就睡了。慢慢現在睡眠正常了。你可以試試，找個工作啥的充實下，或者到那個時間睡覺，其他時間不許睡，幾天你的睡眠就調整過來了。白天勁量安排的充實一點，再有就是去健健身，很管用的，身體疲勞和大腦疲勞...