1樓：烙俜繞
合理分配三餐的攝取比例 早餐很重要，因為早餐是承接昨天晚餐後的第一餐，所以飲食攝取比例不應該只是隨便應付而已
原則上，三餐的份量比重應該是差不多的，其分佈比例應該是： 早餐佔全天攝取總熱量的25 ~30%; 午餐佔全天攝取總熱量的30 ~35%; 晚餐佔全天攝取總熱量的25 ~30%。
三餐種類豐富多樣，攝取均衡營養 要能確保攝取均衡的營養素，最好的方法是以米飯為主食，如此就能搭配魚、肉、菜、豆類等五大類食物
所以這樣的飲食習慣絕對優於西式飲食，喜歡只吃三明治、漢堡的人要趕快改正你的飲食習慣喔，再配上曼蘭迪，很快精華就給你的臉增肥了
2樓：匿名使用者
要快速增長臉部肌肉，需要一些特定的方法： （1）叩齒運動。嘴巴儘可能張大，用力咬下，重複30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。
（2）以食指、中指放在顴骨下做環式按摩，每組16次，做三組。
以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液迴圈，使臉部紅潤，改善**。鍛鍊後第二天臉部肌肉痠疼即為有效。 使用上述方法需注意：
（1）並非次數越多越好。本人經驗，以三組，每組30次為佳，次數太多會起反效果。
（2）隔天練習效果好。這跟健美訓練是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時間。
（3）必須配合其他部位的鍛鍊。如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒有效果。可採用在健美訓練的第二天練臉部肌肉的辦法。
（4）多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽菸。晚上不要太晚睡覺。
採用上述方法，一般在鍛練3－4次後即可見效。但須注意，最少要堅持半年時間，否則增長的肌肉還是會萎縮的。
另外，可以借鑑一些美容方面的方法。突出某些部分，隱藏某些部分。從而達到美觀大方的效果。
怎麼讓臉上變胖一點了 臉太瘦了
3樓：苮亽楓
單獨的臉部增肥是有一定難度的。
臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題。如僅僅是多吃多睡，並不能收到良好的效果，因脂肪較易在腹部、臀部堆積，而臉部脂肪、肌肉增長較慢。
因此，要快速增長臉部肌肉，需要一些特定的方法：
（1）叩齒運動。嘴巴儘可能張大，用力咬下，重複30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。
（2）以食指、中指放在顴骨下做環式按摩，每組16次，做三組。 以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液迴圈，使臉部紅潤，改善**。鍛鍊後第二天臉部肌肉痠疼即為有效。
使用上述方法需注意：
（1）並非次數越多越好。本人經驗，以三組，每組30次為佳，次數太多會起反效果。
4樓：你說的韓劇哦
要胖臉要有耐心,不能一時心急圖快 這樣不僅得不到想要的效果,對身體健康也不好 首先肯定是要在吃的方面注
5樓：匿名使用者
戒色，別手淫。
可以聽聽《皆為良藥》喜馬拉雅《戒色》電臺
6樓：白小柒
多吃油炸食品，漢堡，炸串小食品等等，然後你會發現你很快就臉胖了，我就是這麼胖的
7樓：惆悵旅客
1、睡眠不足，經常熬夜導致面部消瘦。
2、精神壓力大，這個也會造成臉變瘦的。
3、消化系統有問題，吃東西不吸收導致的
平時多注意抹點 maladi ，多吃東西
注意休息就好
8樓：鄰屠橙碌嗆
每天吃雞蛋二隻
打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空腹(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月，以後會逐漸增肥了。
或者抹點 曼蘭迪，睡前按摩臉，沒有什麼具體的手法，只要能鍛鍊到臉部就可以
但是要注意力道，力氣太大會起到反效果
怎樣讓臉變飽滿，臉部增肥的有效方法
9樓：善良的三哥
多吃豬肉，多吸收膠原蛋白，心放寬，貌由心生。
10樓：匿名使用者
1、叩齒運動。嘴巴儘可能張大，用力咬下，重複30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。
2、以食指、中指放在顴骨下搭配 曼蘭迪 做環式按摩，每組16次，做三組。 以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液迴圈，使臉部紅潤，改善**。鍛鍊後第二天臉部肌肉痠疼即為有效。
3、另外可以多吃口香糖，鍛鍊咬肌，肌肉發達了，看上去臉部就比較自然豐滿了。
11樓：不知牛逸飛
你要多吃一些牛肉之類的補充身體的脂肪
經常鍛鍊，出汗有助於保持年輕
沒事了就按摩自己的臉
配合著曼蘭迪一起
臉部消瘦如何讓臉增肥，我的臉又瘦又小，怎麼才能讓臉變大變胖呢？
單獨的臉部增肥是有一定難度的。臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題。如僅僅是多吃多睡，並不能收到良好的效果，因脂肪較易在腹部 臀部堆積，而臉部脂肪 肌肉增長較慢。因此，要快速增長臉部肌肉，需要一些特定的方法 1 叩齒運動。嘴巴儘可能張大，用力咬下，重複30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。2 ...
胖臉吃什麼好可以有效增肥，臉小凹陷怎麼變胖
變啦貓貓俊 臉部運動的方法保持胖臉 通過合適的臉部運動，增長臉部的肌肉，比如大力的張開嘴，之後在大力的咬下，一天中反覆多次的做這樣重複的運動，可以非常有效的增加臉部肌肉，進而會讓你變成胖臉。適當的化妝方法也會達到胖臉的效果 現在化妝技術越來越先進，通過適當的色彩搭配，比如腮紅和粉底的選擇，會給人胖臉...
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