1樓：成都麥通舒
1.避免長期站立或靜坐，如工作需要應每隔幾分鐘交換一下支撐腿，應常讓腳做抬高，放下運動，休息時儘量將腿抬高，促進血液迴圈，或可能的話小走一番。 2.
靜坐時雙腿應平行，不要將雙腿交叉放置，並每隔40分鐘起立活動片刻，走路或站著時可以醫用穿彈力襪，晚上睡覺時拿軟的東西把腳墊高30*，加快靜脈迴流，減輕靜脈內壓力。可以有效預防靜脈曲張
2樓：夏夏的裝著
一、休息時抬高下肢，藉助重力作用，幫助血液迴流。
二、鍛鍊小腿肌肉
小腿肌肉每收縮一次，可以泵回30-40ml血液，幫助靜脈把血液輸迴心髒，緩解小腿靜脈壓力。腳踏車、步行和游泳等都有助強化小腿肌肉。
三、醫用靜脈曲張襪
彈力襪又稱為階梯型壓力梯度襪，足踝部壓力最高，越向上壓力越低，通過壓力差促進血液迴流，緩解靜脈曲張症狀。
3樓：曹安朱樂富
靜脈曲張大多發生在腿上,表現為表皮靜脈的迂曲和怒張意見建議：有的呈現蚯蚓狀，有的可見小的紫色血管紋。時間久了下肢小腿出現色素沉著，站立久了下肢腫脹。
意見建議：
這種病的目前沒有有效的藥物，預防要儘量不要長時間站立,久坐或久站,要適當活動下肢,做一些足背屈的動作,通過肌肉收縮,擠壓血管,促進血液迴圈。,休息時可以將下肢抬高。嚴重的需要手術
4樓：貴陽脈通血管病醫院
要適當的活動才行啊，不管是久站還是久坐都不好，如果必須要久站久坐，那建議穿彈力襪保護腿部，預防靜脈曲張，平時也要多活動。
5樓：納雍恬
一般的靜脈曲張都是由於長期站立，造成腿部長期受壓引起的，如果不及時緩解的話，很容易會引起腿部的疼痛行動不便。建議就是最好是儘量避免長時間站立坐位，避免長時間雙腿下垂。
6樓：恆昌電子
靜脈曲張的日常預防方法
1.避免長時間站或坐，應經常讓腿做抬高、放下的運動。可能的話，最好能小走一番。
2.經常抬高雙腿，高於心臟水平，並維持膝蓋彎曲，以促進腿部血液迴圈。
3.避免經常提超過10千克的重物。
4.保持正常體重，以免因超重使腿部靜脈負擔增加。
5.每晚檢查小腿是否有腫脹情況。
7樓：恆昌電子
靜脈曲張日常預防方法
一.常進行腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
二.簡單的下蹲運動不但能鍛鍊肌肉，對關節也很有好處。既可以有效預防靜脈曲張及小腿抽筋等症狀，還可以促進血液迴圈，增強體質。
別看下蹲動作很簡單，做起來卻有一定的講究，否則會物極必反。
三.躺下休息時，抬高雙腿，高於心臟水平，並維持膝蓋彎曲，堅持15分鐘左右。以促進腿部血液迴圈，緩解下肢靜脈曲張症狀。
四.睡前可做專門的靜脈操，將下肢舉起，腳掌與身體保持平行，然後讓腿腳輕輕地抖動。睡覺時最好採取左側臥位，因為躺左側可以避免壓迫到腹部下腔靜脈，減少雙腿靜脈的壓力，建議可以利用一個枕頭靠著，將曲張的下肢抬高30—40度角。
8樓：匿名使用者
(1)避免久站、久立，防止下肢負重。對於教師、售貨員、禮儀小姐等長時間站立的人，一旦出現靜脈曲張，則應儘早更換職業，以免加重病情並導致併發症出現。
(2)避免足部及小腿部碰傷，因為靜脈曲張形成靜脈結節，靜脈結節的管壁較薄，並常與萎縮的**相粘連，輕度損傷即引起破裂出血，且此種出血不易止住。另外，靜脈曲張的區域性血液迴圈障礙，一旦皮損破裂，則不易痊癒，糜爛潰瘍處由於久不收口而易於感染，引發嚴重併發症。過度搔抓亦會引起上述損害。
因此，靜脈曲張患者應避免小腿部碰傷及過度搔抓。
(3)進行正確的腿部運動，可在床上仰臥，做蹬自行車、抬腿、雙腿屈伸等運動，能夠增強腿部肌肉彈性，幫助血液迴流，減緩靜脈曲張。
(4)可配合按摩及紅外線烤燈等物理**，這些物理**能夠促進血液迴圈，幫助血液迴流，減少靜脈壓力。
(5) 輕度靜脈曲張、臨床症狀不明顯的患者，可以長期應用彈性繃帶或綁腿裹住小腿，以防止其繼續發展。長期站立的人亦可應用彈力繃帶預防靜脈曲張產生。
9樓：
如果你是長期站立工作的，得空就下蹲幾次總是可以的。再忙的人，這種活動也是辦得到的。如果有條件，工作時穿彈力襪或包紮彈力繃帶，那是再好不過的預防措施了。
如果你所工作的單位沒有工間操，在不影響工作的情況下，可適當做些力所能及的活動。最簡單而有效的活動是蹲下後再站起來，反覆進行數次，即可有利地加速下肢靜脈血的迴流，減輕靜脈壓力。課間操、工間操是預防措施之一，應積極參與。
如果你是經常坐辦公室的工作人員，可以在工作中一邊工作，一邊屈伸雙腿，持續10分鐘，每半天做1~2次，就能起到預防下肢靜脈曲張的作用。
10樓：陳美汐子
1.廚師，長時間站立不動。
2.外科醫生，做手術時長時間站立不動。
3.肥胖的人，皮下脂肪過多，擠壓靜脈血管，腹部脂肪過多，不利於下肢靜脈血液迴流。
4.孕婦，懷孕導致腹壓過大，不利於下肢靜脈血迴流。
5.習慣翹二郎腿，也不利於腿部靜脈血迴流。
11樓：恆昌電子
靜脈曲張**
1．靜脈壁薄弱和瓣膜缺陷：靜脈壁相對薄弱，在靜脈壓作用下可以擴張，瓣竇處的擴張導致原有的靜脈瓣膜無緊密閉合，發生瓣膜功能相對不全，血液倒流。瓣膜發育不良或缺失，亦不能發揮有效的防止倒流作用，導致發病。
2．靜脈內壓持久升高：靜脈血本身由於重力作用，對瓣膜產生一定的壓力，正常情況下對其不會造成損害，但當靜脈內壓力持續升高時，瓣膜會承受過重的壓力，逐漸鬆弛、脫垂、使之關閉不全。這多見於長期站立工作，重體力勞動、妊娠、慢性咳嗽、長期便祕等。
3．其次是年齡、性別：由於肢體靜脈壓僅在身體長度達最高時方達最高壓力，青春期前身體不高，故靜脈口徑較小，均可防止靜脈擴張，所以儘管30歲前有患嚴重靜脈曲張，但大多數是隨年齡增大，靜脈壁和瓣膜逐漸失去其張力，症狀加劇迫使患者就醫。
靜脈曲張以女性多見，可能由於妊娠能誘發或加重靜脈曲張。但在沒有妊娠的女性，其發病率也比男性高(男：女=1：
3)，其原因可能是女性骨盆較寬大，血管結構過度彎曲以及月經期、妊娠期和絕經期時均可使骨盆內的靜脈增加充血。妊娠期易發生靜脈曲張的另一原因是由於妊娠期四肢淺靜脈的張力降低，使其易於擴張，這種情況在產後可恢復。
站著上班、對身體有什麼好處、和有什麼壞處？
12樓：匿名使用者
長期站立易患的職業病是下肢靜脈曲張。 下肢靜脈曲張是靜脈系統最重要的疾病，也是四肢血管疾患中最常見的疾病之一，因為長期站立致下肢血迴流心臟緩慢（下肢血液迴圈障礙），過多的靜脈血滯留在下肢致靜脈曲張。 原發性靜脈曲張患者早期多無區域性症狀，逐漸發展可出現以下臨床表現。
1．患肢常感酸、沉、脹痛、易疲勞、乏力。 2．患肢淺靜脈隆起、擴張、變曲，甚至迂曲或團塊狀，站立時更明顯。 3．腫脹：
在踝部、足背可出現輕微的水腫，嚴重者小腿下段亦可有輕度水腫。 4．併發症： (1)**的營養變化：
**變薄，脫屑、瘙癢，色素沉著，溼疹樣皮炎和潰瘍形成。 (2)血栓性淺靜脈炎：曲張靜脈處疼痛，呈現紅腫硬結節和條索狀物，有壓痛。
(3)出血：由於外傷或曲張靜脈或小靜脈自發性破裂，引起急性出血 在預防上的話，最好不要穿底太硬，跟太高的鞋子，最好在晚前用熱水泡泡腳，還可在床上將二腳抬高十幾分鍾，都有一定的好處。如果你是女性，可以穿高彈力長筒襪，無數臨床實驗證明，高彈力長筒襪對下肢靜脈曲張都有很好的預防和一定的**效果！
13樓：匿名使用者
站有站的好、坐有坐的好。
14樓：匿名使用者
其實最好的方式就是站**替辦公，每坐一個小時站起來半個小時辦公。這個時候要用到電腦升降臺，比如立神sh系列或kh系列
長時間站立工作的人,如何預防靜脈曲張?
15樓：成都川蜀血管瘤研究院
在日常生活中要儘量避免長期站或坐，如果是從事長期站立和坐著工作的人最好是每隔一段時間就坐下休息或是讓腳做抬高運動，可以穿彈力襪促進血液迴流，同時站立的時候注意在站立的位置活動下。
16樓：恆昌電子
下肢靜脈曲張早期除了影響外觀外，並無其他症狀及疼痛。隨著病情發展，就會出現下肢腫脹、疼痛、疲乏、**色素沉著等症狀，嚴重時還會出現潰瘍、靜脈炎、出血等，影響著患者的日常生活。因此面對發病患者應及時**，同時應注意勞逸結合。
每天保持樂觀的心態，多走路多運動。以下幾種方法可從日常生活中來預防靜脈曲張：
多「動」。經常運動，可促進下肢靜脈迴流，緩解靜脈壓力，減少淤血狀況，起到輔助**靜脈曲張的效果，不過動也不是隨便運動的，患者需正確運動來緩解病情。站立時，有頻率地踮腳或抬腳尖，然後高抬腿，通過收縮肌肉促進靜脈血液迴流，緩解靜脈壓力。
清淡飲食：在飲食上，注意少吃高脂、高糖、高鹽食物，以免傷害靜脈血管。
抬高雙腿：站立工作者在工作休息時，宜將鞋脫掉，雙腳抬高，足部要高於心臟30釐米以上。長時間行走後，回到家中,也應將雙腳抬高15分鐘，這樣,可緩解血液對下肢血管的壓力。
常做血管保健操。由於下肢靜脈曲張患者長期的靜脈高壓，靜脈血管張力逐漸下降，做血管保健操可增強靜脈血管的張力，以減少術後曲張靜脈的**。具體方法：
患者取坐姿，雙下肢伸直，用雙手對患肢由下而上反覆進行拍打，力量以能耐受為度，每次15 min，長期堅持可收良效。
17樓：恆昌電子
如何預防靜脈曲張
1、肥胖者一定要調控體重
如果你的身體比較肥胖，那麼你也可以通過製作一系列的**計劃，從而減少腿部所承受的壓力，從而起到緩解靜脈曲張的作用。
2、靜脈曲張部位不可按摩但是可以通過足底按摩改善閒著沒事的時候，可以自己給自己的足底進行一些按摩，捏一捏、揉一揉，可能在不就之後你就會發現，靜脈曲張竟然就這樣緩解了。
3、需要長時間久站久坐的，穿上彈力襪
當我們穿上彈力襪的時候，它會擠壓著你的腿部，從而促進腿部的血液迴圈，能夠讓你的腿部不適得到一定的改善;但是，在你穿彈力襪之前，最好還是選擇合適的。
18樓：重慶靜脈曲張醫院
1.避免長時間站或坐應經常讓腿做抬高放下的運動.可能的話小走一番.
2.經常抬高雙腿高於心臟水平並維持膝蓋彎曲以促進腿部血液迴圈.或者是每天晚上用熱水泡腳促進血液迴圈.
3.避免經常提超過10千克的重物.4.
保持正常體重以免因超重使腿部靜脈負擔增加.5.每晚檢查小腿是否有腫脹情況.
6.戒菸.7.
保持腳及腿部清潔避免受傷.8.如腿部**比較乾燥應遵醫囑塗藥.
9.晚上睡覺時將腿墊高約15釐米.
長期坐著怎麼防止靜脈曲張
腿上靜脈曲張稱之為下肢靜脈曲張，是靜脈曲張症狀的一部位。方法如下 跳繩 靜脈曲張患者是可以選擇跳繩緩解的，但是要注意跳繩的時候，不要太過於激烈，太激烈會造成下會靜脈血管壓力變大，會加重靜脈曲張的病情。因此一定要注意。游泳 游泳的時候我們的都知道完全依靠下肢小腿和腳部的擺動，這種動作能夠提升下肢肌肉的...
獻血可以緩解靜脈曲張嗎，獻血對靜脈曲張有好處嗎？
病情分析 靜脈曲張俗稱炸筋腿，老爛腿等。形成的主要原因是由於先天性血管壁膜比較薄弱或長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，是血管突出 表面的症狀。藥物 藥物 就是通過口服藥物，通過正常迴圈直達靜脈血管的專業藥物。這些藥物的特點就是它的靶向吸收器官組...
北京治靜脈曲張哪裡好。北京治靜脈曲張去哪裡。
治靜脈曲張方法。1 生活中對於黑棗我想很多朋友並不是特別的瞭解，黑棗的營養價值也是特別的高，黑棗其實也屬於棗類，因他的表皮是黑色的，並且它的營養價值極高，一直被很多人譽為補血的好食材，其實黑棗的營養特別豐富，尤其是其中所富含的蛋白質 脂肪 糖類 多種維生素等尤其是維生素c和鈣質 鐵元素的含量特別高。...