1樓：
許多人在日常生活中都會出現崴腳的情況，這種情況主要出現在女性朋友身邊比較多，因為女性在很多場合都會穿高跟鞋。不僅是我們日常女性穿高跟鞋容易崴腳，就連專業的超模走秀的時候也會因為高跟鞋而絆倒。所以崴腳是一個避免不了的意外，我們不知道我們什麼時候會崴腳，但是我們要學會崴腳之後應該如何才能減輕自己的傷情。
很多人都會選擇敷腳的方法來**自己的腳傷，但是糾結是熱敷好還是冰敷好。我們可能覺得·都可以，效果應該都是一樣的，身邊有什麼條件方便就先用哪個辦法。可是崴腳之後冰敷和熱敷的效果是不一樣的，使用對了可以減輕腳的傷情，使用錯了就會加重病情，所以瞭解清楚熱敷冰敷的效果很重要。
其實如果崴腳了，不管骨折還是腳上的韌帶拉傷了，都肯定長在骨頭上面的血管都破了。血管破了所以我們在外面會看到**會紅腫或者青一坨紫一坨的，這時候如果用熱敷只會加重腳上的血液迴圈，然後腳上就會越來越腫。所以腳崴了之後冰敷更有效果。
冰敷的話由於溫度比較低，這樣就會作用於我們的神經末梢和痛經末梢，可以有效的緩解我們的疼痛。
而且冰敷還可以導致血管進行收縮從而減少流血，這樣就可以減少腳腫。冰敷雖然對崴腳有一定的效果，但是如果崴腳嚴重的像骨折這種就需要及時去醫院進行就診。
2樓：小然
不管骨折還是腳上的韌帶拉傷了，都肯定長在骨頭上面的血管都破了。血管破了所以我們在外面會看到**會紅腫或者青一坨紫一坨的，這時候如果用熱敷只會加重腳上的血液迴圈，然後腳上就會越來越腫。所以腳崴了之後冰敷更有效果。
冰敷的話由於溫度比較低，這樣就會作用於我們的神經末梢和痛經末梢，可以有效的緩解我們的疼痛。
3樓：lala嫣然
冷敷。在受傷的頭24-48小時，要迅速將腳及踝部浸泡在冷水裡，或者是用毛巾包著冰塊，敷在腫脹的部位，每次約30分鐘，間隔3-4小時一次。此時用冷敷所起到的作用，一是可以減輕疼痛，二是如果有毛細血管破裂，可以促進血管收縮，儘量減少出血。
熱敷。當48小時過後，就要改用熱毛巾或熱水袋敷腳，有條件的話可以使用紅外線等熱療儀器。因為急性期已經過去，現在的目的是要活血化瘀，讓腫脹部位的血液迴圈順暢，同時促進組織滲出液的吸收，從而使炎症逐漸消退。
4樓：小六的看法
如果已經超過24小時的話，適度的熱敷是可以的，如果是24小時以內，可以考慮冷敷。建議您先拍下x線檢查，需要排除骨折的情況下，就考慮韌帶拉傷或者軟組織損傷的可能性較大，使用活血化瘀藥物即可。
5樓：龍貓小淘
我覺得崴腳之後最好是採用冰敷，因為我以前都是這樣做的，效果非常好，如果實在很嚴重的話，還是到醫院去看醫生吧。
6樓：匿名使用者
再不想崴腳，傷筋動骨一百天，崴腳後到底是冰敷還是熱敷這主要看當事者的綜合情況，根據醫生的意見而定。
7樓：滿天星戀風
我個人覺得崴腳之後，還是需要去看一下醫生，平時自己護理的時候可以熱敷一下，促進血液迴圈.
8樓：嫅憂
般來說，一週內都適合冰敷；如果腫痛比較厲害，還可以繼續冰敷；腫痛很輕微的，至少也要72小時候後才嘗試熱敷，如果發現疼痛加重，則要停下熱敷換冰敷。
9樓：奈斯混江湖
崴腳了,很嚴重先用冰敷·三天後堅持熱敷·一週後才能貼膏藥。一定記住了開始不能貼膏藥和使用噴霧劑·不管用得。
10樓：隨峰
利用冷凍效應使周圍血管收縮、減少外周血流量、改變血管通透性，進而可以減少出血、減輕或防止腫脹、緩解疼痛。
崴腳後聽到一聲脆響但是腳踝不怎麼腫
建議還是去拍個 看下骨頭情況或韌帶 需要看，確定是不是骨頭有問題 既然脆響了 90 是骨頭的問題 你看下文吧 你什麼時候崴的腳？當時崴的時候有發出響聲嗎？是腳心朝內那樣崴的嗎？如果是那你按壓一下疼痛的地方，一般是腳踝下面凹陷的地方，那裡的小骨頭很容易崴出來，其實如果是年輕人，只要忍痛正骨，很容易，不...
崴腳六天了，腳踝內側很腫腫成疙瘩的感覺外側也腫然後淤血。只敢在地上微挪幾步但是走路並不舒
羽花翎 扭傷24小時內冷敷，減少皮下出血和腫脹。既然光片說沒有骨折，那你現在可以熱敷了。但是要儘量減少活動，不然不利於恢復。 小助首領的品牌知識店 有淤血，最好就是靜養。可以塗抹一些紅花油，但不要使勁兒搓。讓其自然消腫後可用紅花油搓腳，促進消腫。現在不可以動。 那就是個哈兒 紅花油太慢了。我記得有其...
腳崴了,30天了,為什麼腳踝的骨頭還是大（腫）的
光之亮公主 我也有過哦，去醫院查出來是骨斷，建議你去醫院做一次檢查,是否骨斷?如果沒有那就不要緊,俗話說傷骨動筋100天.雖然骨頭沒事,但是你的筋抻了,所以還得有一段日子會慢慢好的. 北京趕集人 首先建議你再去醫院做一次檢查,是否化膿?如果沒有那就 不要緊,俗話說傷骨動筋100天.雖然骨頭沒事,但是...